Goodtherapy Ajaveeb

5 võtit armastuse elus hoidmiseks surnuaia vahetuse kaudu

kõnniteel teeviidale toetunud naise külgprofiil lähivõteToimetaja märkus: Kuidas orienteeruvad võrdõiguslikud paarid, kellel on ühine eesmärk võrdne partnerlus, erinevates töövajadustes? Sisse Otsustades, mida sel kuul pöörata oma käimasolevate seeriate jaoks, mis käsitlevad suhteid intensiivsete töönõuete all, haaras autor sellest, mis oli tema ees: erinevates vahetustes töötavate partnerite dünaamika. Täpsemalt kirjutab ta sel kuul partneritest, kelle tööaeg on sama erinev kui öö ja päev. Kuidas nende vastandlike graafikutega partnerid selle tööle panevad?

Kuu alguses töötas elukaaslane haiglas kahest puhkusest teise. Oma osakonna arst-residendina sai ta valida, kas võtta ära jõulud või uusaasta, kuid mitte mõlemad. Kui valisite või määrati teile jõuludeks, nagu ta oli, oli teil kolm hiilgavat päeva - alates jõululaupäevast kuni jõuludele järgneva päevani - kus teil polnud vaja haiglas viibida.

Muidugi, kui jäite jõuludeks ära, töötasite aastavahetuse ajal. Nagu ma ühes varasemas veerus mainisin, töötab mu elukaaslane sünnitusabi ja günekoloogias ning selgub, et inimesed ei peata lapsi vaid seetõttu, et see on puhkus.

Nii et uusaasta nädalaks töötas ta puhkepäevade katmiseks, nagu teised olid tema heaks teinud, igal teisel päeval 24-tunnises vahetuses. Siis alustas ta nelja nädala pikkust ööd.

Võite ette kujutada meie kohanemine paarina - haruldasest jagatud puhkuseõnnest ja lõõgastumisest kuni täispäevadeni, kus me üksteist ei näe, kuni nädalateni, mil ta läheb magama, kui ma hommikul üles tõusen.

Leidke suhtete terapeut

Täpsem otsing

Kardan potentsiaali elada paralleelselt koos oma partneriga, ilma ristumiskohtadeta ja kokku saamata. Ma arvan, et enamik meist tervislikes suhetes püüavad seda võimalust vältida. Aga mida me teeme, kui meie ajagraafikud ei ühti?

Keerulise teema lihtsuse huvides koostasin 'viie parema' näpunäite nimekirja ühistest väljakutsetest ja vaidlusküsimustest partneritele, kes töötavad vastuoluliste päeva / öö kombinatsioonidega. Esmalt on kõige ilmsem: partnerid, kes töötavad vastandlikes vahetustes, ei näe üksteist peaaegu nii tihti kui nad sooviksid!

  1. Tunnistage, et üksindus võib tulla, ja strateegige, kuidas sellega tõhusalt toime tulla. Naine nimega Jess kirjutas suurepärase teose Suurepärane kodu ja elu (2013), kinnitades veelkord, et ei, need ajakavad ei ole ideaalsed, eriti esialgu, kuid on hüvesid. Partneritel võib olla võime vastu astuda kaassõltuvad tendentsid ning muutuvad iseseisvamaks ja enesekindlamaks. Nad saavad otsida oma sõprussidemeid ja hobisid - lõppude lõpuks pole te sobivas kohas oma partneri eest hoolitsemiseks, kui te seda ei tee enda eest hoolitsemine .
  2. Varuge aega läheduse ja ühenduse loomiseks. Leidke tõhusaid viise seksima , teha otsuseid ja lahendada konflikte. Ühe paari jaoks toimisid tavaliselt seksuaalse erutuse konfliktsed ajad (enne magamaminekut ja hommikul) hästi, kui nende töögraafikud muidu ei klapi. Bernstein (2014) kirjutab, et “füüsiline lähedus, isegi ilma seksita, stimuleerib hormooni oksütotsiini, mis vähendab stress ja soodustab sidumist. ' Mõni kontakt on ülioluline! Otsuste tegemise kohta: dr Tina Tessina (teine) juhib tähelepanu sellele, et kui kahte partnerit pole mitu päeva korraga kodus, tuleb tõenäoliselt mõned otsused teha ühepoolselt, mis võib „tekitada ebamugava muutuse võimuses. teie suhte struktuur. ' Partnerid peavad selle reaalsusega arutama ja pardal olema. Tessina kirjeldab segus ka mõningaid suurepäraseid võimalusi konfliktide lahendamiseks ajakava piirangutega.
  3. Austa oma partneri unevajadusi - ja enda oma. Jess of Erakordne kodu (2013) hoiatab, et võib olla ahvatlev äratada oma kaaslane, et ta veedaks teiega aega veeta, samuti võib kiusatus unarusse unarusse jätta väärtusliku koosoleku aja kasuks, kuid seista vastu mõlemale neist liiga tehes. Kumbagi teist (või mõlemat!) Vähem magada võib põhjustada kroonilisi düsfunktsioonide ja vaenutsükleid. Temas Babble veerg “Armastus vastandlikel vahetustel” kirjutab Chaunie Brusie (2014), et töökaaslane oli nii nördinud, et tema öises vahetuses töötav abikaasa näib “magavat päevapealt”, et ta hakkas lugema unetunde, et leida, et ta on magamine normaalsetes kogustes. Boonus! Nautige kõrgemat unekvaliteeti: On tõendeid selle kohta, et eraldi magavad paarid võivad vähendada unehäired (BBC News, 2009; CBC News, 2013) ja edendavad rahu erinevates unevajadustes põhinevate pingete suurenemise asemel (Bernstein, 2014), nii et kõigi meie suhete-egode suurendamiseks lisasin loendisse viiteid eraldi magamise kohta allpool. Ma tean, et see välistab suuresti töööö mõju ööpäevane rütm ja et hõbedast vooderdist on peaaegu võimatu rõõmu tunda, kui teie kokkulepe pole selline, mille olete sel põhjusel valinud, kuid tasub siiski tähelepanu pöörata.
  4. Kasutage tehnoloogiat loovalt ja sageli. Saates oma päeva kohta pilditekste või värskendusi, helistades head ööd enne magamaminekut, mis pole teie enda oma - need jõupingutused võivad minna kaugele.
  5. Meenutage armastuskirjade kadunud kunsti! Me kirjutame armastus märgib sageli, nii et see pole midagi muud, kui mu elukaaslane ööbib, kuid eelmisel aastal, kui meie töögraafik takistas meil päevade kaupa üksteist nägemast, kui me mõlemad tegime pakitud tööd, muutusid meie kirjad erksamaks ja huvitav ning tundsin end nende jagamise pärast talle lähemal. Lisaks oli hästi näha, kui väga teine ​​inimene meist puudust tundis. Tunne on hea, kui sind igatsetakse. Niikaua kui on tasutud, on partneri puudumine hea asja märk - mitte eelseisva huku sümptom.

Ükskõik, mida teie ajakava ja uni vajab, loodan, et leiate rahu pärast lugemist, et on veel teiesuguseid, kes panevad oma partnerluse usaldusväärselt loovalt tööle.

Ole terve!

Viited:

  1. BBC uudised. (2009). Voodi jagamine on tervisele kahjulik. BBC uudised. Välja otsitud saidilt http://news.bbc.co.uk/2/hi/8245578.stm
  2. Bernstein, E. (2014). Erineva unegraafikuga paarid võivad oodata konflikte ja kohaneda. Wall Street Journal . Välja otsitud saidilt http://www.wsj.com/articles/couples-on-different-sleep-schedules-can-expect-conflictand-adapt-1410217854
  3. Brusie, C. (2014). Armastus vastupidistel vahetustel. Babble . Välja otsitud saidilt http://www.babble.com/relationships/love-on-opposite-shifts-2/
  4. CBC uudised. (2013). Uuring soovitab rohkem paare, kes otsustavad magada eraldi voodites. CBC uudised . Välja otsitud andmebaasist http://www.cbc.ca/news/health/more-couples-opting-to-sleep-in-separate-beds-study-sugembers-1.1316019
  5. J. (2012). Vahetustega töö: õppige armastama meie ebaharilikke ajakavasid. Suurepärane kodu ja elu. Välja otsitud saidilt http://offbeathome.com/2013/02/different-schedules
  6. Tessina, T. (e.n.). Abielunõuanne töögraafikute jaoks: sama armastus, erinevad vahetused. Teie Tango . Välja otsitud saidilt http://www.yourtango.com/experts/dr-tina-tessina/dr-romance-married-different-shifts

Autoriõigus 2015 f-bornesdeaguiar.pt. Kõik õigused kaitstud.

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki väljendatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

  • 13 kommentaari
  • Jäta kommentaar
  • Trey

    28. jaanuar 2015, kell 10.58

    See pidi olema karm! Me ei arva sageli, et lihtsalt sellepärast, et meil on pühade ajal vaba aega saada, on neid töötavaid töökohti, kus nad peavad seal olema, olenemata sellest, mis päeval kalendris on kirjas!

  • kayla

    28. jaanuar 2015, kell 14.11

    uh need oleksid karmid päevad! Ma näeksin vaeva, sest see oleks nagu ärkveloleku ajal su partner magaks ja siis, kui nad tahaksid sinuga rääkida, siis sa magaksid. See on suhe, mis nõuab kindlasti teatud pingutusi

  • Barb

    29. jaanuar 2015, kell 03.38

    Kui mu mees töötas öises vahetuses ja mina töötasin päevi, pole vaja öelda, et mõnikord oli tunne, nagu oleksime lihtsalt kaks laeva öösel möödumas. Kuid üks asi, mida prooviksime teha paar korda nädalas, oleks kohtumine kohvi joomisel, kui ta töölt lahkus ja mina valmistusin sisse minema. Nii saime ikkagi vähemalt ühe päeva jooksul vestelda ja tabada üles ja hoidke seda koos, kui tundus, et me triivime lahku. Mõnikord ei tundunud see olevat peaaegu piisavalt aega ja ma arvan, et ta nõustub, kuid see oli parem kui tal midagi polnud.

  • glynnis

    29. jaanuar 2015, kell 10.27

    Tundub peaaegu, et oleks lihtsam, kui te mõlemad töötaksite lihtsalt sama vahetuse nimel, vähemalt ühenduse eesmärgil. Mis puutub uneprobleemidesse, siis see on hoopis teine ​​lugu. Ma ei ole kindel, et võiksin kunagi harjuda sellega, et pean päevasel ajal korralikult magama.

  • Blake

    29. jaanuar 2015, kell 13.49

    Noh, peate kindlasti natuke rohkem pingutama, et seda koos hoida, kuid ma arvan, et see võiks olla hea paljude suhete jaoks. See annab teile aega, kui te seda vajate, ja see paneb teid ka hindama aega, mis teil kahel koos on, isegi rohkem kui teil oleks, kui teie ajakavad oleksid alati üsna sünkroonis. Ma pole kindel, et see kõigile sobiks, kuid olen kindel, et paljude paaride jaoks võiks see tegelikult ideaalne olla.

  • AmberLee M

    30. jaanuar 2015, kell 1:16

    Minu S.O. on sõjaväes ja kolisin kodust kaugele, et temaga koos olla. Ja ajad läksid raskeks ja pidin saama töö, mis korvaks suuresti vahe, mida ta ei suutnud pakkuda. Ma olin ettekandja, kes töötas surnuaial ja eemaldusime üksteisest, kuna meie ajakava oli täiesti ooposittes ja mõnikord oli ta koolituseks mitu kuud korraga ära. Kaotasime ühenduse ja kaotasime üksteise. Kulus haha ​​ruumi ... Ma lahkusin koju .. Et igaüks meist õpiks, mida me lasime minema libiseda. Nüüd, kui ta pole trennist väljas, läheme igal õhtul koos magama (sain töö, kus töötan tema tööaega) ja meil on nii palju parem. Iga päev taastame kaotatu.

  • Pilliroog

    30. jaanuar 2015, kell 10.10

    Ma arvan ausalt, et mu naine eelistas mind tööõhtutel, sest ma norskan

  • Sonia

    31. jaanuar 2015, kell 8:25

    Ma arvan, et kuna me mõlemad töötame koos poiss-sõbra vahetustega, ei tundu see meie jaoks lihtsalt nii erinev. Meil mõlemal on tööd, kus tunnid ja vahetused muutuvad pidevalt, ja kuigi see EI tee kehale head ... paneme selle enda heaks tööle. Need on vist vaid mõned väljakutsed, millest peate olema valmis üle saama, kui armastate seda inimest piisavalt, et temaga koos püsida.

  • ASJA

    2. veebruar 2015 kell 15.57

    Veelgi olulisemaks muutub see, kui teie kaks planeerite koosolemise aja, võib-olla olulisem kui teiste paaride jaoks. Paarid, kes töötavad sama graafiku alusel, peavad iga päev majas vähemalt üksteisest mööda minema. Paaridel, kes vahetustega tööd teevad, ei pruugi seda luksust olla. Ja ma ütlen luksust, sest on nii tähtis, et sinu elus oleks see teine ​​inimene, kes hoolitseb su eest nagu sina nende heaks.

  • drinkly

    3. veebruar 2015 kell 03.42

    Võib-olla on see ainult mina, aga kui sa kedagi armastad, siis sa armastad kedagi ja teed seda, mida pead tegema, et see töötaks, hoolimata tööst, mida nad teevad.

  • Suzanne

    19. märts 2015, kell 18.50

    Ma tean selle ohtusid hästi. Olen töötanud 7 aastat öid meditsiiniõena, kellel pole lõppu näha ja mul on mees, nooruk, nooruke ja vastsündinu. Mu abikaasa läbis perioodi, kus ta oli minu öösel töötamise pärast väga nördinud ja isekas. Me elasime läbi karmid ajad, kuid oleme sellega hakkama saanud. Me ei ärata üksteist magades. Isegi kui see pole meie unegraafik, siis kui oleme kodus, kui teine ​​magama läheb, liitume nendega kuni magama jäämiseni. Seks ei pea ilmnema öösel. Püüan temaga lõunat süüa, kui olen mitu päeva puhkusel. Kui ma olen rohkem tunde voodis, ei tee ta haisugi, mõistes, et uneaeg on raskem päevaste häiretega. Ta helistab mulle kõik telefonikõned ja helistab mulle ainult siis, kui see on kiireloomuline. Lõppkokkuvõttes otsustasin, et minu jaoks on parim ööbida. Ma armastan inimesi, tööd, vaikust, raha ja kõige tähtsamat ... ei pea maksma päevahoiu eest ja olema kodus, kui lapsed koolist koju jõuavad, isegi kui ma mõnikord ohverdan une.

  • jane

    15. veebruar 2017 kell 20:26

    ive palus mu bf-l välja kolida, kuna ta töötab ööd. ta häirib kogu mu elu ja heaolu. koerad ja mina kõik peame terve päeva elutoas istuma, teleril pole häält, ei saa kodutöid teha, on inimesed üle või teevad vähimatki lärmi. kui me teeme, läheb ta vaimseks. nüüd pean magama diivanil, kui saan ka hästi hakkama. kõik mu tööd ja osalise tööajaga ettevõtted peavad toimuma kella 18–23. siis ma magan 3 tundi ja peate tõusma kell 3 hommikul, kui ta ärkab koju tulles terve maja. Siis algab see uuesti kell 5 hommikul, kui ta voodisse läheb. Mul pole elu midagi. Minu nõuanne pole kunagi elada vahetustega töötajaga valu tagaküljel.

  • Otuba

    5. september 2020 kell 6.35

    Armastus on tänapäeval seotud rahaga