Goodtherapy Ajaveeb

10 lihtsat viisi püsiva armastuse loomiseks

Paar naudib malemängu 'Me raiskame aega täiusliku armastaja otsimisele, selle asemel et luua täiuslikku armastust.'
- Tom Robbins, Ameerika romaanikirjanik

Kas olete endiselt oma partnerisse 'armunud'?

Kas tunnete sügavat kiindumust?

Kas olete parimad sõbrad?

Kas ühendate end igapäevaselt?

Kas seksuaalne külgetõmme on olemas?

Hoidmine armastus suhtes elus on väljakutse - eriti kui oleme pidevalt hõivatud ja hajutavad oma vidinad ja sotsiaalmeedia. Suhete püsimiseks on võtmetähtsusega võlakirjade kasutamine ja aja jooksul järjekindel hooldamine.

Armastus hääbub, kui me ei tee aktiivselt tööd oma sidemete süvendamiseks ja arendamiseks. Nii nagu treenimine ehitab lihaseid ja hoiab meid füüsiliselt vormis, peame ka oma emotsionaalsed lihased treenima, et end hoida suhted sobib. Partnerite teadlik armastamine on see, mis toetab ja kasvatab tugevust ja sügavust lähedus kogu elu jooksul.

Sageli teraapia tuba, üksikisikud ja paarid avaldavad, et on oma ühenduse kaotanud. Muu hulgas kuulevad terapeudid:

Leidke suhete terapeut

Täpsem otsing
  • 'Tundub, nagu oleksime lihtsalt toakaaslased.'
  • 'Tunnen end eraldatuna.'
  • 'Ma armastan oma partnerit, aga ma pole' armunud '.'
  • 'Ma hoolin oma partnerist, kuid atraktsioon on kadunud.'
  • 'Meil pole enam lõbus.'

Hirmunult küsivad inimesed: 'Kas on olemas viis, kuidas armastust ja külgetõmmet tagasi saada?'

Vastus on kindel jah! Ja see ei nõua alati rasket tõstmist. Sageli on see pigem uue harjumuse loomine - käia mitu korda nädalas 'suhtevõimlas' ja väiksemaid raskusi tõsta. Järjepidevus ja visadus on suhtelihaste ülesehitamisel üliolulised. Kordades võivad armastavad soojustunded ja külgetõmme tagasi tulla.

Siin on kümme lihtsat viisi oma suhte loomiseks ning aktiivsema sügavama armastuse ja ühenduse loomiseks:

1. Püsige tihedas kontaktis

Kogu meie käepärase elektroonika abil peaks päeva jooksul ühenduses püsimine olema lihtne ... kui me ei keskendu tööle nii palju, et unustaksime või ei suudaks oma lähedastega ühendust saada. Mõni minut tekstisõnumite saatmiseks või keskpäevakõne tegemiseks on suurepärane viis oma suhet silmas pidades ja partnerile teada anda, et mõtlete nende peale.

2. Ole kohal

Üks suurimaid takistusi tekib siis, kui paarid on füüsiliselt koos, kuid siiski on üks või mõlemad sisse lülitatud (või ütleme 'sisse') oma arvutis või mobiiltelefonis. Paljude paaride jaoks on see ainus aeg, mil nad peavad ühendust võtma, päeval järele jõudma ja üksteise elu jagama. Selleks, et tõeliselt kohal olla, peate elektroonika ära panema ja rääkima, puudutama ja jagama.

3. Lisateave oma partneri kohta

Kas arvate, et teate kõike oma partneri kohta? Õppida on peaaegu kindlasti rohkem. Siin on mõned suurepärased ressursid, mis aitavad teil omavahel rääkida. Võite olla üllatunud, kui avastate asju, mida te kunagi ei teadnud. See leht sisaldab vähemalt ühte Amazon Services LLC Associates programmi siduslinki, mis tähendab, et f-bornesdeaguiar.pt saab rahalist hüvitist, kui teete ostu Amazoni lingi abil.

4. Meenuta

Mõnikord istume abikaasaga maha ja proovime oma parimaid mälestusi meenutada. Küsime üksteiselt: 'Kas mäletate ...?' Alati on lõbus minna tagasi mälurajal ja mõelda, kui kaugele oleme jõudnud, kui palju ajalugu jagame ja kui palju oleme aastate jooksul koos saavutanud. Mitte ainult head ajad, vaid ka rasked ajad. Siin on suurepärane ajakiri, kuhu saate salvestada oma loo, koht, kus teie ja teie partner (ja kunagi ka teie lapsed) mäletate, kuidas see oli.

5. Looge seose „koppade loend”

Lõpeta ja mõtle läbi kõik asjad, mida tahaksid koos teha, kuid milleni kunagi ei jõua. Võimalik, et kipute lendama püksiistme juurest ja ärge peatuge mõeldes lõbusatele tegevustele, mida saaksite koos teha; päevad lihtsalt mööduvad. Kui selle üles kirjutate, on suurem tõenäosus, et teete seda ka tegelikult.

6. Tehke koos midagi uut

Proovige midagi, mida te pole varem teinud. Minge ööseks hommikusöögile, leidke uus restoran, pidage pargis piknikku, minge kummitusreisile, tehke kasiinoõhtu, külastage muuseumi või kunstigaleriid, võtke ette veinide degusteerimine või minge Rulluisutamine. Jagatud kogemused loovad mälestusi ja stimuleerivad sidet.

7. Õppige koos midagi uut

Mõlemale meeldiva hobi leidmine võib olla põnev. Lisaks on see liimikogemus. Tantsimine, fotograafia, jooga, paaride massaaž, näitlemine, kokkamine, maalimine, kodu parandamine ja sobivus on vaid mõned ideed. Mõelge siin väljaspool kasti.

8. Mängige mänge

Kas olete kunagi mängu mänginud (ilma lasteta)? Proovige kaardimänge, lauamänge, videomänge. Siin on üks meie abielu lemmikekspert, John Gottman .

9. Naera

Paljud inimesed “unustavad” naerda, kui abielu, pere ja karjääri tõsised kohustused võtavad võimust ja takistavad. Naerda - vaadake romantilist komöödiat, lülitage Comedy Central sisse või minge komöödiaklubisse. Veeda aega inimestega, kes sind naerma ajavad. Avastasin hiljuti midagi uut: naerujooga . Vaadake nende YouTube'i videot allpool.

10. Seksige

Seksuaalne lähedus võib olla see, mis muudab teie suhte teistmoodi armastavatest suhetest teie elus. Praktikas leiame sageli, et paarid unustavad oma seksuaalsidemed. Uued uuringud on leidnud Heteroseksuaalne paarid, kes seksivad vähemalt kord nädalas, on kõige õnnelikum .

Edu võti on alustada väikesest ja olla järjekindel. Paluge oma partneril see artikkel läbi lugeda. Seejärel vali koos alustamiseks üks või kaks ideed ülalt. Lisage oma. Ehitage oma suhe. Tunne end lähemal. Loo kestev armastus.

Viide:

Isiksuse ja sotsiaalpsühholoogia selts. (2015, 18. november). Iganädalaselt seksivad paarid on kõige õnnelikumad: uute uuringute kohaselt ei pruugi rohkem seksi alati õnnelikumaks muuta. ScienceDaily . Välja otsitud saidilt www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151118101718.htm

Autoriõigus 2016 f-bornesdeaguiar.pt. Kõik õigused kaitstud. Avaldamisloa andis Lori Hollander, LCSW-C, BCD , Marylandi Owings Millsi terapeut

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki avaldatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

  • 15 kommentaari
  • Jäta kommentaar
  • Eloise

    16. märts 2016, kell 12.02

    Pärast laste vanemaks saamist ja väljakolimist oli tõesti aeg, kus me abikaasaga kaalusime lahutust, sest pärast kõiki neid aastaid lastele tähelepanu pööramist tundsime, et me tõesti ei tunne üksteist enam.

  • Glenna

    16. märts 2016, kell 14.53

    Teie abikaasa on inimene, kellega olete tõenäoliselt loonud rohkem mälestusi kui keegi teine ​​maailmas. Suurepärane asi võib olla vanadest aegadest rääkimine, et lihtsalt meelde tuletada, mis teie kahe vahel selle sädeme üldse tekitas.

  • connie r

    17. märts 2016, kell 8.44

    Ma arvan, et üks asi, mida ma arvan, et kestev armastus ei tule alati lihtsalt. See on asi, mille kallal tuleb vaeva näha ja hooldada, see ei kesta kõik ise.

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    17. märts 2016 kell 12:02

    Eloise, me näeme seda kogu aeg. Keegi ei ütle meile, et pärast laste tulekut peame oma sidet tahtlikult toitma ja hoidma, et seda elus hoida. Siis, kui lasete lapsed vette ja elu aeglustub veidi, saate aru, et te ei tunne end ühenduses. Loodan, et jäite teie abikaasaga koos, sest see võib olla suurepärane võimalus üksteist uuesti tundma õppida, ilma häireteta; keskenduda oma abielule; ja luua visioon imelisest tulevikust. Aitäh jagamast. Lori

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    17. märts 2016, kell 12.05

    Glenna, sul on õigus. Meie abikaasad on teekonna koos meiega läbinud - jagame oma laste sündi ja elu, karjääri tõuse ja mõõnu ning perega tegelemist. Jagame tekkinud kahjusid. See on väga rikkalik ajalugu, mistõttu soovitame paaridel, kes tunnevad, et on kaotanud oma armastava sideme, alati paaride nõustamist proovida ja see tagasi saada!

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    17. märts 2016, kell 12.07

    Connie, jah, see pole lihtne, isegi minu ja mu abikaasa jaoks; ja me teeme seda elatise saamiseks. Püsivus ja visadus ning võitluste läbitöötamine on võtmetähtsusega. Täname kommentaari eest.

  • Jay

    18. märts 2016, kell 7.35

    Peab olema tunne, et see on võrdsete suhe ja et keegi pole rohkem armunud. Ma mõtlen, et teate, et alati on neid suhteid, kus näete, kas ta armastab teda rohkem või vastupidi. Ma tean, et kõik suhted edenevad ja langevad, kuid alati peab olema austus ja usaldus, mis pole vaibunud. Ma arvan, et kui kogu suhte vältel on tunda võrdõiguslikkuse tunnet, on kodus palju rohkem õnne, järjekindlat õnne.

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    18. märts 2016, kell 9.07

    Jay, jah, austus, usaldus ja tunnustamine üksteise vastu on tervisliku suhte jaoks väga oluline. Suur aitäh mõtete jagamise eest. Lori

  • Mally

    21. märts 2016, kell 7.23

    Nii raske on seksida, kui oled oma partneri peale vihane, kuid tead mis? Kui hoiate sellist sidet inimesega, kellega olete, siis aitab see säilitada midagi sügaval sees ja see muudab suhte sujuvamaks laskmise palju raskemaks. Nii et lõpetage peavalu teesklemine!

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    21. märts 2016, kell 9.20

    Mally, suur aitäh kommentaari ja perspektiivi eest. Teine võimalus on konflikt läbi töötada, meikida, andestada ja siis seksida. Lori

  • Kat

    21. märts 2016, kell 9.45

    Pärast 39 aastat kestnud lubadusi, mis on öeldud: 'meil on pärast laste kasvatamist lõbus', on mind kurnanud abikaasa, kes ei taha nüüd midagi teha. Tema depressioon on rikkunud meie suhteid. Tema lubadused on vabad. Me elame kõrvalises asukohas, nii et mul pole sõpru ega võimalusi suhelda. Olen üksildane, väsinud ja abielus kellegagi, kes võtab tahvelarvuti, et varsti pärast seda, kui esitan küsimuse hommikukohvi vestluse jaoks, oma meilisõnumi lugeda. Olen teda suunanud veebiartiklitele selle kohta, kuidas meie suhet paremaks muuta, kuid ta keeldub. Olen jaganud oma tundeid selle kohta, kuidas see mind end tunneb, kui tal on selline käitumine ja ta ütleb nüüd: 'Nii see on - vabandust, et te nii tunnete, aga just see on see, kellega olete abielus'. Olen veetnud vaba aega teraapias koos terapeudiga, öeldes mulle, et 'te pole siin tegelikult probleem - ja teate, mida teha'. Kahetsen nüüd, et ei lahutanud, kui mul oli töö ja tugistruktuur. Olen nüüd üksi ja elan lastega liiga kaua aega nende mee jaoks. Kurb peatükk, kuna tunnen end praegu kinni seni, kuni surm lahutab meid, saab teoks.

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    21. märts 2016, kell 18.17

    Kat, nii kahju oma valust. Tundub, et terapeut käskis teil lahku minna ja see polnud teie jaoks selles etapis valik. Kas see on õige? Kui jah, siis mul on veel mõned mõtted. Oma suhte õnne loomiseks ei pea te lahutama. Selle üle on teil kontroll. Ma otsiksin tegevusi, mida teile meeldib teha ja ise käia: minna vabatahtlikuks, minna klassi, liituda raamatuklubiga jne. Nii kohtute uute sõpradega. Keskenduge asjadele, mille üle teil on kontroll, mitte ühele, mida te ei oma (st teie abikaasa). Loodan, et see on kasulik. Lori

  • kat

    21. märts 2016, kell 21.18

    Täname vastuse eest. Oleme kahe aasta jooksul neli korda liikunud (suured vahemaad), mis on keeruline. Ma tahan teha väljaspool tegevust. Mul on raske kohustusi teha, kui tean, et kolin uuesti :(. Ma tean, et pean välja tulema ega tundma end nii suletuna. Tänan veelkord.

  • Tabitha

    24. märts 2016, kell 14.29

    Ma ei tunne kunagi, et mu mees tahaks minuga enam koos olla. Ta teeb plaane ilma minuta, isegi minuga nõu pidamata, ja veedab rohkem aega majast väljas kui selles. Olen proovinud temaga rääkida, kuid ta saab kaitset ja ütleb, et ma käitun hullumeelselt. Kas ma olen?

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    24. märts 2016, kell 18.38

    Tabitha. Mõnikord loob mees distantsi ja eitab seda siis, kui tema naine seda tajub. Kui ta muudab oma naise tunde kehtetuks, hakkab naine kahtlema oma arusaamades. Olen näinud aegu, kus naised kahtlevad endas vaid selleks, et hiljem teada saada, et nende intuitsioon oli õige. Ma ei tea, kas teie olukorras nii juhtub, kuid soovitaksin teil sellest nõuandjaga rääkida, isegi kui teie mees ei lähe teiega kaasa. Loodan, et see on kasulik.