Goodtherapy Ajaveeb

5 sammu purunemisest üle saamiseks

murtud südaLäbi a lahku minema on üks raskemaid kogemusi, mis meil olla saavad. Südamevalu, lein ja segadus, mis on segatud jõuetuse või isegi reetmise tundega, võivad meeletu hullused esile tuua. See võib olla raske keskenduda ja toimida, muutes igapäevaelu valdav .

Kui te lähete lahku, läheb mu süda teile. Olen selle läbi elanud ja tean, kui tohutu tunne see on.

Siin on minu viis peamist nõuannet edasiliikumiseks:

1. Katkestage KÕIK kontaktid

Üks suurimaid vigu, mida inimesed teevad, on end petta, uskudes, et nad võivad ikkagi endisega sõbrad olla - kohe. See võib olla võimalik mööda teed, kuid kellestki üle saamiseks on parem mitte teda pikka aega näha, temaga rääkida ega temast midagi teada. Te ei saa oma romantilisi tundeid kellegi suhtes lihtsalt välja lülitada ja vaadata üleöö platooniliselt või neutraalselt. Kontakteerumise jätkamine pikendab valu, võimaldades teil olla lootusrikas. Lootus leppimisele hoiab teid üleminekus kinni ega lase teil valu ületada.

Nullkontakt tähendab enesestmõistetavat: sõnumite saatmine, rääkimine ja kokku saamine pole lubatud. Kuid see sisaldab ka varjatud: vuajerism ja küberjälgimine , positsioneerides end ekskombele 'põrkama', hängides kohtades, kus nad käivad, suheldes tema sõpradega või fabritseerides üksteise nägemise põhjuseid, näiteks tagastades hambaharja.

Leidke suhete terapeut

Täpsem otsing

2. Pidage meeles, et olete võluv

Me kipume end pärast lahkuminekut halvustama. Me mõtleme kõigele, mida usume, et tegime valesti, et end eemale tõrjuda, tuletades endale meelde kõiki kahetsusväärseid tegusid. Me paisutame oma vigu ja ütleme endale, et me pole endiste jaoks piisavalt head. See paneb meid end armastamatuna tundma ja see, et meid kuidagi võidetakse või diskvalifitseeritakse armastus .

Võib olla tõsi, et kaldute konkreetse käitumise poole, mis pole nii ahvatlev ja sellest oleks võinud saada suhte sõlmija - aga isegi kui see nii on, ei ole teie käitumine teie ja see on midagi, mida saate muuta. SINA oled ikka armastusväärne. Ja teie jaoks õige inimene hindab kõike seda, mis te olete.

3. Keskenduge suurele pildile

Nii tihti kipume meiega lahku minnes keskenduma kõigele positiivsele inimesele ja suhtele. See paneb meid nende jaoks veelgi rohkem männima ja igatseme olla koos nendega kõigi nende hämmastavate omaduste ja aegade nimel. Taas elame läbi õnnelikud ajad ja keskendume nii elavalt oma endise suurepärastele omadustele.

Kui lubate endal tagasi astuda, näete kogu pilti. Oli probleeme või ebatervislik dünaamika suhtes , osad endisest, mis teile ei meeldinud, ja ebameeldivad tunded, mida te ignoreerisite. Kui leiate end keskendumas imelistele osadele, tunnete end häirituna, kuid kui suunate oma tähelepanu nii, et see hõlmaks ka endise ja suhte ebameeldivaid tõdesid, reageerib teie emotsionaalne seisund sellele vastavalt.

Selle kindlustamiseks kirjutage nimekiri kõigist endise negatiivsetest omadustest, dünaamika osadest, mis teile ei meeldinud, ja sellest, kuidas te end suhtes sageli tundsite. Selle eesmärk on aidata teid tegelikkuses maandada ja mitte jääda tähesilmaks. Peagi saate aru, et teie endine tegi teile tohutu teene!

4. Otsige õppetunde

Kui suhe lõpeb, kipuvad inimesed takerduma mõttesse, et nad raiskasid aega. Selline mõtlemine paneb meid a ohvri asend , mis võib tunduda äärmiselt jõuetu.

Nii karm kui see võib olla, kui praegu sisse vaadata, aitab see rohkem kui arvate, kui suudate suhetes enda üle järele mõelda. Kui teie eks on süüdi või süüdi selles, et suhe läks valesti või lõppes, siis pole teil selles olukorras kontrolli ja see tundub absoluutselt ajaraiskamisena.

Sobrama! Püüdke tõesti võtta vastutus seal, kus saate, mõistagi ennast hukka mõistmata. Kui suudate omada oma panuse, mis põhjustas suhte halvenemise, saate õppida õppetunde, mida see suhe teile õpetama pidi. Ja kuigi see on raske õppetund, see tähendab, et te ei raisanud üldse aega. Olete oma järgmisse suhtesse rohkem valmis ja terviklikum ning mõlemad saavad kasu neist raskelt teenitud kasvupiinadest.

Kui võtate aega oma järelduste kirjutamiseks, võite tegelikult näha, kuidas muster ilmub. Võib juhtuda, et näete, et teie roll selles praeguses suhtes nägi välja väga sarnane ka varasemate suhetega. Kui lubate endale näha käitumismustreid, saate lõpuks selgeks teha, kuidas tulevikus tervislikum olla.

5. Hoolitse enda eest

Kui enese eest hoolitsemine tähendab sõprade või pereliikmete poole pöördumist, siis tehke seda kohe! Võite kipuda isoleerima kui teil on raske aeg läbi elada, on taastumiseks eluliselt tähtis püsida oma kindlate toetajatega. Nad teavad, et te ei pruugi praegu olla suurepärane seltskond ja see on OK.

Teisalt, kui kipute oma kurbust vältima, olles sotsiaalne, liiga palju juues või palju tööd tehes, peate võib-olla pakkuma endale seisakuid. Ainuüksi lagunemise ja leinamise aeg aitab teil selle aja kiiremini läbi liikuda.

Veenduge, et sööksite hästi, saaksite piisavalt vett, magaksite ja treeniksite, ning jätkake tegevust, mis pakub teile naudingut. Võib olla ahvatlev sellest kõigest loobuda enesekaristuse või enesehaletsuse pärast, kuid see teeb teid tõesti ainult halvemaks.

Kiireim viis pika, pimeda ja õudse tunneli teisele poole on otse läbi. Võtke omaks oma reaalsus, tundke tundeid (te ei sula), lagunege ja olge segaduses. Selline vastus on loomulik ja sobib olukorraga, milles te praegu olete. Kui teil neid tundeid poleks, siis ma ütleksin, et te ei hoolinud endisest ega suhtest eriti.

Kui tunnete end proovivat tunnelis tunde vältimiseks tunnelis pikalt ringi liikuda, siis palun teadke, et see pikendab teie valu ja võite takerduda. Te ei saa seda valu juua, süüa, poodelda, trenni teha ega pidutseda ja kui proovite, võib teil tekkida lihtsalt mõni muu probleem teie kätes.

Palun teadke:

Sa tunned õnnelik uuesti.

Need ebameeldivad tunded mööduvad.

Kui jääte avatuks, kogete uuesti armastust ja ühendust.

Sa oled väärt ja väärt armastust.

Kaastundega

Hilary

Autoriõigus 2014 f-bornesdeaguiar.pt. Kõik õigused kaitstud.

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki avaldatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

  • 29 kommentaari
  • Jäta kommentaar
  • Madeleine

    15. september 2014 kell 13.20

    Halvim viga, mida saate teha, kui soovite sellest läbi saada, on mõelda, et kahekesi saate kohe pärast lahkuminekut automaatselt sõbrad olla. Ei, seda ei saa juhtuda ja soovite teada, miks? sest kui proovite liiga vara sõbrad olla, langete tagasi sellesse, mis tundub mugav ja enne, kui teate, et praegu käivad terved sõbrad koos hüvedega ja see ei lõpe kunagi hästi, kui keegi teist närbuks. Võtke minu nõu ja kui kavatsete lahku minna, peate selle kohe ja seal lõpetama.

  • Gilliland

    15. september 2014, kell 17.59

    Me veedame pärast lahku minekut palju aega, et ennast peksta, et unustame, et kuule, võib-olla me ei olnud need, kes tegid midagi valesti, et see võib tegelikult olla seotud teise inimesega ja millegagi, mida ta ei teinud õigesti. Ma tean, et kalduvus on see, et me tahame ennast lüüa, kuid peate seda iga natukese aja tagant pisut lõdvaks laskma. Oma panuse saamiseks võiksite midagi teha, selles pole kahtlust, kuid kui see kõik on öeldud ja tehtud, võtab tango ikkagi kaks.

  • Julia Y.

    16. september 2014, kell 03.47

    Kas te ei soovi, et sama juhtuks kogu aeg? Seejärel otsige asju, mida mõlemad oleksite võinud teha teisiti, ja kasutage seda võimalust kui aega, et teenida vigadest, mida mõlemad tõenäoliselt tegite.
    Ma ei ütle, et peate täielikult vastutama lagunemise eest, kuid tegelikult oleks võinud teile mõlemale hea olla, et suhe lõppes.
    Otsige asju, mida võiksite teha natuke teistmoodi, kui otsustate uuesti tutvuma minna, orloo k sellise inimese juures, kellega koos olite, ja kui arvate, et see oli probleem, siis otsige võimalust erinevat liiki eprson.
    See võib olla suurepärane võimalus enda kohta rohkem teada saada!

  • Ava

    16. september 2014, kell 10.33

    See on nii raske asi, mida läbi elada - tegelikult olen praegu sama asja läbi ja ma ei saa teile öelda, mitu korda olen mõelnud tagasi minna, sest see oleks kõige lihtsam asi või mõeldes, et ma ei leia kunagi kedagi, kes mind uuesti armastaks.
    Ma tean ratsionaalselt, et see pole õige ja et kindlasti leian sealt kellegi, kes on minu jaoks parem ja kes mind armastab, kuid kui jõuate sellistesse madalatesse ja hävitavatesse punktidesse, siis see ei tundu teile üldse .
    Olen kindel, et kui ma olen nii haavatud ja haavatavast tundest üle saanud, et osa sellest kaob, siis praegu on lihtsalt nii raske isegi vahel ühte jalga teise ette panna.

  • TZ

    16. september 2014, kell 15.44

    lahku minemine on KÕIGE KÕIGE, mida sa oma elus teed. Ma luban teile seda. Mu õde ei taastunud kunagi pärast seda, kui poiss-sõber ta maha viskas. Nagu kogu tema isiksus on rikutud.

  • pirukas

    17. september 2014, kell 3:54

    Võiksite istuda, mopeerida ja nutta sellise lahusoleku pärast, kuid panuste asi, mida saate proovida, on lihtsalt edasi liikuda ja edasi liikuda.
    Ärge pugege teki alla ja oodake, kuni valu kaob, sest mida rohkem üritate selle eest peitu pugeda, seda rohkem ta kindlasti oma koleda pea üles kasvatab.
    Proovige välja tulla ja teha mõned asjad, mis teile varem meeldisid soolo tegemisel, ja vaadake, kas leiate uuesti tegemisel sama jõudu ja põnevust.
    On noce, et teil on mõned asjad, mida teha, mis aitavad teie meelt sellest eemal hoida ja enne pikka aega loodetavasti mõtlete, mis kogu see kära oli.

  • Helesinine

    17. september 2014, kell 15.37

    Üks asi, mida ma oma tüdrukutele alati ütlen, on see, et HAMMASTAMINE EI PEA TEID LÕPETAMA!
    Uskuge mind, ma olen seal olnud, kui lasin ühe suhte lõpul end sulgeda ja soovisin maailma sulgeda. Olen kindlameelne, et mu tüdrukud ei tunne kutt nii. See ei ole inimene, kes peab teid määratlema või kellel peate lubama teid kontrollida. Valu on ja ahastust on, aga siis pühkige end tolmust ja alustate otsast peale.
    See ei saa olema maailma lõpp, kuigi see võib tunduda. Tehke leinaprotsess läbi, tulge teerist välja ja ajapikku olete tagasi oma vana minaga.

  • JoanneD.

    19. september 2014 kell 10.30

    Peab olema hea põhjus, miks te kaks lahku läksite, nii et peatuge ainult headel asjadel? Vaadake uuesti kõiki väikeseid tükke, mis annavad teile täieliku pildi sellest, milline teie suhe oli, teine, kui te seda teete, võite hingata suurest kergendusest, et see on tegelikult kõik!

  • Alice

    19. september 2014 kell 12:24

    Pärast 31 aastat kestnud väärkohtlemist sain lahutuse; see on olnud 11 aastat ja see mõjutab mind siiani. Lugesin: 'Lasen IT-st lahti, kui IT laseb minust lahti. Ma resoneerin sellega. See, mida mu kirik minuga tegi (lahutuse vms tagajärjel), on trauma, mis ei saa kunagi paraneda. Mind hääletati liikmeskonnast välja, minu nimi oli suurel ekraanil, millele järgnes sõna „Käituge Jumala lapseks saamata.” Kutsus diakonite koosolekule (ei tohi naist minuga olla) ja küsis: 'Kas sa ikka seksid oma x-ga?' Piirideta.

    Olen võtnud oma elu “tuha” ja teinud nendega midagi; Kirjutasin oma elust ja võitsin 60-aastaselt stipendiumi (sotsiaaltöö)...........

    Minu eesmärk ja kirg on Rahvustelevisioonis sõna võtta suulise väärkohtlemise osas ... 1 naist 3-st kuritarvitatakse elu jooksul füüsiliselt ja kõik algab verbaalsest väärkohtlemisest. Esitasin oma osariigi nõustamisliidus oma paberit 'Ühiskonna varjatud pandeemia, verbaalne kuritarvitamine, füüsilise vägivalla eelkäija ja biokeemilise rünnaku vorm'.

  • Lorraine B.

    20. september 2014, kell 01.08

    Hämmastav, inspireeriv ja südamest tunda. Õnnistused teie teekonnal, õnnistused, rahu ja rõõm

  • Kimberly T.

    19. september 2014 kell 13.22

    Nii õigeaegne postitus! Kolleegiga lahkuminek läbi ... ohkama! Kuid mul on väljavaade minna teisele ametikohale, mis hoiab meid veidi teistsuguste graafikute järgi. Pärast paar aastat temaga koosolemist sain aru, et ma pole just see, mida ta tahab (ja vastupidi). Ägedad äriülikonnad jäid mulle äärmiselt kõvaks ... smh! Tundub, et see oli mul alati midagi “valesti”! Mõne aja pärast pidin tõesti peatuma ja mõtlema lihtsalt sellepärast, et kannate teravaid äriülikondi ja teil on äri kõrval, ei anna teile õigust käsitleda mind kui alaealist ja aeg-ajalt paisatust ... smh! Ma olen nagu iga teine ​​naine, kes soovib aega, armastust ja kiindumust !!! Selles pole midagi haruldast !!!! Isiklikult, kui ma ei saa endale ihaldatud armastust ja vähemalt selgitust selle kohta, kus me OLEME, siis on see minu jaoks mähis !!! Ma tean, et olen haruldane leid ja ilus aare !!!! Palvetades, et ma ei kardaks uuesti armastada ja uuesti elada !!! Palveta minu eest, sest see teeb haiget !!!!

  • Cynthia

    19. september 2014 kell 16.31

    Replysi lugemine kõlab hästi. Ma lähen praegu lahku ja mul on seda praegu nii raske teha. Ma tahan välja tulla ja ei tunne valu.

  • Sean

    19. september 2014, kell 22.44

    Ma lahutan oma 1-aastase naise, kuid armastan oma elu 8 aastat. Mul on viimasel ajal tüdinenud tema petmisest ja retseptiravimite kuritarvitamisest. Samuti olen teada saanud, et ta on olnud truudus, mis osutus kogu meie abieluks. Mul oli vaja seda kohe lugeda. Ma tean, et lahutus saab olema valus, kuid see aitab edasi liikuda. Ma saan läbi ja tulen teiselt poolt välja, parema inimesena. Tänan teid selle suurepärase nõuande eest.

  • Hilary Silver

    Hilary Silver

    20. september 2014, kell 15.09

    Tere kõigile, aitäh kõigi läbimõeldud kommentaaride eest. Mul on nii hea meel, et artikkel on olnud kasulik, sest tean, et südamevalu ajal pole palju muud. Minu kui tervendaja ja juhi peamine veendumus on, et kõik meie raskused on mõeldud meie elu rikastamiseks ja kui me võime otsida ja leida aluseks olevaid õnnistusi ja õppetunde, suudame paremini valu taluda ja kasvada tugevamaks ja targem versioon endast.
    Armastusega,
    Hilary

  • Dave

    23. september 2014 kell 03.55

    Mul on alati olnud inimesi, kes ütlevad mulle, et parim viis sellest lahkuminekust üle saada on kohe tagasi tulla ja uuesti kohtama hakata. Mis siis, kui ma ei taha seda teha? Ma pole veel nii loobumiseks valmis ja kardan, et kui ta kuuleb minust kellegi teisega väljas käimist, võtab ta seda selge märgina, et olen temaga läbi ja lähen edasi. Muidugi ei taha ma istuda ja mõelda, mida ma kaotanud olen, kuid samal ajal tundus ta mulle nii täiuslik, me olime koos täiuslikud ja see on asi, millest ma pole veel valmis lahti laskma.

  • Hilary

    Hilary

    23. september 2014 kell 13.31

    Dave, sa pead tegema seda, mis on sinu jaoks parim, mitte seda, mida teised määravad. Kui olete valmis edasi liikuma, siis ka.

  • Kadia

    19. oktoober 2014, kell 22.05

    Ma loen seda kolmandat korda. Ma olen tõesti hädas lahkulöömisega. Ma tean oma peast, et ta pole see, kelle ta mulle välja tegi. Ta ei kohtlenud mind õigesti. Ma tean, et ma väärin paremat. Ometi tahab mu süda teda ikkagi. Püüan end südame ja mõistuse vahelises võitluses mitte lüüa. Püüan omaks võtta oma tõelised tunded, lasta neil lihtsalt minuga koos istuda ja lasta neil loomulikult mööduda. Kuid nad ei tee seda kunagi. Nii et ma üritan neid välja suruda. Ja see on nagu mu südame rebimine kehast välja. Tunnen sõna otseses mõttes füüsilist valu rinnus. Praegu on tohutu tühjus, mida polnud enne minu ellu tulekut, mida ma ei tea, kuidas seda täita või kas ma selle kunagi täidan. See artikkel on kasulik. Väga abivalmis. Niisiis, lugesin seda uuesti ja meeldetuletuseks. Aitäh.

  • Hilary Silver

    20. oktoober 2014 kell 13.39

    Kadia,
    Mul on nii väga kahju teie valu pärast. Te tunnete tühjust ruumis, mille see mees teie elus hõivab - ja lõpuks täidetakse see seestpoolt - kui liiva sisse kaevatud auk täitub, kui lained selle üle veerevad. . Võite aktiivselt töötada, et see enda seest täita - ja usaldage, et selle valu teisel poolel on teie jaoks midagi imelist. Selle aktiivne otsimine aitab teil ka sellest läbi liikuda.

  • Derrick B.

    9. veebruar 2015, kell 15.17

    Suur tänu kõigile, kes postitasid siia lugusid, et meid kõiki saaks seostada. Ka mina lähen läbi, kui räägime. Tegelikult oli kukkumine just eile. Olen siin varem olnud (lahku minek) lihtsalt erinevatel tingimustel. Sellest hetkest alates ei tundu see kogemustega palju lihtsamaks muutuvat, haha. Raske on mitte mõelda, et oleksin võinud rohkem teha.

    Ma tean, et number üks asi, mille üle mul on kontroll, on minu fookus ja kavatsus. Mul pole olnud võimalust ennast ilma temata ette kujutada, pole midagi tähelepanu keskpunkti tuua. Mul pole ideid, mida oma emotsioonidest haarata, lisaks sellele, mis mul kunagi oli olnud. Millele ma ilmselgelt ei kavatse keskenduda.

    Kuna näib, et ma ei leia selle probleemi jaoks otseteid. Pean lihtsalt looma kõik uued kooslused. Vaatenurgast, et olen nüüd vallaline. Ilm on toidupoes toorainete valimine, kalade söötmine, tööks valmistumine. Iga asi tuletab mulle meelde meid, kuidas see varem oli ja mida ma kaotasin.

    On isegi hetki, kus ma tunnen end kivistunult, zombilises olekus, täiesti peas ja mitte praeguses hetkes. Vähemgi pole see seotud välismaailmaga. Eeldan, et see kaob aja jooksul. Kuna mu mõte töötab usinalt erinevate uste avamiseks ja sulgemiseks, lubatakse mul mõttel ekselda. Igatahes pole ma kindel, kas keegi teine ​​seda tunneb, kuid loodetavasti saab keegi seal suhelda.

    Tahtsin lihtsalt oma tükki jagada. Nii halb kui see ka ei tundu, sain selle artikli kommentaarides kõige rohkem lohutust. Kuuldes, et teised inimesed võitlevad just nagu mina. Et ma pole viga.

    Mõned asjad, mida olen teinud, näivad aitavat: kirjutan oma päevikusse, jõuliselt! Püüan oma mõtted paberile panna, et need välja ja avalikkuse ette viia, et saaksin teiste juurde liikuda. Pingete maandamiseks ja meele puhastamiseks jalutuskäike proovin keskenduda hingamisele ja sammude rütmile.

    Teen kõik endast oleneva, et leida tõhusaid viise, kuidas oma südamevalust energiat suunata. Selle postituse kirjutamine aitas vaid natuke :)

  • N

    24. veebruar 2015, kell 04.32

    Minu kaheaastane lagunemine juhtus eile ja seda tegi mu nüüdne endine poiss-sõber. Olen 20ndate alguses ja see oli minu esimene õige suhe, nii et minu arvates on see väga karm. Ma süüdistan ennast palju selle lagunemises, kuna olen kogu meie suhte jooksul depressiooni kannatanud, nii et see pole trotslikult aidanud. Olen välja visanud pilte meist ja asjadest, mille ta ostis, kustutanud ta kogu sotsiaalmeediast ja tema numbri, kuna see on lihtsalt liiga raske.

  • anonüümsed

    4. märts 2015, kell 6.45

    Ma arvan, et viis, kuidas inimesed aktsepteerivad mahajätmist, taandub täielikult sellele, kui palju teil on enesehinnangut ja enesekindlust ning kui palju teid enne lahkuminekut / ajal armastasid / armastavad TEISED inimesed.

    Võtke see minu käest, pärast kümneaastast suhet visati mind telefoni teel maha ja ma ei näinud seda inimest enam kunagi. Põhjust pole toodud, lihtsalt hüvasti ja väga julmal moel.

    Kahe kuu pärast nutan endiselt unetult voodis, mul pole isu ega soovi elada. Üksinda meeleheites 24/7.

    Kõik see langes mulle ajal, mil mul pole ühtegi sõpra, pole tööd / $, pole enesehinnangut ja düsfunktsionaalset perekonda, kelle poole ei saa pöörduda. (Varem olin sellele vastupidine, kuid väga rasked olud aastate jooksul võtsid endast parima)

    Ma lihtsalt ei näe, kuidas ma sellest riistast kunagi tulen. Ja see on ainult üks 'probleem', millega tuleb tegeleda, nii paljude teiste korraga toimuvate probleemide seas. Minu jaoks on lahkumineku lein enam kui piisav, et sellega hakkama saada.

    Vahepeal on endal oma elu aeg ja ta on nüüd mõelnud olukorrast, kus ma olen. Samuti ei huvita see. Nii ebaõiglane, ma andsin endast nii palju endast ja unistustest, et oleksin tema jaoks olemas, kui ta mind vajab.

    Internetis olevad inimesed ütlevad: 'Noh, aeg parandab kõik, treenige, minge sõbraga filmi ...'. Kas tõesti? Kuidas oleks õppida õppima, kuidas tulla toime asjaoluga, et te ei saa isegi süüa ega voodist tõusta. Ja kui te seda kunagi teete, pole ühtegi sõpra silmapiiril. Hommikueine, lõunaeine, õhtusöök lihtsalt üksi.

    Kõik see võib kõlada dramaatiliselt, kuid see on MINU tõde. Ma lihtsalt soovin, et tunneksin end siin planeedil elatud ja tunnustatud olevat. Ma võisin siin päevad läbi surnud olla ja keegi ei märganud seda. See on iseenesest põhjus, miks ei taheta voodist maha tulla.

    Ma ei imestaks, kui stress põhjustab südameataki ja viib mind zapis minema. Inimene võib võtta ainult nii palju. Lugupidades neid, kes usuvad Jumalasse (mina olen üks neist), küsin endalt: „Neh, Jumal on vale. Tal ei saa olla võimalik teada olukorda, kus ma olen, ja et ta ei annaks sh * t ”.

    Alumine rida: kui soovite oma järgmise lahkumineku läbi tõmmata (kui see on olemas), veenduge, et teil oleks inimesi enne lahkuminekut teie elus tõeliselt armastanud ja veenduge, et püsiksite igapäevaselt oma enesehinnangu tipus 365 päeva aastas.

    Kui te seda ei tee, siis ei aita ükski terapeut, pisarate arv, kontaktireeglite puudumine, hobid, aeg jne jne. Jääte igaveste kannatuste külge kinni, sest teil pole isegi energiat, et lihtsalt 'positiivselt mõeldes' pinnal püsida.

    Poisid, kui te nalja teete, palvetage minu eest. Raske. Mul on seda rohkem vaja. Ma hakkan PÄRISELT muretsema selle pärast, kuhu mu keha jõuab. Mitte sellepärast, et ma midagi teeksin (ma lihtsalt ei saa seda kunagi teha), vaid sellepärast, et mul on aevastus eemal, et täielikult lõplikult kokku variseda, kas ma seda tahaksin või mitte.

    Palvetama. Tõsiselt. Vajad energiat, et vähemalt elus püsida.

  • Estilltravel.com meeskond

    4. märts 2015, kell 10.58

    Aitäh kommentaari eest. Tahtsime pakkuda linke mõnele ressursile, mis võib siin teile asjakohane olla. Meil on rohkem teavet selle kohta, mida teha kriisi ajal https://f-bornesdeaguiar.pt/xxx/in-crisis.html

    Soojad tervitused
    Estilltravel.com meeskond

  • Mahnoor

    25. august 2015, kell 9.41

    See on olnud 5 kuud ja ma nutan endiselt, tunnen endiselt valu, kuid olen ka taastumas. Olen 19-aastane, meil on suhe 5 aastat .amul moslem, see algab minu perekonnast. Mõnikord vihkan vanemaid, et nad teeksid seda minuga. oodates teda aastaid, me abiellume pärast 4 aastat pärast õpingute lõpetamist, ta petab mind. Kõik tema pereliikmed valetavad mulle. nad kõik mängivad minu tunnetega, et ma olin seal loll, armas maailm, uskuge mind, kuidas see nüüd tundub. Nad teevad minus mingi vea. Nad ütlesid, et ma pole pikk ja kõhn jne. Ma palvetasin minu ja tema eest. See, et ma abiellun, tuli ta tagasi jne. Ma olin nii uhke, et armusin temasse. Ta tuli mu ellu, kui Ma ei tea, mida see tähendab. Mulle hakkab ta meeldima ja siis langenud armastus. Tema perekond ei toonud teda kunagi tagasi. Nad ütlesid mulle selle üle nii hea meelega. Eelmisel septembril hakkavad nad rääkima mu kehast ja muust. Ootasin, et ta minu juurde tagasi tuleks ja ta oli koos tüdrukuga. Kui ma tean, et ta oli 2-aastase tüdrukuga. Ma olin loll rumal ootab teda sel suvel tagasi. Ma arvasin, et tema perekond ei taha olla, aga siis tahan kõik asjad selgeks teha, kui ma talle sõnumi kirjutan, kuidas tundsin, et küsin. Kuidas ma igatsen teda .Iga asi ja ta ütleb, et ärge kunagi mulle enam sms. Ta levitas minu teksti kõigile pereliikmetele. Meie ühiskonnas on see nii häbiväärne. Aga ma ei tunne seda niimoodi. Terve päev sel päeval murdusin ma ei tea, et peatada enda nutmine. Ma jätsin mind katki. Ma ei saa enam hingata kui. Nad mängivad minuga .ja mulle tundub, et nad on läbi nagu mustusetükk. Kuid mu Allah ei jätnud mind üksi, kui vanemad ütlevad, et see on minu süü, ma saadan talle sõnumi, kui ma talle ei kirjuta
    Siis nad ei lõpeta seda. Mida
    Naljaga pooleks armastus ei tapa mu armastusteksti .ei ole? Ma ütlesin talle oma raiet mõnda aega, kui ma näen õudusunenägu, et ta naerab mu üle. Proovin temaga panna 100%. Ma panin oma uhkuse üle oma austuse ühele poole ainult temaga, ma raiskan oma aega mõtlemiseks. paberile kukkuma, sest tema vanemad ja kõik tema suhtest rääkivad keha. Ma lihtsalt soovin
    Ükski tüdruk ei tunne seda valu, kui mehed on tulnud ükskõik millisesse tüdrukuellu, mida nad peavad naisele armastuse austamiseks andma, mitte et nad oleksid murtud.
    Kui tunnen end üksi nutuna, tean, et mu Allah hoiab mind kinni. Ma nutan pidevalt, siis oli aeg, mil ma ei suutnud enam nutta. Mul on haige. Ma räägin temaga, ma räägin temaga, ma ütlen, et palvetan teid, usun, et te ei ole inimeste ega Ma annan oma südamele sulle, Jumal, siis miks see nüüd katki läks. Ma ei taha enam tülitseda, olen väsinud. Kui sa tahad elada, siis aita mind ... usu, et ta kuulab, et ta kaitseb mind, kui mu enda rikkus rikkumise. Ta on seal, kui ma nutan Helistan talle
    Öelge igale asjale, mida ma tean, et mu jumalal on minu jaoks suurem plaan. Võib juhtuda, et ühel päeval tunnen end jälle õnnelikuna. Ma tean, et ei lase mul uuesti kukkuda. Kunagi arvasin, et Jumal ei hooli minust nagu teisedki. minu endine ja tema tüdruk on head, ma pole seda väärt. ma arvasin, et hoolin minust, kui ma suren või elan, nutan palju rohkem kui pühal kuul, kui mul on kiire ja ma nutan .Mulle tundub, et olen zombie, siis ütlen, et jumalat pole. ja öösel ja võitle oma Allahiga, ütlesin, et sa ei armasta ka
    Võib olla ei ole hea .Ei ole hea inimene, ma võitlen oma vanematega, mu ema on minu vaev. Mida ma saan teha, kui nad peksid, pean ma võitlema, siis ma ei kavatse seda teha. Ma arvasin, et nagu iga varjamine minu eest, et ta mind petab, mu jumal, ära ütle mulle ka, siis tulid mulle meelde oma unistused temast. Iga asi, mida näen, oli kindel, et nad teevad sama asja. Siis näen unes oma jumala nime
    Allah. Usu mind, et te ei usu, et te islamit olete, aga ta on tõeline. Ma näen, et ma tunnen seda.
    Tule tagasi teema juurde. Ma nutan mõnda aega. Ma naeran, et saan kenasti hakkama. Püüan ellu jääda. Soovin, et ta ei saaks kunagi elus armastust. Ja sain lihtsalt aru, mida ta minuga tegi. Mul on tema kohta õudusunenägu. Ma ei taha unustada, et tema mälu on kustutada tema otsinguajalugu fb-st, kuid mida ma saan sellega teha. Ta oli minu oma, aga ta polnud kunagi mina. Ühel päeval on mul hea meel, siis vaata teda.

  • Merevaigukollane

    22. september 2015, kell 19.15

    Täname selle artikli eest! See aitab palju. Ka kommentaarid on tõesti kasulikud. Hea on teada, et keegi meist pole selles üksi. Kindlasti tundub, et see on palju aega. Pean endale pidevalt meelde tuletama, et selles maailmas on nii palju inimesi, kes just sel hetkel väga sarnase olukorra läbi elavad. Ja kui lootusetult ma ka tulevikku tunnen, leian ma teise armastuse. Nii lihtne on end ümbritseda ja end ümbritsevat maailma mitte näha, tunda, et oled ainus, kes seal valuga tegeleb. Mu eks läks minust lahku umbes 2 ja pool kuud tagasi. Ma ikka natuke vaeva näen, kuid õnneks pole see nii raske kui alguses. Ta viibis paar nädalat minu majas, samal ajal kui ta oma asju kolis ja asjad olid väga toredad ning ma arvasin, et saame asjad korda! Siis kui ta lõpuks kolis, sain teada, et ta oli kohe mõne teise tüdrukuga jamas käinud ja tundsin end lihtsalt nii reedetuna. Muidugi tahab ta nüüd sõbraks saada, aga see pole lihtsalt nii lihtne. Mul on hea meel, et ma seda postitust lugesin, sest see on täpselt õige. Võimalik, et saate olla sõbrad, lihtsalt mitte praegu! Ma leian, et alati, kui ma temaga räägin, ütlen ma vastikuid asju, sest olen ikka nii vihane ja tunnen end siis nii jube inimesena. See takistab kindlasti mu tervenemist, nii et annan endast parima, et mitte enam suhelda, kuni olen kohas, kus ma pean olema, kus saan rääkida ilma vastikuta ja kus ta ütleb midagi, siis see ei lähe paneb mind lootust tundma või üldse midagi. Viimasel ajal olen lihtsalt tahtnud mingit kättemaksu. Ma lihtsalt tahan, et ta tunneks end sama haavatuna, nagu ta on mind teinud. Ma tean, et see pole tervislik, kuid arvan, et see on ilmselt vaid osa protsessist. Õnneks pole ma selline inimene, kes inimese asju sassi ajab ega neid otsiks. Ma tean, et karma hoolitseb selle eest! Praegu on ta siit ja olukorrast tõesti kaugel, kuid mul on tunne, et kui ta tagasi jõuab, kui tema hea aeg on läbi ja ta saab aru, mida ta on teinud, proovib ta minu juurde tagasi tulla. Ma pean lihtsalt tugev olema ja ei tohi öelda, absoluutselt mitte! Ma arvan, et lahku mineva inimese jaoks on üsna julm vihjata, et sõpradeks jäämine on hea mõte. Neil pole südant lahti. Lahkuminekut on raske teha, kuid minu arvates on seda veelgi raskem maha visata! Igatahes ... minu nõuanne kõigile teistele, kes lahkuminekut läbivad, on lihtsalt leida midagi oma elus, et end olukorrast eemale viia. Nii raske on, et kõik oleks teie ümber. Saate sellest üle, saate. See võtab lihtsalt aega. Andke endale natuke aega kurvastamiseks, kuid tulge ka iseenda peast välja. Ärge elage liiga palju. Elu on liiga lühike. Leidke endale mõni harrastus või aidake teisi inimesi. Need asjad annavad teile õiguse ja aitavad teil enesekindlust tagasi saada. Minu puhul olen käinud PALJU jalutuskäike. Kaotasin mõneks ajaks isu ja kaotasin natuke kaalu, kuid see tuleb nüüd tagasi. Ma pole veel kohtinguteks valmis, kuid käisin mõnel jalutuskäigul ja lasin paaril poisil mulle naeratada ja minuga rääkida ning see suurendas minu enesekindlust, nii et suutsin paremini toime tulla kõigega, mis endine mu välja viskas. Olen vabatahtlik raamatukoguga, teen oma maja ümber tööd selle nimel, et see mulle meeldiks, veedan rohkem aega oma pere ja oma lemmikloomadega ning kogun isegi sõpru. See on ikka võitlus. Mõni päev on halvem kui teine. Kuid tõeliselt halbu päevi jääb järjest vähemaks. Ma saan seda teha :)

  • Derrick B.

    23. september 2015, kell 8.03

    Tere, Amber,

    Täname jagamise eest! Ma tean, et see on raske. Postitasin enne üles. Huvitav on see, kus ma praegu olen, mis tähendab minu eelmisest postitusest 6 kuud tulevikus. Nüüd natuke teises ruumis. Leidsin uue grupi inimesi, kellega hängida. Jalutan ikka. Ma arvan, et see on tõesti lihtsalt suurepärane võimalus oma pead puhastada. Lugesin paar head raamatut. Nüüd olen 30 kg kergem ja mul on kuus pakki! Nii et see polnud kõik halb. Mulle meeldib see, et see postitus ütleb mulle, kui keegi teine ​​kommenteerib. Ma lihtsalt tahan, et teaksite, et see läheb peagi paremaks. Loodan, et sul on hea päev :)

  • Derrick B.

    23. september 2015, kell 8.07

    KA! Vaatasin seda videot selle nädala alguses. See oli hea. Ja see kehtib tõesti ka selle kohta.

    youtube.com/watch?v=vbLEf4HR74E#t=814

    Räägib õnnekabiinidest. Tee seda! Munga kuulamine on vaid 20 minutit.

  • Merevaigukollane

    27. september 2015, kell 13.53

    Täname youtube'i linki, Derrick. See on päris huvitav. Mul on hea meel, et olete praegu palju paremas ruumis. Ma tean, et jõuan ka sinna, aga see on raske. Kas teil on endiselt halbu päevi? Mul läks pärast esimest kahe-kolme nädala viletsust väga hästi. Eelmisel nädalal pole ma siiski nii edukas olnud. Võib-olla on see midagi pistmist ilmaga. Loodetavasti saan sellest funkist peagi välja ja taastumise juurde.

  • Inimkond

    21. märts 2017, kell 07.52

    Tere! Suur tänu juhtpositsiooni ja mitme kommentaari eest. Olen praegu lahku minev mees ja teie omad pole mitte ainult suutnud mind julgustada, et ma pole üksi, vaid on pakkunud laias valikus võimalusi kogu olukorraga toimetulekuks. Ehkki vaid umbes 3-kuuline lühike suhe, on kõnealune daam selline, kellele olen lühikese aja jooksul kogu oma maailma ehitanud. Suhte käigus tegi ta mulle mitu oma armastuse ametit ja seda, kuidas ta ei tahaks kunagi näha mind minemas. Mina omalt poolt tagasin, et andsin talle parima oma arusaamast armastusest ja ustavusest. Kahjuks, kolm kuud kogu selle asja kallal, alustas mu kunagine põhikaaslane ja sõbranna hoiakutega, mis kujutasid tema teravat teist külge. Kui arvan, et pole mingit minu valet tegemist, millele saan kogu asja jälile saada, lisab minu trauma seda enam. Siis, just eelmisel nädalal, avas ta pärast pikka vaaritamist oma soovi lahku minna - gosssh !!! See valutab. Kõnealune daam, kuigi ühel oli mitu „minevikku” ja „kingitust”, mis oleks pidanud õigustama minust lahku minemist, otsustasin jääda temaga samaks, nagu ta lubas minuga jääda. Kuid siis avastasin, et kogu amet ja tõotused tehti kõik petlikult, kuna ma hakkan kahtlema, kas ta on minusse kunagi armunud. Seda punkti tugevdab minu kahtlus, et ma polnud kunagi ainus, kellega ta meie suhte ajal käis. Kuigi mul oli raske leppida ja edasiliikumine oli keeruline (eriti tundega, et ma ei leia enam kunagi kedagi, keda ma saaksin temasarnast armastada), on see leht mind selles etapis palju aidanud. minu elu. Noh, ma tean, et see etapp jälle möödub.

  • Roberta

    28. august 2017, kell 02.08

    Okei. Suurepärased kommentaarid ja tagasiside ning suurepärane artikkel. Aga mis saab siis, kui lapsed on kaasatud? Kas peate ikka oma endist nägema / rääkima? Mulle öeldakse pidevalt, et 'tehke seda oma lapsest, mitte oma suhtest'. Väga raske, kui teil on kõik ülaltoodud probleemid ja laps ka? Selles olukorras ei saa te lihtsalt oma endist 'ära lõigata'.