Goodtherapy Ajaveeb

6 viisi, kuidas limbiline süsteem mõjutab füüsilist, emotsionaalset ja vaimset tervist

Mees istub pargi pingi lähedal ja mediteeribLimbiline süsteem on aju struktuuride kogum, mis mängib rolli emotsioonides, eriti varases arengus ja millel on ellujäämisel oluline roll.

Uuringud on sidunud limbilise süsteemi motivatsiooni- ja tasutunde, õppimise, mälu, võitlusele või põgenemisele reageerimise, nälja, janu ja hormoonide tootmisega, mis aitavad autonoomset närvisüsteemi reguleerida. Autonoomne närvisüsteem toetab selliseid automaatseid teadvustamata funktsioone nagu janu, nälg, pulss ja keha sisemise kella reguleerimine.

Mis on limbiline süsteem?

The Limbiline süsteem ei ole kindel organ või kehaosa, vaid pigem rühm aju koos töötavad struktuurid.

See sisaldab hipokampus ja amygdala , millest igaüks on tegelikult elundipaar mõlemal pool aju. Hippokampustel on oluline roll mälus, õppimisel, pikaajalisel teabe salvestamisel ja ruumilises arutluses. Amügdaleed aitavad kehal emotsioone töödelda. Samuti aitavad need mälestustele emotsionaalset tähendust omistada. Kummagi nimetatud organiga seotud probleemid võivad mõjutada mälu, õppimist ja emotsionaalset regulatsiooni.

Limbiline süsteem hõlmab ka hüpotalamus . See orel mängib vabastades rolli lugematutes funktsioonides hormoonid müts aitab säilitada homöostaas - keha võime säilitada suhteliselt püsivaid tingimusi. Muude limbilise süsteemi organite hulka kuuluvad neuronid, basaalganglionid , portsjonid prefrontaalne ajukoor , cingulate gyrus ja ventraalne tegmentaalne piirkond.

Mida teeb limbiline süsteem?

Limbiline süsteem toimib teadlike ja teadvustamatute funktsioonide juhtimiskeskusena, reguleerides paljuski seda, mida keha teeb. Mõnes mõttes ühendab see vaimu kehaga, ületades lõhe psühholoogiliste ja füsioloogiliste kogemuste vahel. Näiteks aktiveerides kaklema või põgenema reageeringuna käivitab limbiline süsteem füüsilise reaktsiooni sellistele emotsionaalsetele kogemustele nagu hirm .Limbiline süsteem toimib teadlike ja teadvustamatute funktsioonide juhtimiskeskusena, reguleerides paljuski seda, mida keha teeb.

1. Preemia, motivatsioon ja sõltuvus

Uuringud näitavad, et motivatsiooni- ja tasutunde tekivad ventraalses tegmentaalses piirkonnas (VTA) - neuronite rühmas, mis ühendub basaalganglionides paikneva tuumaga. Need neuronid vabastavad dopamiin , to neurotransmitter mis toetab naudingu tundeid.

Terves ajus aitab dopamiin inimestel tunda motivatsiooni õppida, uusi inimesi kohata või uusi kogemusi proovida. Narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamine võib aga muuta limbilise süsteemi toimimist. Narkootikumid mõjuvad dopamiinile ja aja jooksul võib dopamiini vabanemine tekitada sõltuvust. Aja jooksul võib sõltuvus aju dopamiinivarusid kurnata, mis muudab ilma narkootikumideta rõõmu tundmise keeruliseks. Seetõttu leiavad paljud sõltuvustega inimesed vähe meelehead tegevustest, mis kunagi olid meeldivad.

2. Emotsionaalsed vastused

Amigdala ja hipokampus reguleerivad koos emotsioone, eriti evolutsiooniliselt 'vanu' emotsioone, millel on roll ellujäämisel - armastus oma laste vastu, agressiivsus , hirm ja ärevus .

Need kaks organit koos aitavad ajul tõlgendada ka mälestuste emotsionaalset sisu. Amigdala omistab mälestustele emotsionaalse tähenduse ja aitab ajul moodustada hirmupõhiseid mälestusi. Hippokampus aitab moodustada sensoorseid mälestusi, mis on sensoorse sisendiga seotud mälestused. Kui karge õuna või sooja rannaõhu lõhn toob meelde mälestusi ammusest suvest, vastutab hipokampus.

3. Võitlus või lend

Limbiline süsteem aitab kehal reageerida intensiivsetele hirmu ja viha emotsioonidele, aktiveerides võitluse või põgenemisreaktsiooni. Seda vastust nimetatakse mõnikord ka võitluseks, põgenemiseks või külmutamiseks, tänu uutele tõenditele, mis viitavad külmutamise rollile ohu korral.

Kui amygdala tajub ohtu, aktiveerib see limbilise süsteemi, et valmistuda ohu käsitlemiseks. Neerupealised vabastavad selliseid hormoone nagu epinefriin, mis tõstavad vererõhku ja südame löögisagedust, parandavad lihaste ja elundite verevoolu ning tõstavad hingamissagedust.

Lühiajaliselt võib võitlus või põgenemine reageerida elule. Aja jooksul aga krooniline stress suudab limbilist süsteemi aktiveerida keha kahjustaval viisil. Epinefriini ja teiste hormoonide pikaajaline vabanemine võib kahjustada veresooni, põhjustada kõrget vererõhku ja muuta söögiisu.

4. Mälu

Nii mandelkeha kui ka hipokampus aitavad ajul uue moodustada mälestused , talletage need mälestused, leidke need ja mõtestage nende emotsionaalset sisu. Hipokampus on eriti oluline pikaajalise mälu moodustamisel. Samuti toetab see ruumimälu ja ruumilist arutlust.

5. Automaatseid funktsioone mõjutavad hormoonid

Hormoonid on keha keemilised käskjalad, saates signaali ühest piirkonnast kehasse vastuseks keskkonna sisendile ja muule teabele.

Hüpotalamus vabastab hormoone, millel on roll mitmesugustes emotsioonides, sealhulgas valu, nälg, janu, nauding, seksuaalsed tunded, viha ja agressiivsus. Samuti aitab see kehal säilitada homöostaasi seisundit, reguleerides autonoomset närvisüsteemi. Mõned selle funktsiooni näited hõlmavad järgmist.

  • Vagusnärvilt teabe hankimine vererõhu ja kõhu täitumise kohta. Seda teavet kasutades vabastab see kemikaale, mis reguleerivad söögiisu ja vererõhku.
  • Aju varre retikulaarsest moodustumisest teabe kogumine temperatuuri kohta ja seejärel selle kasutamine keha reaktsioonile kuumusele või külmale.
  • Keha sisemise kella reguleerimine, ööpäevane rütm , mis põhineb valgusel, pimedusel ja muul sensoorsel sisendil.

6. Tähelepanu ja õppimine

Aidates ajul luua uusi mälestusi, aitab limbiline süsteem kehal teavet õppida ja meelde jätta. Samuti mängib see rolli kognitiivse tähelepanu reguleerimisel. Uuringud viitavad näiteks sellele, et cingulate gyrus keskendub aju tähelepanu emotsionaalselt olulistele sündmustele. Eesmine tsingulaat võib aidata ka emotsioonide teadlikel kontrollimisel.

Mõned uuringud soovitavad inimesi, kellel on tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsus (ADHD) on suurenenud hipokampused. See võib olla keha katse kompenseerida probleeme hipokampuse võimega tähelepanu reguleerida.

Aju valmistab hipokampuse tüvirakkudest uusi neuroneid, mis viitab sellele, et hipokampus ning selle toetatavad tunded ja mälestused võivad uute kogemustega muutuda. See hipokampuse võime aja jooksul muutuda toetab võimet õppida uusi asju. Uuringud inimeste ajude kohta Alzheimeri tõbi ja muud dementsused on leidnud, et haigus ründab hipokampust. See võib seletada, miks dementsus nii kiiresti ohustab uute õppimisvõimalusi, isegi kui ammused mälestused jäävad terveks.

Limbiline süsteem on dünaamiline, muutudes inimese keskkonnast pärineva sisendiga. Kogemus muudab seda olulist ajupiirkonda ja see võib aidata selgitada, miks inimeste psühholoogilised ja füsioloogilised kogemused aja jooksul muutuvad. Teraapia võib samuti muuta limbilist süsteemi, treenides aju teavet teisiti töötlema, määrates vanadele mälestustele uusi emotsioone või toetades klienti kroonilise stressi maandamisel.

Paljud häired võivad kahjustada limbilist süsteemi. Ka mälestused ja kogemused loevad. Teraapia võib aidata inimestel neid kogemusi mõtestada, leevendada mõningaid kroonilise stressi mõjusid, aidata inimesel oma emotsioone paremini juhtida ja potentsiaalselt isegi vähendada stressiga seotud häirete, näiteks südame-veresoonkonna haiguste riski.

Viited:

  1. Boeree, G. C. (2009). Emotsionaalne närvisüsteem. Välja otsitud saidilt https://webspace.ship.edu/cgboer/limbicsystem.html
  2. Bonner-Jackson, A. (2015, 15. oktoober). Alzheimeri tõbi ja kahanev hipokampus. Välja otsitud aadressilt https://blogs.biomedcentral.com/on-medicine/2015/10/15/alzheimers-shrinking-hippocampus
  3. Narkootikumid ja limbiline süsteem. (nd). Välja otsitud aadressilt https://www1.udel.edu/chem/C465/senior/fall00/DrugAddiction/Parts.html
  4. Rajmohan, V., ja Mohandas, E. (2007). Limbiline süsteem. India psühhiaatriaajakiri, 49 (2), 132-139. doi: 10.4103 / 0019-5545.33264
  5. Limbiline süsteem. (nd). Välja otsitud aadressilt https://qbi.uq.edu.au/brain/brain-anatomy/limbic-system
  6. Stressireaktsiooni mõistmine. (2018, 1. mai). Välja otsitud aadressilt https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response

Autoriõigus 2019 f-bornesdeaguiar.pt. Kõik õigused kaitstud.

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki väljendatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

  • 6 kommentaari
  • Jäta kommentaar
  • Wesley

    6. detsember 2019, kell 5.47

    Ma kirjutan raamatut ja tahaksin sellele artiklile viidata ja seda kasutada.
    6 viisi, kuidas limbiline süsteem mõjutab füüsilist, emotsionaalset ja vaimset tervist
    16. märts 2019 • Autor Zawn Villines
    Kuidas ma saan Zawni loa?

    Wes

  • kerry

    2. aprill 2020 kell 17.06

    Suurepärane artikkel, mis tegi minu hüpotalamusele palju mõtet ..

  • Clare Schreiber

    21. aprill 2020, kell 21.40

    Milline halvasti kirjutatud artikkel.

  • Rhonda

    5. mai 2020, kell 14.54

    Wow, see on hämmastav artikkel kui nii palju! Tunnen, et see on olnud minu probleem kogu elu! 3 aastat tagasi oli mul abasaalne grupiviisiline insult, kuid kogu elu on olnud krooniline stress, sageli olen öelnud, et mu andurid ei tööta, emotsioonid on ooterežiimis, öeldes terve elu: 'Mul on hernese aju' jne! Kuidas saaksin sellest palun paraneda? Olen 66-aastane ja tunnen, et olen oma elu parema osa raisanud rumalana ning võimetuna õppima ja hoidma! Thanx nii palju

  • Heidi

    10. juuni 2020, kell 05.58

    Leidsin, et see artikkel on minu jaoks praegu äärmiselt sisutihe ja kasulik.
    Mul on uudishimu Clare mõtete kohta rohkem teada saada.

  • William

    20. juuli 2020, kell 12.33

    Mu naisel on dementsus. Ma tahaksin teada, kuidas limbiline võib teda aidata.