Goodtherapy Ajaveeb

6 viisi positiivsema mõtteviisi kujundamiseks

Naeratav naine, kellel on hõõguvad stringituledEnda tähelepanelikult ringi vaadates võite märgata, et valdav on palju negatiivsust. Olgu see riigi juhtimine, ülemused tööl, ilmastikuolud või teie lemmikmeeskond kaotanud mängu, pole haruldane, et inimestel tekib negatiivne mõtteviis.

Teie mõtteviis mängib olulist rolli selles, kuidas te asju tajute ja kuidas käitute inimeste läheduses. Kui tunnete, et olete inimeste seas, kellel on negatiivne meelelaad, võib olla oluline hakata selle muutmisega tegelema. Negatiivne ellusuhtumine ei vii teid tõenäoliselt kuhugi. Selle asemel võib see ainult võimendada teie ümbruses valitsevat negatiivsust.

Kui olete mures oma negatiivse suhtumise tugevnemise pärast, ärge muretsege. Allpool on loetletud mõned näpunäited, mis aitavad teil positiivset mõtteviisi kujundada.

1. Pidage meeles oma keelt

See, mida te räägite, kipub tulema sellest, mida te arvate. Suust väljuvad sõnad kas kujutavad teie praegust meeleseisundit või võivad lõpuks mõjutada teie mõtlemisviisi. Positiivse mõtteviisi kujundamiseks on esimene ja peamine asi oma keeles. Iga suust väljuva negatiivse lausega võite suunata oma meelt negatiivsuse poole, samas kui iga positiivse ütlusega aitate oma meelel olla positiivne.

Vaadake järgmisi väiteid:

'See on nii halb päev!'

'Päev pole veel läbi. Loodame, et see paraneb. '

Kas näete nende kahe väite vahel erinevust? Esimene neist kujutab selgelt negatiivset, teine ​​aga positiivset. Erinevus on ilmne!

2. Loe raamatut

Ükskõik kui üksildasena või madalamana sa ennast tunned, on sageli mõni raamat, mis võib sind olukorra paremaks muuta. Lugemine aitab meeleolu ja meeleolu tõsta ning enesetunde palju paremaks muuta. Kui soovite, et teie mõtteviis muutuks negatiivsest positiivseks, lugege motiveeriv raamatud võivad olla väga kasulikud. Mitmed saadaval olevad raamatud on mõeldud inimestele positiivse mõtteviisi kujundamiseks.

3. Veeda aega positiivsete inimestega

Igaühel on oma suhtlusringkonnas mitut tüüpi inimesi, nii positiivseid kui negatiivseid. On inimesi, kes panevad teid alaväärsena tundma, ja ka inimesi, kes suudavad teie meeleolu hetkega üles tõsta. Teist saab lõpuks palju sarnaseid inimesi, kellega te hängite. Kui arvate, et teatud inimesed annavad negatiivseid vibreid, ärge kartke neid lõplikult ära lõigata. Veeta võimalikult palju aega inimestega, kellel on positiivne ellusuhtumine, sest just nemad aitavad sul vaadata helgemat poolt.

4. Lase oma emotsioonid välja

Inimesed on emotsionaalsed olendid. On oluline, et lasete emotsioonid voolama. Negatiivsete emotsioonide tekkimise laskmine võib olla kriitiline, sest nende emotsioonide ületamine viib teid negatiivse mõtteviisi poole. Kui tunnete, et negatiivsed emotsioonid on sisemuses, suunake kogu negatiivne energia emotsionaalse väljundi poole, milleks võivad olla mitmed asjad - ujumine, jooksmine, poks või midagi muud.

5. Ela olevikus

Minevik ja tulevik on olevikus väga olulisel kohal. Teie minevik tuletab teile meelde kõiki õppetunde ja tulevik - mida peate saavutama. Kas minevikus või tulevikus elamine pole aga tark tegu. Mõlemal juhul võite olemasolevat aega alakasutada ja jätta tähelepanuta võimalused, mida olevik teile pakub. Liigne mõtlemine sellele, kuidas asjad oleksid võinud olla minevikus või asjad, mis võivad tulevikus juhtuda, arendaks ainult negatiivset, mitte positiivset ja kasvavat.

6. Armasta ja premeeri ennast

Enesearmastus on äärmiselt oluline. Kui armastad iseennast, investeerid suurema tõenäosusega enda õnnelikuks tegemisse. Mida õnnelikumana viibite, seda positiivsemalt võite mõelda. Enda armastamine ja iga natukese aja tagant premeerimine lõõgastava puhkuse või lemmiktoiduga on suurepärane võimalus positiivse mõtteviisi kujundamiseks.

Positiivse mõtteviisi kujundamine on midagi, mida saate teha ainult teie. Inimesed võivad öelda, et mõtle positiivselt, kuid sa ei pruugi seda teha, kui sa ei ütle endale, et mõtle positiivselt.

Autoriõigus 2019 f-bornesdeaguiar.pt. Kõik õigused kaitstud. Avaldamisloa andis Jacqueline D. Pearce , terapeut New Yorgis Baldwinis

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki väljendatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

  • 1 kommentaar
  • Jäta kommentaar
  • Michelle

    7. jaanuar 2020 kell 01.29

    Enda mõtlemise muutmiseks kulus mul mitu kuud teraapiat.