Goodtherapy Ajaveeb

5 kaitsemehhanismi, mis meid nii kaitsevad kui ka kahjustavad

Tagantvaates foto, kus lühikeste juustega täiskasvanu on kapuutsiga ja istub mõtlikult puu allIga päev pommitavad meid olukorrad, inimesed ja tunded, mis võivad meid pingestada. Meil kõigil on selle stressiga toimetulekuks omad viisid. Mõni neist on abivalmis, teine ​​mitte nii väga. Stress on keeruline ja seda kogeva inimese jaoks väga isiklik. Mõelge, mis tekitab teil stressi. Kas olete tundnud teisi inimesi, keda teie stressorid ei häiri ja tundub, et tegelevad nendega ilma suurema kärata? Kas teate inimesi, kes rõhuvad asjadele, mis teile kunagi pähe ei tuleks, on probleem? Stress on kõike perspektiivist.

Põhjus, miks inimesed reageerivad samale stressorile erinevalt, on seotud nende kogemustega. Stressi tekitab vallandab või olukordi / inimesi / emotsioone, mille suhtes olete oma elus juhtunud asjade tõttu eriti tundlik.

Võta viha näiteks: Inimene, kes on üles kasvanud ettearvamatus keskkonnas, kus viha põhjustas karjumist, hirmutamist või füüsilist vägivalda, reageerib vihale tõenäoliselt teisiti kui keegi, kellele õpetati viha tervislikult väljendama. Mõlemad inimesed võivad kogeda, et partner on nende peale vihane, kuid vallandub tõenäoliselt ainult üks neist. Teine näide on viljatus. Keegi, kes on hädas viljakuse probleemid võivad reageerida väga erinevalt, kui saavad teada, et sõber on rase kui see, kes on loomulikult eostanud. Kellegi teise rasedusest teadasaamine võib vallandada viljatusega seotud ärevuse, leina ja jõuetuse.

Leidke terapeut

Täpsem otsing

Võite ette kujutada, et üksikuid inimesi käivitatakse lõpmatult, kuna inimesi mõjutab nii mitmekesine olukord. Lisaks olemasolevate käivitajate mitmekesisusele on olemas palju erinevaid viise, kuidas inimesed reageerivad nende käivitajatele. Inimesed kipuvad arenema kaitsemehhanismid või teadvustamata reaktsioonid, mis kaitsevad neid päästikute valu eest. On tavaline, et ei tea nii nende kaitsemehhanismide olemasolust kui ka nende kasutamisest. Paljud meist on kuulnud või kasutanud terminit „muutuma kaitsvaks”, kui tunneme, et keegi üritab end vastanduva seisukoha kuulamise asemel vaidluses kaitsta või kaitsta. See juhtub sageli siis, kui inimese käivitab teema. Isegi pärast päästiku möödumist jääb kaitsemehhanism püsima ja see võib mõjutada suhteid ja tööd.

Terapeudina, kes töötab naistega ja LGBTQ + inimestega ärevus , trauma ja kehapilt probleeme, näen oma osa kaitsemehhanismidest, mis teraapiaseansi käigus välja tulevad. Terapeut koolitatakse nende kaitsemehhanismide tuvastamiseks ja aitamiseks inimestel, mis on kriitiline edasiminekuks mis tahes küsimuses, mis neid ravini viib.

Kaitsemehhanisme on palju erinevaid, kuid järgmised on viis levinumat:

Sõltumata sellest, kui emotsionaalselt terved me oleme, on meil kõigil iga päev kaitsemehhanismid mängus.

  1. Huumorimeelega tüüp. Naer on parim ravim, eks? Mitte alati! Inimesed, kes kasutavad keerulistest olukordadest rääkides huumorit, varjavad sageli selle all olevat valu. Mõned inimesed teevad enda üle nalja, et takistada teistel seda kõigepealt teha. Teised loovad halbade olukordade ümber huumoriga varjatud lugusid, et vältida nende haiget saamist. Võitluse valguse tegemisel pole midagi halba, kuid oluline on osata rääkida ka sellega seotud pimedusest.
  2. Tugev, vaikne tüüp. Tõenäoliselt teate ühte neist, kui te pole ise. See inimene on “kivi”, pere alus, töökindel inimene. See kaitsemehhanism sunnib kedagi väljastpoolt tugevana ja stabiilsena tunduma, isegi kui ta seestpoolt nii ei tunne. Alati hoolitsedes teiste eest, ei pea kunagi keskenduma neile, sest alati on keegi abivajaja. Tugev ja vaikne püsimine ei takista teistel ainult nägemast, et neil on valu ja haavatavus , see aitab inimesel ka selle unustada.
  3. Tagasilükatud tüüp. See kaitsemehhanism paneb inimesi “vooluga kaasa minema” või olema liiga vastutulelik. Keegi, kellel on see kaitsemehhanism, on sageli passiivne ja ootab, kui talle öeldakse, mida teha või kui keegi teine ​​plaane teeb. See kaitse võib varjata tundeid puudulikkus või selle puudumine enesekindlus otsuse tegemiseks vajalik. Kui keegi on lõdvestunud ja tal ei pea olema oma arvamust, pole tal oht kedagi häirida või olla tagasi lükatud .
  4. Perfektsionistlik tüüp. Usu või ära usu, perfektsionism üldiselt pole see hea - ja täiuslikkus pole nagunii võimalik. Keegi, keda mõjutab perfektsionistlik kaitsemehhanism, väldib iga hinna eest vigade tegemist või eksimist. Selle kaitse all on intensiivne hirm kohtumõistmise või manitsemise kohta. See kaitse võib põhjustada üldist ärevustunnet, sest alati on võimalus, et midagi võib valesti minna.
  5. Passiiv-agressiivne tüüp. Paljud meist kasutavad seda terminit passiiv-agressiivne kirjeldada teiste käitumist, kuid kas teate, et see käitumine tuleneb kaitsemehhanismist? Kui keegi on passiiv-agressiivne, annab ta teistele teada, et on vihane või vajab midagi, ilma seda otseselt tegemata. Passiiv-agressiivne olemine on katse saada vajadused rahuldatud, ilma et sellega kohe välja tuleks. Selle ajendiks on hirm ning konfliktide ja viha vältimine. Kaudne turtsumine selle asemel, et öelda kellelegi probleem, annab neile teada, et midagi on valesti passiiv-agressiivsel viisil. Iroonia on passiiv-agressiivne käitumine, mis on tavaliselt rohkem ärritav ja tekitab rohkem viha kui otsekohesus.

Jällegi on selline käitumine tavaliselt teadvuseta ja inimesed ei ole üldiselt teadlikud, et nad sellega tegelevad. Sõltumata sellest, kui emotsionaalselt terved me oleme, on meil kõigil iga päev kaitsemehhanismid mängus. Mured tekivad siis, kui kaitsemehhanismid mõjutavad märkimisväärselt inimese elu. Kvalifitseeritud terapeut võib aidata suurendate eneseteadlikkust, ravite varasemaid valusid ja / või traumasid ning saate tervislikul viisil toime tulla kõigi teie teele sattunud päästikutega.

Autoriõigus 2018 f-bornesdeaguiar.pt. Kõik õigused kaitstud. Avaldamisloa andis Levana Slabodnick, LISW-S, terapeut Ohios Columbuses

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki väljendatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.