Goodtherapy Ajaveeb

Amneesia kuritarvitamine: miks jääme oma kuritahtlike partnerite juurde

Vihmale vaatava vihmavarju käes oleva inimese tagantvaadeInimesed imestavad sageli, miks need, kellest nad hoolivad, jäävad romantiliste partnerite juurde, kes neile haiget teevad. See on pinnalt hea küsimus, kuid vastus on palju keerulisem.

Kui inimesed on vägivaldsed suhted , kasutavad nad teadlikult või ebateadlikult paljusid toimetulekustrateegiaid. Tegelikult hõlmab enamik selliseid toimetulekustrateegiaid nende tugevate külgede kasutamist: andestus , andes (suhtes üle 50%), sallivuse, kannatlikkust , majutus ja muud sotsiaalsed oskused raskes olukorras kohanemiseks.

Leidke terapeut

Täpsem otsing

Mõnikord kasutatakse kuritahtliku olukorraga kohanemiseks siiski mitte eriti positiivseid jooni. Nende hulka kuuluvad eitamine , ratsionaliseerimine, teesklemine / fantaseerimine, 'laialivalgumine' alkoholi ja narkootikumide tarvitamine ja arenevad sümptomid ärevus , depressioon ja posttraumaatiline stress .

Ja siis on kuritarvitada amneesia .

Raskendav seisund tekib siis, kui inimene kogeb kuritarvitamine kasvas üles vägivaldses majapidamises. Sellisel juhul võib inimene olla eeltoodud toimetulemisstiilide kasutamisel tingimuslikult kohanenud kuritahtliku keskkonnaga. Sellises olukorras olevad inimesed ei reageeri tavaliselt punastele lippudele, sest nad on nende arenguaastate jooksul nendega harjunud või tundetuks muutnud. Tõenäoliselt on nad väärkohtlemise amneesia kunsti lihvinud.

Kuidas täpselt väärkasutusne amneesia praktikas välja näeb? See juhtub siis, kui inimest on väärkoheldud - füüsiliselt , suuliselt, seksuaalselt või emotsionaalselt - ja mõne minuti, tunni või päeva jooksul pole justkui väärkohtlemist juhtunud. Ohver ja vägivallatseja jätkavad, nagu poleks juhtumit kunagi juhtunud.

Miks esineb väärkohtlemise amneesia? Üks põhjus on aju keemia. Siin on ajukemikaalid ja nende mõju (äärmiselt lihtsustatud):

  • Oksütotsiin : sidumine
  • Dopamiin : iha, jälitamine, igatsus, motiveerimine, salentsus
  • Endogeensed opioidid: võõrutamine võrdub valu, kasutamine võrdne naudinguga
  • Kortisool : stress
  • Adrenaliin: stress

Kui juhtub kuritahtlik juhtum, vabanevad hormoonid kortisool ja adrenaliin, pannes indiviidi kõrgendatud valmisolekutundesse. Pärast ulatuslikke väärkohtlemise juhtumeid on aju reageerinud mustriga: hüperarousal (kuritarvitamine ja hülgamine) ja seejärel leevendamine. Hüperarousaalse faasi ajal kogeb inimene stressihormoonide taseme tõusu. Kui asjad on rahunenud, otsib keha leevendust.

Jooksul hülgamine tsükli faasis eraldab ohvri aju kemikaale, mis põhjustavad igatsust, ootusärevust ja motivatsiooni leevendust leida. Endogeenne opioidide ärajätmine põhjustab valu ja neurotransmitter dopamiin motiveerib inimest otsima leevendust soovi objektist - väärkohtlejast.

Kui ohvri ja väärkohtleja kaootiline kohtumine on lõppenud, homöostaas saab alguse. Vägivaldsest suhtest on saanud süsteem. Kõik süsteemid püüdlevad homöostaasi poole, mis toimub tasakaalu seisundis. Iga inimene süsteemis kohandub, et jõuda selle „täiusliku“ tasakaalu seisundini. Amneesia kuritarvitamine on selle tasakaalu oluline komponent.

Piinlik on mõelda hiljutise traumaatilise sündmuse kohta halbu mõtteid. Palju rahulikum on meenutada häid aegu. Seega treenib vägivaldses suhtes olev inimene oma aju edasi liikuma ja end jälle hästi tundma. Kui vägivaldne partner tuleb tagasi ja lõpetab aktiivse kuritarvitamise, vabastab aju oksütotsiini ja opioide, millel on rahustav toime. Stressihormoonid on vähenenud ja positiivsete kemikaalide tekitatud kergendustunne tugevdab ohvri võimet unustada halb ja heast kinni hoida.

Muster jätkub - minimeerige halb, keskenduge heale. Unustage valu. Pidage meeles positiivset.

Isegi väga vähese heaga on meelte rahustamiseks lootuse mõtted. Mälestused varasematest kergenduskogemustest saavad alguse ja pakuvad lubadust abist, mis tuleb väärkohtleja - lootuse vaataja näol.

Kuidas ravida väärkohtlemise amneesiat

Kui mõistate, et teil on väärkohtlemise amneesia, tuleb selle muutmiseks tegutseda. Siin on mõned praktilised sammud väärkohtlemise mustrite peatamiseks:

Mõistke, et teil on väärtus ja seda tuleks vastavalt kohelda. Sa ei vääri, et su partner halvasti kohtleks. Sa väärid väärikust ja austust. Rahule ei jää vähem.

  1. Tuge saama. Peate leidma tervislikud suhted, et olla osa ja turvalised inimesed, kellega rääkida. Väärkohtlemine kahjustab teie isiksust. Paranemiseks on hädavajalik, et oleksite inimeste läheduses, kes teid mingil juhul ei kuritarvita. Leidke tuge heatahtlikelt inimestelt, kes on head kuulajad. Mõelge kohtumine terapeudiga .
  2. Kirjutage kuritarvitavate juhtumite loend ja lisage seda pidevalt. Pange kirja, mida vägivaldne inimene teile teeb, ja lisage seda pidevalt. See võib välja näha järgmine: (1) kutsus mind nimeks; (2) Süüdistas mind meie viimase võitluse pärast; (3) ei järginud pühendunult; (4) Viskas mulle tassi pähe; ja nii edasi. Tervislikes suhetes ei ole „eksimuste arvestuse“ pidamine mõistlik, sest partneri ebaõnnestumistele keskendumine on vastupidi. kuritahtlikus suhtes kehtivad aga erinevad reeglid.
  3. Kirjutage enda jaoks taastumiskava. Selleks peate teadma, mida soovite muuta ise - mitte teine ​​inimene. See loend võib sisaldada nii palju eesmärke kui soovite, kuid kolm võib olla juhitav algus. Näiteks võivad teil olla sellised eesmärgid: (1) pööran alati tähelepanu oma vajadustele ja hoolitsen nende eest; (2) ma ei ohverda ennast suhte nimel; (3) Elan väärkohtlemisvabas keskkonnas. Teie loend peaks sisaldama isiklikke piire ja põhikäitumist. Kandke neid kirjalikke eesmärke kõikjal, kuhu lähed.
  4. Lõpeta teesklemine ja ela tões. Ütle endale: 'Ma ei lükka enam asju vaiba alla ja pean hoopis oma partnerit vastutusele.' Kuidas kedagi vastutusele võtate? Te ütlete neile: „Ma ei talu seda käitumist veel ühe minuti jooksul. Saate kas abi või ma ei saa oma emotsionaalset energiat sellesse suhtesse investeerida, enne kui te seda teete. ' Järgida.
  5. Väärtusta ennast. Mõistke, et teil on väärtus ja seda tuleks vastavalt kohelda. Sa ei vääri, et su partner halvasti kohtleks. Sa väärid väärikust ja austust. Rahule ei jää vähem.
  6. Leidke oma hääl. Hakka teistele oma olukorrast rääkima. Väärkasutus edeneb saladuses.
  7. Määra piirid. Väärkohtlemises võib olla palju piiririkkumisi. Õppige tuvastama, millised piirid peate lisama, et rikkuda väärkohtlemist ja kaitsta ennast. Pidage meeles: piirid hõlmavad teie käitumist, mitte teise inimese käitumist. Saate muuta ainult ennast. Inimesed, kes panevad toime väärkohtlemisi, vihkavad piire, nii et tundke ära, mida rohkem te üritate neid rakendada, seda rohkem võidakse teile väljakutse esitada.
  8. Õppige karskust. Vägivaldne suhe sarnaneb suhtega sõltuvus . Mõlemad partnerid sõltuvad toksilistes vastastikmõjudes osalevatest mustritest ja ajukemikaalidest. Taastamiskava koostamise peamine koostisosa on karskuse rakendamine. Mürgistest kohtumistest peate hoiduma. Üks asi, millest saate hoiduda, on väärkohtlemise amneesia - keelduge lubamast pärast väärkohtlemist lihtsalt edasi liikuda.
  9. Teataja. Parandamise ajal kirjutage oma tunded päevikusse. Jälgige oma suhetes toimuvat. Pange tähele mustreid ja kirjutage oma tunded üles, et saaksite aru, mis teie elus toimub. Päevikute pidamine aitab teil tunda oma emotsioone, töödelda mõtteid ja jõuda tervenemiskohta.

Igasuguse taastumise esimene samm hõlmab teadlikkust. Kui saate teada, et olete väärkohtlemisest mööda vaadanud, rakendate tegelikult taastumise esimest sammu. Teadlikkus eelneb tegevusele ja takistab eitamist. Teadlikkus hõlmab teostamise ideed - see tähendab selle mõistmist 'See tõesti toimub, juhtub praegu ja minuga.'

Autoriõigus 2017 f-bornesdeaguiar.pt. Kõik õigused kaitstud. Avaldamisloa andis Sharie Stines, PsyD , terapeut Californias La Habras

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki avaldatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

  • 5 kommentaari
  • Jäta kommentaar
  • Freida

    5. oktoober 2017 kell 14.34

    Kui teid kasvatati kodus, kus selline käitumine oli tavaline, isegi oodatud, siis pole teil loomulikult samasugust reaktsiooni nagu minusugune, kes kasvas üles armastavas kodus, kus me harva isegi häält ei tõstnud üksteise juures.
    Ma teaksin kindlasti, kui kellegi käitumine heitis punase lipu; arvestades, et keegi, kes kasvas sellega ümber, ei pruugi mõista, et sellises olukorras püsimine on vale ja mürgine.

  • Cole

    14. oktoober 2017 kell 6.21

    Tänan teid selle artikli eest, see oli väga kasulik lugemine, kuna keegi kannatab äärmise väärkohtlemise amneesia all.

  • Anue N.

    20. detsember 2018, kell 18.46

    On väga oluline märkida, et mitte kõik perevägivalla alla sattunud lapsed ei saa täiskasvanuna perevägivallatsejateks ja / või saavad perevägivalla ohvriteks. Samuti pole tõsi, et kõigist lastest, keda suureks saades kunagi ei tehtud perekonna väärkohtlemist, ei kasva täiskasvanuna koduseid väärkohtlejaid ja / või perevägivalla ohvreid.

  • Kay

    7. juuli 2019, kell 4.21

    Keemiliselt ja füüsiliselt toimuva selgitamine on märkimisväärne abi väärkasutusamneesia märkimisväärse jõu mõistmisel - tohutu takistus minu tervenemisel. Ja loetelu soovitustest selle vältimiseks ja tervendamiseks on suurepärane ja kinnitav. Mul on küsimus küsimuses nr 8 esitatud soovituse kohta 'keelduda lubamast endale pärast' edasi liikumist '. Kuidas 'mitte lihtsalt edasi liikuda' - ohutult ja tõhusalt - välja näeb?

  • Jackson

    25. detsember 2019, kell 23.10

    Täpselt minu mõte. Keemiline tsükkel, väljatõmbamine ja leevendamine. Olen viimase aasta jooksul teinud palju uurimusi ja see on esimene kord, kui leian midagi, mis seda täpset protsessi selgitab. Täpselt see, mis on põhjustanud mul mitme põgenemiskatse nurjumise. Mul on väga huvitav kuulda selle kohta ettepanekuid. Muidugi tugineb vägivallatseja amneesia tsüklile, et ohver tagasi tulla või üldse lahkuda. Kui osa sellest lahti laskmisest on vägivallatseja silmitsi seismine, vastutusele võtmine, võivad asjad (ja minu puhul alati) eskaleeruda. Ja kui ma ei puutu temaga kokku ega pea lihtsalt vastutama, siis jääb mulle ainult sisemine dialoog ja mul on keeruline PTSD, nii et ma tuletan seda endale pidevalt meelde. Seega on mul huvitav kuulda mõningaid ohutuid ja tervislikke viise, kuidas seda teha. Mulle meeldib ajakirjade koostamise idee, kuid mul on juba kaks ajakirja leitud, loetud ja hävitatud (ja 5 telefoni), nii et proovin sellele siiski loovat lahendust leida ..