Goodtherapy Ajaveeb

5 nõuannet vanemate ja laste vaheliste konfliktide vähendamiseks

Ema kükitab, et rääkida oma ärritunud eelkooliealise tütrega.Kujutage ette, et sõidate kurnatuna töölt koju. Teie mõte töötab läbi ülesandeloendi, et enne magamaminekut läbi saada. Tee õhtusöök. Pärast õhtusööki koristamine. Kodutöö kontroll. Dušid. Magamamineku rutiin. Ja nii edasi.

Kuid koju jõudes leiate, et selle ülesannete loendi katkestab teie nutev 4-aastane, teie 10-aastane valiv ja õdede-vendade konflikt . Tundub, nagu oleksite teie selle vastu lapsed . Leiad end nende peale karjumas, ähvardamas ja tundes end kontrolli alt väljas.

Sa ei ole üksi. Paljud vanemad võitlevad just nagu sina (isegi kui nad neid keerulisi aegu ei instagrammi ja kõik, mida näed, kui täiuslik nende elu on).

Hea uudis on lapsevanemaks olemine ei pea nii keeruline olema. Te ei pea oma lastes pettuma ja tunnete, et peate nendega võitlema, et teiega kogu päeva ja iga päev koostööd teha. Nüüd ei ütle ma, et teie lapsed ei hakka teid kunagi proovile panema ja iga päev kulgeb sujuvalt, sest see on võimatu. Võimalik on vähendada kodus tekkivate konfliktide hulka ja tunda end konflikti ajal rohkem kontrolli all.

Siin on viis näpunäidet vanema ja lapse konfliktide vähendamiseks:

1. PISUTA SILMADE KONTAKTI

Mitu korda lapsed ei kuula, kui vanemad nendega räägivad. Nende silmad on teleri külge kleebitud või nad on haaratud mängust, mida nad mängivad. Paljud vanemad reageerivad ärritunult ja karjuvad, pannes lapsed müra häälestama.

Mida saate teha, on kõndida oma lapse juurde, jõuda temaga silmade kõrgusele, luua silmside ja rääkida temaga. Kui te pole seda kunagi varem teinud, võib teie laps teile väljakutse esitada, kuid hoidke end lahedana ja andke neile selged juhised.

2. A-C-T

Kui leiate, et teie laps teeb midagi, mida ta ei peaks tegema, võite kasutada A-C-T tehnikat:

  • A - tunnusta tunnet. Kasutage ühte lauset, et laps teaks, et saate aru, mida ta tunneb või tema soov.
    • Näiteks: 'Johnny, ma tean, et sa tahad oma venda nooleviskega tulistada ...'
  • C - edastage piir. Andke neile teada, mis on nende käitumise piir.
    • Näiteks 'aga teie vend pole laskmiseks.'
  • T - sihtmärgi alternatiiv. Andke oma lapsele alternatiivne käitumine, et ta ei kinnitaks sobimatut.
    • Näiteks: 'Me võime joonistada sihtmärgi ja võite selle asemel tulistada.'

Selle tehnika kasutamisel saate oma lapse valideerida, andes talle samal ajal teada, et tervislikud piirid on olemas. Alternatiivne käitumine võib takistada neil tundmast, nagu ei lubataks neil lõbutseda.

3. MÄÄRAGE SELGED JÄRELDUSED

Kui olete proovinud A-C-T tehnikat ja teie laps ikka veel ei kuula, saate seda jälgida tema käitumise loomulike ja seotud tagajärgedega. Näiteks kui teie laps ei saa noolemängu püssi vastutustundlikult kasutada, kaotab ta selle kasutamise privileegi.

Sellise tagajärje seadmine lasub lapsel vastutus teha sobiv käitumisvalik, selle asemel, et tunda, et karistad teda sellega, et ei lase tal oma lemmiksaadet vaadata. Teleriõiguste kaotamine pole tagajärg, mis teie lapsel tõenäoliselt mõistlik oleks. Nad ei pruugi näha seost oma lemmiksaate ja noolemängu relva vahel.

4. ANNA VALIKUID

Kui teie laps ei kuula teie antud käsku, võite anda talle kaks valikut. Valik võib lasta lapsel tunda end hinnatuna. Samuti võib see hoida lapsel tunde, nagu oleks ta vanema tehtud otsuse juures ummikus.

Näiteks kui on aeg õhtusöögiks, kuid teie laps ei peatu videomängu mängimist, et tulla söögilauda, ​​võite öelda: „Johnny, võite valida veel 2 minutit mängida ja siis tulla söögilaua juurde , VÕI võite valida, kas lasen mul mängu 2 minuti pärast välja lülitada ja te ei mängi homme seda mängu. '

Kui peate lapse jaoks mängu välja lülitama, peate seda järgima, lubamata tal homme mängida. Andes lapsele valikuvõimalusi, saate anda talle tunde, et nad on kontrolli all, ja õpetada neile vastutust.

5. LOE RUTIIN

Enamik lapsi areneb rutiiniga. Tavaliselt paneb nad end turvaliselt ja turvaliselt tundma, sest nad teavad, mis edasi saab.

Kui teie lapsed lähevad kooli, on neil koolis tavapärane kord, mis aitab neil oma päeva organiseeritult läbi elada. Koju jõudes saavad nad lõõgastuda, kuid vajavad siiski rutiini. Koju jõudes võite neile veidi vaba aega anda, kuid andke neile teada, et neil on kindel aeg lõõgastuda ja siis järgneb kodutööde aeg.

Kui teie lapsed ei oska aega öelda, võite kasutada taimerit ja anda neile aega üleminekuks seisakult kodutööle. Mõelge, milline oli teie rutiin lapsepõlves ja kas see töötas teie jaoks. Rääkige teiste vanematega oma laste jaoks kasutatavast rutiinist ja sellest, mis nende jaoks töötab.

Nende näpunäidete järgimine aitab parandada suhteid lapsega ja vähendada konflikte. Esialgu ei pruugi see olla lihtne, kuid kui te seda järgite, muutub see käitumine aja jooksul sageli lihtsamaks. Kui teie ja teie laps jätkavad võitlust, võtke julgelt ühendust a pereterapeut või lastenõustaja toetuse saamiseks.

Viide:

Bratton, S. C., Landreth, G. L., Kellam, T., & Blackard, S. R. (2006). Lapse ja vanema suheteraapia (CPRT) ravijuhend . New York, NY: Routledge Taylor & Francis Group.

Autoriõigus 2018 f-bornesdeaguiar.pt. Kõik õigused kaitstud. Avaldamisloa andis Jeanette Razo-Gonzalez, LCSW, terapeut Californias Yorba Lindas

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki väljendatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.