Goodtherapy Ajaveeb

5 märki Võib olla aeg sõprus lahti lasta

Kaks rõõmsameelset küpset pikkade juustega täiskasvanut kohvikus hommikusöögi ajal naeratavad ja naeravad telefonis lauas midagi'Kes vajab selliseid sõpru, kui vaenlasi?' —Inglise vanasõna

Kevad on lõpuks kätte jõudnud. Paljude jaoks tähendab kevade saabumine uusi algusi ja segaduse puhastamise aega. On aeg vabaneda vanast ja teha ruumi uuele. Mõnikord võib see mõtteviis hõlmata mõne meie suhte, eriti meie, mõtlemist ümber sõprussuhted .

Ameerika psühhiaatriaühingu andmetel aitavad tervislikud sõprussuhted ja muud positiivsed sotsiaalsed toetused oluliselt kaasa meie vaimsele ja emotsionaalsele heaolule. Teisest küljest võivad mitterahuldavad või hävitavad suhted olla meie tervisele üsna kahjulikud.

Oma praktikas, kui kuulen, et inimesed kirjeldavad haavavat ja mõnikord verbaalselt õelat kohtlemist inimestelt, keda nad kutsuvad “sõpradeks”, küsin sageli: “Aga see sõprus töötab teie jaoks?” Vastus, mida ma sellistel puhkudel kõige sagedamini kuulen, on: 'Meil on ajalugu' või 'Oleme olnud sõbrad lapsepõlvest saati'.

Muidugi on palju imelisi hüvesid pika ajaloo saamisest kellegagi. Nende hulka võivad kuuluda ühised mälestused, sisemised naljad, oma lugude uuesti selgitamata jätmine ja (loodetavasti) tingimusteta aktsepteerimine, kes te olete. Kuid nagu kõigi teiste suhete puhul, võivad ka iga inimene kasvades oma elus kasvada inimestest lahus.

Leidke terapeut

Täpsem otsing

Iga suhe võtab tööd. Kuid kui sõprus muutub pigem pingutuseks kui rõõmu pakkumiseks - eriti kui teie tehtud pingutus pole vastutasu -, võib lahti laskmine olla kõige kaastundlikum asi, mida saate enda heaks teha.

Niisiis, kuidas me teame, millal on tõesti aeg sõprusel lahti lasta? Allpool on mõned märgid, mis aitavad juhiseid anda:

1. Su sõbrad panid su maha.

'Pange tähelepanelikult tähele kedagi, kes teie võites ei plaksuta,' öeldakse ühes. Teisisõnu võite märgata, et iga kord, kui midagi saavutate, on teie sõbral öelda midagi negatiivset või heidutavat. Või proovivad nad ehk teid oma saavutuste juttudega ühtseks muuta. Need võivad mõlemad olla punased lipud. Tõeline sõber tunneb tõeliselt või vähemalt väljendab õnne, kui asjad lähevad teie jaoks hästi. Nad mitte ainult ei luba teil oma hiilgehetke, vaid ka peesitavad seda koos teiega.

See kehtib ka sõbra kohta, kes sinust selja taga räägib. Hoiduge inimesest, kes alati teisi halvasti ajab. Sa võid olla järgmine.

2. Nad panevad sind viimaseks.

Laste, partnerite, karjääride, vananevad vanemad ja haige sugulased, meil kõigil on kiire ja keeruline elu. Sellegipoolest üritavad ka kõige aktiivsemad meist seada prioriteediks väärtustatud suhete kasvatamise. Anname aega neile, kellel on tähtsust.

Kui sõprus muutub pigem pingutuseks kui rõõmuks - eriti kui teie tehtud pingutus pole vastutasu -, võib lahti laskmine olla kõige kaastundlikum asi, mida saate enda heaks teha.

Paljudel meist on lähedased eluaegsed sõbrad, kellega me ei pruugi kuude või isegi aastate jooksul rääkida, kuid kui me seda teeme, on tunne, nagu poleks üldse aega möödas. See, mis tegelikult taandub, on see, kui oluline sa neile oled. Kui leiate, et proovite ikka ja jälle pingutada, mida mitterahaliselt ei tagastata, võib olla aeg see inimene lahti lasta.

Ükskõik, kas olete helistamise, tekstsõnumite, e-kirjade või telegrammide tagastamine, kui olete kellelegi tähtis, tunnustab ta teid vähemalt. Kui ma tõesti hindan sõprust või partnerlust, siis pean prioriteediks seda mitte sassi ajada. Ja kui ma siiski eksin (olen ju ikkagi ainult inimene), siis pean selle parandamiseks esmatähtsaks.

Kiirel ajal ja elu mitmekesistel väljakutsetel on lihtne end siduda ja keskendumine kaotada. Mure on see, kui sellest saab muster. Veelgi enam, kui teie sõber on see, kes kannab oma telefoni justkui lisana, kontrollides seda iga viie sekundi tagant, on ta tõenäoliselt teie teksti näinud. Tõlgendage seda nii, nagu soovite.

3. Kuulete neilt ainult siis, kui nad midagi vajavad.

Oletame, et teil on sõber, kes saadab teile sõnumi, et esitada küsimus millegi kohta, mida nad peavad teadma, või palub poolehoidu ja vastab kohe teie vastusele. Kuid alati, kui pöördute nende poole, võtab neil vastamiseks päevi (või nädalaid!). Seda tüüpi suhted imevad tõenäoliselt parimal juhul energia teilt välja. Halvimal juhul, kui olete inimene, kes võitleb enese väärtustamisega, on oht, et see säilitab väärad ebakõlalised veendumused. Tehke ruumi neile, kes teid hindavad. Laske lahti neist, kes tahavad ainult seda, mida saate neile anda.

4. Sa oled lihtsalt lahku kasvanud.

Enamikul inimestel on olnud sõprussuhteid, mis toimisid korraga hästi ühiste joonte või ühiste huvide, näiteks töö või kooli tõttu. Mõnikord õitsevad need sõprussuhted pärast lõpetamist või töö lõppu. Need suhted võivad siiski põhineda eranditult neil ühistel joonel. Kui suhe ei põhine millelegi sisulisemale ja leiad, et sul pole midagi öelda või sa ei suuda enam teise inimesega suhelda, võib suhe kulgeda oma rada. See lahku kasvamise protsess on elu loomulik osa.

5. Viletsus pole enam teie eelistatud ettevõte.

Kõik käivad elus läbi tõusude ja mõõnade. Võib-olla oli teie elus eriti pime aeg - näiteks intensiivse enesehävitamise ja -viha periood. Mõnikord võivad nendel aegadel sõlmitud sõprussuhted teid ummikusse ajada. Kui te ei tundnud end sel ajal nii hästi, oleksite võinud meelitada neid, kes tunnevad samamoodi, nii enda kui ka teie suhtes. Lõppude lõpuks armastab viletsus seltskonda.

Isegi kui võitlete endiselt eneseväärikuse probleemidega, võite olla paremini arenenud vahendid toimetulekuks . Näiteks öelge, et tegelete aktiivselt enesearmastus ja enesekaastunne , kuid teie sõber üritab neid jõupingutusi õõnestada. Sel juhul võib olla aeg oma heaolu huvides edasi liikuda. Viletsus armastab seltskonda, kuid kui olete jõudnud elus punkti, kus te ei taha enam vilets olla, on tõenäoliselt aeg see sõprus lahti lasta.

Need on vaid mõned märgid, mis näitavad, et teie sõprus võib olla ammu aegunud. Kuid nagu iga suhte puhul, on ka see, kuidas teine ​​inimene sinuga suhtub ja kuidas sa end oma seltskonnas olles enda suhtes tunned, sageli parimad juhised selle kindlaksmääramiseks, kas sul on suhe, millest tasub kinni hoida.

Kui teil on endiselt kahju, võite endale lihtsalt esitada kaks järgmist küsimust:

1. Kas see sõprus toidab mind või kurnab mind?

2. Kui minu eesmärk on enesekaastunne ja pikaajaline õnne , kas see suhe viib mind sellele eesmärgile lähemale või kaugemale?

Enesekasvu lahutamatu osa on lasta lahti sellest, mis meid enam ei teenita. Kahjuks hõlmab see mõnikord pikaajalisi sõprussuhteid, nii raske kui see mõte võib olla. Igaüks, kellel on kolm, kaks või isegi üks tõeliselt hea sõber, kellele võib julgelt loota, peaks end õnnelikuks pidama. Sõprussuhete puhul muudab erinevust pigem kvaliteet kui kvantiteet.

Sõprusest loobumise otsustamine pole kunagi lihtne otsus. Kuid kui pöörate tähelepanu ülaltoodud märkidele - ja mis veelgi tähtsam - südamele, siis saate lõpuks teada, mida teha. Kui teil on raske teada saada, kas sõprus teenib teid, või soovite lahendada muid sõprusega seotud küsimusi, soovitan teil sirutama kaastundlikule nõustajale, kes saab pakkuda tuge ja juhendamist.

Autoriõigus 2018 f-bornesdeaguiar.pt. Kõik õigused kaitstud. Avaldamisloa andis Allison Abrams, LCSW-R , terapeut New Yorgis New Yorgis

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki avaldatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

  • 1 kommentaar
  • Jäta kommentaar
  • Puhas3

    12. juuni 2018, kell 19.17

    Suurepärane ja kasulik teave, mis viib tervema minani