Goodtherapy Ajaveeb

Adrenaliinisõltuvus töökohal: kui 100% ei piisa

Töötajad töötavad hilisõhtuniLangevarjuhüpped. Kiired võistlused. Ziplining läbi džungli varikatuste. Need kõik võivad olla märgulised märgid adrenaliinisõltlasest . Mõned inimesed ihkavad adrenaliinilaksu, mis kaasneb suurte panustega füüsiliste riskidega.

Siiski ei ole adrenaliinisõltuvus ainus riskantne reisimine ja nõudlik sportimine. Teatud inimesed eelistavad tööl riskida. Adrenaliinisõltuvus töökoht võib põhjustada töönarkomaania, agressiivse töökoha konkurentsi, töökaaslastega läbisaamise raskusi ning töö ja eraelu tasakaalu probleeme.

Paljud töökoha adrenaliinisõltlased ei tunnista, et neil on probleem. Nad naudivad adrenaliinilaksu, nii et nad ei pruugi ravi otsida enne, kui midagi valesti läheb - a lahutus , töö kaotamine või töökaaslase väide. Teraapia aitab töötajatel adrenaliinisõltuvusest üle saada, ilma et see kahjustaks nende töövõimet või kahjustaks nende võimet tööst rõõmu tunda.

Adrenaliinisõltuvus: riskiisu

Adrenaliin on keha põhikomponent võitlus või põgenemine . Kui keha tajub ohtu, eraldab see adrenaliini. See tõstab südame löögisagedust ja vererõhku, suurendab hingamissagedust ning varustab elundeid ja lihaseid rohkem vere ja hapnikuga. Paljud inimesed peavad seda sensatsiooni meeldivaks. Mõelge teerulliga sõitmise põnevusele või põnevusele ja hirmule, mida inimene tunneb enne purjelauaga sõitmist õigena.

Kuid mõnele inimesele võib see põnevus tekitada sõltuvust. “Adrenaliinisõltuvus on nagu kõik teisedki sõltuvused . Sellel on nii obsessiivseid kui ka kompulsiivseid komponente, ”ütleb Nicole Urdang, MS, NCC, DHM Buffalost, New York.

Adrenaliin on tihedalt seotud dopamiin , neurotransmitter, mis soodustab heaolu, motivatsiooni ja naudingu tundeid. Dopamiin mängib rolli ka sõltuvuses. See vihjab adrenaliinilaksu potentsiaalsele naudingule ja sõltuvust tekitavale olemusele.

Mõne inimese jaoks pole füüsilised riskid ainus tee adrenaliinilaksuni. Maailmas, mis seab esikohale töö ja väärtustab kõrget staatust, võib karjäär pakkuda piisavalt adrenaliinivaru. Inimesed võivad otsida töölt adrenaliinilaksu, et eemal hoida tundeid tühjus , igavus, puudumine võim või ärevus.

Mõned näited adrenaliini otsivast töökäitumisest on järgmised:

  • Liigsete riskide võtmine. Ettevõtja võib osta ettevõtte, mida nad ei saa endale lubada, või võtta ette rohkem projekte kui võimalik.
  • A loomine konkurentsivõimeline , kõrge panusega töökeskkond. Adrenaliinisõltuvusega inimesed võivad konkurentsi edendada töökaaslastega või muutuda vägivaldseks ja vihaseks.
  • Töönarkomaaniline käitumine. Mõni amet pakub adrenaliinilaksu. Apellatsioonkaebuse advokaat võib kogeda adrenaliinilaksu iga kord, kui nad esitavad kõrge panusega lühikokkuvõtte. Kirurg võib enne või pärast operatsiooni tunda adrenaliini tühjenemist. See kiirustamine võib põhjustada töönarkismi, kuna töötajad otsivad üha rohkem adrenaliini.

Kuidas adrenaliinisõltuvus võib produktiivsust kahjustada

Adrenaliinisõltuvus võib õõnestada töövõimet, eriti pikaajaliselt. Suhtlemisoskus ja oskus teistega koostööd teha on töökoha edukuse peamised ennustajad. Inimesed, kes soodustavad pidevalt konkurentsivõimelisi ja kõrge panusega keskkondi, võivad saboteerida töösuhteid. See võib hävitada nende maine ja takistada nende pikaajalist edu.

Suure panusega riskid võivad olla katastroofilised ettevõtetele ja üksikisikutele. Ettevõtja, kes ostab ettevõtte, mida nad endale lubada ei saa, võib lõpuks pankrotti minna. Töötaja, kes võtab ette rohkem projekte, kui jõuab juhtida, võib kaotada kliente või isegi töö.

Aja jooksul võib adrenaliinisõltuvus põhjustada isegi terviseprobleeme. Inimesel, kes töötab liiga palju tunde, ei pruugi olla aega trenni teha, lõõgastuda ega perega aega veeta. See krooniline stress võib põhjustada terviseprobleeme, mis raskendavad tööl sooritamist.

Edu tööl nõuab tasakaalu - võimet võtta mõõdetud riske, olles samal ajal ettevõtte ressursside hea hooldaja, valmisolekut kõvasti tööd teha, võtmata enamat, kui on jõukohane, ja valmisolekut ennast reklaamida ilma kaastöötajaid solvamata või alandamata.

Mis põhjustab adrenaliinisõltuvust?

'Minu arvates on kõigil sõltuvustel üks peamine eesmärk: hoida hirmutavaid, ebameeldivaid või häirivaid mõtteid ja tundeid,' selgitab Urdang. Selline ebameeldivatest emotsioonidest lahtiühendamine võib ka tootlikkust kahjustada. Inimene, kellel puudub võime konfliktide või valusate emotsioonide lahendamiseks, võib lõpuks leida need tunded, mis mõjutavad tema töökohta ja suhteid.

Lõppkokkuvõttes seisneb adrenaliinisõltuvuse ületamine parimate viiside leidmises ebameeldivate emotsioonide juhtimiseks, mida adrenaliinisõltuvus varjab.Adrenaliinisõltuvus võib kahjustada peresid ja töökohti. Kuigi see ei ole kliiniline diagnoos, on see hästi tunnustatud vaimse tervise nähtus. Mõnikord põhjustab adrenaliinisõltuvus muid vaimse tervise sümptomeid. Näiteks võib riskida inimene, kes on teinud kõrge riskiga otsuse ärevus , süütunne või häbi .

Mõned vaimse tervise seisundid võivad samuti suurendada adrenaliinisõltuvuse riski. Kogev inimene maania võib käituda näiteks kõrge riskiga käitumisega. Mõne jaoks on adrenaliinivarustus viis ärevuse või depressiooni valust ja pettumusest pääsemiseks. Teiste jaoks pakub adrenaliinisõltuvus põgenemist probleemsest abielust, impostori sündroom , trauma ajalugu ja veel hulgaliselt muid valusaid kogemusi.

Adrenaliinisõltuvuse ravi

Nagu paljud teised sõltuvused, võib ka adrenaliinisõltuvus end hetkel hästi tunda. See võimaldab töötajatel pääseda igapäevaelu valust ja rämpsust ning pakub tugevat positiivsete emotsioonide kiirust. Seega võib olla raske leppida probleemiga, eriti kui adrenaliinisõltuvus pole veel suuri kannatusi põhjustanud. Kui arvate, et teil võib olla adrenaliinisõltuvus, on oluline kriitiliselt vaadata, mis see sõltuvus teile maksab - või mis võib teile pikemas perspektiivis maksma minna. Küsige tagasisidet sõpradelt ja perelt. Käsitlege nende muresid õigustatuna.

Lõppkokkuvõttes seisneb adrenaliinisõltuvuse ületamine parimate viiside leidmises ebameeldivate emotsioonide juhtimiseks, mida adrenaliinisõltuvus varjab. Urdang soovitab järgmist:

  • ' Harjutus. Kui põhiküsimus on ärevus või depressioon , aitab treening tunda end tugevamana, keskendunumana ja muuta ajukeemiat. See tähendab, et te ei allu vähem põnevusejanule, olgu see siis vaidlus, benji-hüpped, ülemuse äraütlemine või mõni muu potentsiaalselt ohtlik ja ennasthävitav ettevõtmine. '
  • ' Magama. Veenduge, et magaksite piisavalt. See mõjutab kõiki keha ja vaimu süsteeme ning aitab teil tunda end tasakaalustatud ja kontrollituna, mis mõlemad muudavad enesedistsipliini kasutamise lihtsamaks. '
  • ' Meditatsioon. Võite arvata, et viimane asi maailmas, mida adrenaliiniotsija võiks nautida või millest kasu saaks, on meditatsioon, kuid te eksite. Trikk algab. ma soovitaksin juhendatud meditatsioonid ... Esialgu tundub see intuitiivne, kuid aju treenimine pole lihtsalt rahustav, see on kaasahaarav ja võib olla adrenaliinilaksu suurepärane asendaja. '
  • ' Dieet. Sööge hommikusööki ja ärge lubage söömise vahel rohkem kui neli tundi. Kui teie veresuhkur langeb liiga madalaks, alistute adrenaliini tekitava tegevuse kiusatustele palju tõenäolisemalt kui siis, kui teie veresuhkru tase oleks stabiilne. Madal veresuhkur muudab inimesed lõbusaks ja kannatamatuks, mis jätab sageli midagi häirivat otsima. '
  • ' Päevikute pidamine. Sõltumata sellest, kas peate kirjutatud päevikut või helipäevikut, aitavad mõlemad aidata teil läbi viia kõik, mis teie elus praegu toimub. '

Õige terapeut aitab adrenaliinisõltuvuse põhjuste väljaselgitamisel. Teraapias võite rääkida tunnetest, mida üritate vältida, või meeldivatest aistingutest, mida otsite adrenaliinisõltuvuse kaudu. Teie terapeut võib anda soovitusi tasakaalustatuma eluviisi kujundamiseks või julgustada teid rääkima valusatest elukogemustest. Teraapia pakub sümpaatset, hinnanguteta kohta, kus arutada ja testida strateegiaid adrenaliinisõltuvuse juhtimiseks.

Kui adrenaliinisõltuvus põhjustab probleeme perekonnas või abielus, pereteraapia või paaride nõustamine aitab kõigil osapooltel tunda end kuulduna ja mõistetuna. Terapeut juhatab peresid õrnalt tõhusama suhtluse ja tõhusamate viiside loomise poole üksteisega suheldes.

Abi otsimisel pole häbi. Alusta oma terapeudi otsimine täna!

Viited:

  1. Dopamiin: palju enamat kui lihtsalt “õnnelik hormoon”. (2016, 31. august). ScienceDaily. Välja otsitud aadressilt https://www.sciencedaily.com/releases/2016/08/160831085320.htm
  2. Stressireaktsiooni mõistmine. (2018, 1. mai). Välja otsitud aadressilt https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response
  3. Young, R. (2018, 13. juuli). Pehmed oskused: peamine edu ennustaja õppejõududel, karjääris ja elus. Välja otsitud aadressilt https://www.pairin.com/2018/07/13/soft-skills-primary-predictor-success-academics-career-life

Autoriõigus 2019 f-bornesdeaguiar.pt. Kõik õigused kaitstud.

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki avaldatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

  • 1 kommentaar
  • Jäta kommentaar
  • Philip

    15. november 2020 kell 14.55

    Aitäh. Sellest oli tõesti palju abi.