Goodtherapy Ajaveeb

9 märki on aeg aeglustada

võrkkiiges lõõgastudes

' Elu liigub üsna kiiresti. Kui te ei peatu ja vaatate kordamööda ringi, võite selle vahele jätta. '

See äratuntav tsitaat filmist Ferris Buelleri vaba päev võib olla kasulik meelde jätta, kui leiame end ütlemas näiteks:

'Ma lihtsalt ei suuda seda tempot kauem üleval hoida.'

'Päevas pole lihtsalt piisavalt tunde.'

'Lõpeta karussell. Ma pean maha minema! '

Sageli tunneme puudust märkidest, et liigume liiga kiiresti või oleme liiga palju taldrikutele sattunud. Mõnikord on meie kalduvus minna üle autopiloodile ja me ei pruugi äkki teadlik sellest, mida me antud hetkel teeme.

Eneseteadvuse edendamiseks on siin üheksa olulist näitajat selle kohta, millal võiksite asju aeglustada, enne kui need sassi lähevad:

1. Olete alati kohtumistele hiljaks jäänud.

Leidke terapeut

Täpsem otsing Võite arvata, et asjade aeglustamine põhjustab ainult hiljem olemist. Kuid kui võtate mõne hetke oma ajakava kontrollimiseks ja eelarvestage sobiv aeg, et ühest kohast teise jõuda, ei hakka te pidevalt rassima ja vabandama, et olete hilinenud. Liikluse või hilinemiste korral, mis on teie kontrolli alt väljas, saate alati reisiks mõne lisaminuti.

2. Sa kaotad asju pidevalt.

Esimesel korral võtmete, prillide või rahakoti kaotamisel võite selle lihtsalt lahti lasta. Teine kord, kui see juhtub, on see kindel märk, et liigute nii kiiresti, et pole teadlik oma tegemistest. Panete asjad mõtlemata maha ja siis ei tea, kust neid leida.

See võib aidata omada oma asjadele määratud „kodu”, kuid kui näib, et viimasel ajal kiirustate ja teil on tunnelinägemus, võib tempo aeglustamine aidata teil ka asju valesti paigutada ja neid hõlpsamini leida, kui seda teete.

3. Te ei tea, kuidas jõudsite punktist A punkti B.

Kas olete kunagi kuhugi sõitnud ja mõelnud, kuidas kohale jõudsite? Natuke õudne, eks? See tähendab, et te ei olnud keskendunud antud ülesandele ja olite liiga hajameelne, et saaksite ümbritsevaga tegeleda.

4. Te ei saa piisavalt magada.

Peate pöörama enda ees olevatele ülesannetele piisavat tähelepanu, mida nad väärivad, et neid tõhusalt lahendada. Vastasel juhul võivad need maksta teile rohkem aega. Kuulake seda mahavoolanud piima või kinnitatud varba, kui nad ütlevad teile, et peate seda aeglustama.Tanki täitmiseks on vajalik uni, et saaksite iga päeva väljakutsetega toime tulla. Muidugi oleme kõik lühiajaliselt vahetevahel erinevatel põhjustel, kuid kui see toimub pikemat aega, on see sageli signaal, mida midagi peab andma. Võimaluse korral võtke see pügala alla.

5. Teil pole aega süüa.

Kui te ei kiirenda ennast piisavalt kaua, et ennast toita, leiate, et lõpuks jõuate kriiskava peatuseni, hoolimata sellest, kui palju soovite jätkata.

6. Teid kimbutab kohmakus.

Kas viskate asju sageli kokku, põrkate kokku, komistate, valate või lõhute asju? See on tugev näitaja, et liigute liiga kiiresti. Peate pöörama enda ees olevatele ülesannetele piisavat tähelepanu, mida nad väärivad, et neid tõhusalt lahendada. Vastasel juhul võivad need maksta teile rohkem aega. Kuulake seda mahavoolanud piima või kinnitatud varba, kui nad ütlevad teile, et peate seda aeglustama.

7. Unustate kohtumisi.

'Kus sa oled? Pidi siin olema 10 minutit tagasi. ”

Kuulsite seda hiljuti?

Kohtumisest puudumine tundub kohutav. Pettumust valmistate nii endale kui teistele. See võib panna suhted ohus ja maksab teile raha. Kui teil on mõni koosolek vahele jäänud, võiksite aeglustada enne, kui see teist korda juhtub.

8. Te olete alati mitme ülesandega.

Võimalik, et olete hämmastav multitegumtöötleja, kuid aeg-ajalt on oluline avastada, mis tunne on panna kogu oma tähelepanu ja energia ühele asjale. Mitme ülesandega on võimalik ennast liiga õhukeselt levitada. Kui tundub, et teie ajakava nõuab halastamatult multitegumtöötlust, vaadake, kas saate asju teistele delegeerida või vähemalt määrata igale tegevusele oma ajavahemiku.

9. Sa jääd korduvalt haigeks.

Kui leiate, et tunnete end palju sagedamini haigena kui tavaliselt, on see tõenäoliselt teie keha viis teada anda, et peate asju aeglustama ja puhkama! Kuulake, mida teie keha räägib, ja ärge oodake, kuni tervis veelgi halveneb.

Ainult ühe või kahe sellise tähendusrikka märgi märkamisest peaks piisama teie praeguse tempo leevendamiseks, mis on pikemas perspektiivis teile kasulik.

Autoriõigus 2015 f-bornesdeaguiar.pt. Kõik õigused kaitstud. Avaldamisloa andis Laurie Canvas, MA, LPC , terapeut New Jerseys Denville'is

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki avaldatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

  • 9 kommentaari
  • Jäta kommentaar
  • Bess

    25. august 2015, kell 9.29

    Noh, vähemalt 9 üheksast kehtib minu kohta praegu ... arvatavasti on aeg puhkust paluda!

  • Laurie Canvas, MA, LPC

    Laurie Canvas, MA, LPC

    25. august 2015, kell 18.52

    Bess, ma arvan küll!

  • Anthony

    26. august 2015, kell 9.44

    Ma võin alati öelda, kui ma vaimselt ära kulun, sest mul on väikesed salapärased haigused, mitte midagi tõsist, vaid nagu nohu kogu aeg või näib, et taban lihtsalt iga väikese vea, mis tuleb. Ma tean, et vaim ja keha on omavahel põimunud, kuid mõnikord peate end põhjale maha lööma, enne kui näete, et tegelikult võib olla aeg aeg maha võtta ja puhata.

  • Laurie Canvas, MA, LPC

    Laurie Canvas, MA, LPC

    26. august 2015, kell 12:42

    Teil on Anthony õigus. Mõnikord tunneme puudust meie keha sosistamisest ja ootame, et saaksime praepanniga üle pea. Loodetavasti hoiab nendele näitajatele tähelepanu pööramine enne, kui saame teate aeglustumisest, täieliku 'koputamise'.

  • Anthony

    27. august 2015, kell 10.32

    Sosinad ... kui suur analoogia. jah, ma ei kuula tavaliselt liiga hästi enne, kui saan räuskavad hüüded kätte.

  • Amy

    28. august 2015, kell 10.27

    Et kogu aeg hiljaks jääd?
    Seda teeb mu õemees mitte sellepärast, et ta on üle töötanud, vaid ma julgeksin öelda, et töötatud.
    Ta teeb terve päeva vähe midagi ja ei saa ikkagi õigel ajal kuskil olla.
    Ma arvan tõsiselt, et see on tema passiivne agressiivne viis anda teistele teada, et ta peab oma aega palju väärtuslikumaks kui meie oma.
    Aga see on vist teise loo jaoks.

  • Maarja

    29. august 2015, kell 11.52

    Selle loendi lugemine paneb mind rõhutama, mõeldes vaid sellele, kuidas üks või kaks neist asjadest tunneksin end nii kontrolli alt väljas

  • Dell

    31. august 2015, kell 10.43

    Olen seda elu juhtinud enne pensionile jäämist ja see ei oleks kunagi see, mille valiksin uuesti elama. Ma oleksin võinud hoogu maha võtta, kuid mitte aeglustumine võimaldas mul ennetähtaegselt pensionile jääda. See ei olnud alati lõbus, kuid pean ütlema, et olen õnnelik, et saan nüüd pausi teha ja rahaliselt tean, et minuga on kõik korras, sest hoidsin oma nina nii kaua maas.

  • Laurie Canvas, MA, LPC

    Laurie Canvas, MA, LPC

    1. september 2015, kell 5.30

    Täname neid, kes on selle teemaga seoses oma mõtteid ja kogemusi jaganud. Amy, paljude jaoks on hiljaks jäämine lugupidamine ja au, mida näitad endale ja teistele. Maria, ma olen kindel, et kursuse parandamiseks vajate ainult ühte või kahte märki - arvan, et olete temaga väga kursis, kui peate kiirust vähendama. Dell, ma hindan sinu tehtud valikut. Teiste jaoks võib porgandi (ennetähtaegselt pensionile jäämine) loobumine kaasneda sellega seotud liiga suurte kuludega. See taandub alati TEI nimel teadlike valikute tegemisele ja tähelepanu pööramisele sellele, kas teie valikud toimivad teie jaoks. Jällegi aitäh jagamise eest.