Goodtherapy Ajaveeb

Kas ma olen passiivne-agressiivne? Märgid, mille abil saate toime tulla passiivse agressiooniga

Selliste raskete emotsioonidega nagu viha, kurbus ja pettumus seismine võib olla valus. Nende emotsioonide lahendamine suhetes teistega on veelgi raskem.

Passiivne agressioon võimaldab inimestel oma negatiivseid emotsioone peenelt häälestada, pöördumata otseselt ebamugavuse allika poole. Kuigi passiiv-agressiivne käitumine võib tunduda hea ja isegi õiglane, lõhub see suhteid aeglaselt, välistades igasuguse võimaluse põhiprobleemi lahendada.

Miks ma olen passiivne agressiivne?

Passiivne agressioon võimaldab inimestel anda sõna ebamugavatele emotsioonidele ilma probleemi allikaga otseselt tegelemata. Inimesed võivad käituda passiiv-agressiivselt mitmel põhjusel, sealhulgas:

  • Hirm autoriteedi ees. Töötaja, laps või muu alluv rollis olev isik võib karta, et nende murede otsene lahendamine toob kaasa karistuse.
  • Hirm kaotuse ees. Mõned inimesed muretsevad, et inimesele enesetunde rääkimine sunnib teda tagasi lükkama. Näiteks ei pruugi mees soovida partnerile oma armukadedusest rääkida, kartes nende otsust või tagasilükkamine .
  • Kehv suhtlus. Mõnikord kasutavad inimesed passiivset agressiooni seetõttu, et varasemad otseseid katseid suhtlemine pole hästi läinud. Passiivne agressioon võib olla katse takistada konflikti keerulisest väljumisest kontrolli alt väljumisel rasketes suhetes.
  • Modelleerimine. Kõik passiiv-agressiivsed suhtlused pole tahtlikud. Inimesed, kes kasvasid üles passiiv-agressiivsena vanemad võib arvata, et selline suhtlusviis on tõhus ja normaalne.
  • Häbi. Mõned inimesed tunnevad häbi oma emotsioonidest, eriti viha . Passiivne agressioon võimaldab neil neid tundeid väljendada, ilma et nad neid tunnistaksid.

'Passiivne agressioon on takistus emotsionaalse läheduse teel.'

'Passiivne agressioon on taktika, mida inimesed kasutavad oma vihaste tunnete näitamiseks näiliselt mitte võitluslikul, tagajärgedeta viisil,' ütleb Andrea Brandt, PhD, MFT , to terapeut Californias Santa Monicas . “Kui teil on sügav hirm konflikti ees, on passiivne agressioon viisiga oma vihaga toime tulla, vältides samas võitlust. Selle asemel, et öelda oma partnerile, et nad on teid häirinud või ei vasta teie vajadustele, annate neile külma õla. Kuid kui te ei vaja seda, mida vajate, väheneb tõenäosus, et teie vajadused rahuldatakse. Passiivne agressioon on takistus emotsionaalse läheduse teel. ”

Passiiv-agressiivne test: passiiv-agressiivse käitumise tunnused

Kui tunnete, et ei suuda oma emotsioone jagada, võib teil olla passiiv-agressiivne käitumine. Mõned passiivse agressiooni riskifaktorid on järgmised:

  • Häbi või konflikt oma emotsioonide pärast.
  • Teiste kartmine ei hooli teie emotsioonidest.
  • Kartes konflikti a suhe .
  • Olles teisele inimesele, kellega teil on konflikt, alluvas olukorras.
  • Ei taha kaotada teise inimese heakskiitu.
  • Anamneesis intensiivsed suhtekonfliktid probleemide esitamisel.
  • Vanemate või pereliikmete olemasolu, kes olid sageli passiiv-agressiivsed.
  • Teadmata, kuidas probleemidest produktiivselt rääkida.
  • Tunne, et oled inimese peale vihane, kuid pole valmis oma viha arutama.

Mõned passiiv-agressiivse käitumise näited hõlmavad järgmist:

  • Seljaga komplimentide tegemine. 'Täname, et täna hommikul köögi koristamise asemel selle ära koristasite.'
  • Kellegi passiivne karistamine tajutud kerguse eest. Näiteks võib vanem anda oma lapsele selle asemel, et arutada tema haavatud tunnete üle vaikne ravi .
  • Rääkides kellestki teistele inimestele negatiivselt, kuid mitte otseselt probleemiga tegelemas.
  • Viivitamine või tahtlikult tegemata jätmine.
  • Kehtetute kommentaaride lisamine muidu kahjutu või produktiivsesse vestlusse. Näiteks: 'Kas teil on mingil põhjusel kööki koristamata?' sisaldab eeldust, et mõjuvat põhjust ei saa olla.
  • Konfliktist kaugemale liikumise keeldumine, isegi kui konflikt on lahendatud.
  • Teiste saboteerimine. Näiteks võib sõbra kutsumine, kes üritab ostureisil raha kokku hoida, olla passiivse agressiooni vorm.
  • Vaikseks, pahuraks või kaugeks muutumine vastuseks tajutavale kergusele.
  • Kommentaaride tegemine, mida saab kõrvale juhtida kui lihtsat arusaamatust. Kui passiiv-agressiivse käitumise kohta küsitakse, võivad passiiv-agressiivsed inimesed nõuda, et teine ​​inimene mõistaks valesti või oleks ebaõiglane.
  • Teadlikult ütlemata, mida inimene tegelikult tunneb. Näiteks võib inimene nõuda, et neil oleks kõik korras, kui ta tegelikult pole, ja olla lähedase peale vihane, kuna ta ei märganud oma haavatud tundeid. Või võivad nad öelda „jah”, kui nad tõesti tahavad öelda „ei”, siis käituda pahameelega.
  • Teadlikult tehtud asjad, mida teate, ärritavad teist inimest, näiteks hilinemine või eriliste sündmuste unustamine.
  • Sarkastiliste või alandavate kommentaaride esitamine.
  • Vastutuse vahetamine. 'Ma pole sinu peale vihane. Mul on lihtsalt halb tuju, sest sa äratasid mind liiga vara. '
  • Kaudse suhtluse või toimingute tähenduse või kavatsuse dešifreerimiseks teistele lootmine.

Mõned otsese, tõhusa ja passiivse-agressiivse käitumise tunnused on järgmised:

  • Otse ja konkreetselt suhtlemisprobleemidest ja suhteprobleemidest rääkimine, ilma et oleks vaja süüdistada ja vaenutada.
  • Oma tunnete omamine.
  • Kuulake teise inimese vaatenurka, ka siis, kui ta on teie käitumise suhtes kriitiline.
  • Eeldades, et teine ​​inimene teab, mida soovite, saab aru, miks olete ärritunud, või peaks ta hõlpsasti suutma oma käitumist lahti mõtestada.
  • Kohtlemine teisega kui partner konflikti lahendamiseks, mitte vaenlane.

Mõnikord on passiiv-agressiivse käitumise kõrvaldamiseks abiks otsese suhtlemise harjutamine mitteohtlikus keskkonnas.

Kuidas lõpetada suhetes passiivne-agressiivne olemine

Passiiv-agressiivne käitumine on oma olemuselt eneseületamine. See toidab konflikte ja pahameel . Aja jooksul väheneb see tõenäosus, et otsene suhtlus õnnestub. See vähendab ka usaldust ja suhtlemist ning võib muuta inimese ebamõistlikuks ja vaenulikuks, kui tegelik probleem on suhtlemisstiil, mitte emotsioonid.

Esimene samm passiivse agressiooni kõrvaldamise suunas on selle allika mõistmine. Kas passiivne agressioon piirdub konkreetse suhtega või selle laialt levinud vormiga toimetulek ? Tehke teatud olukordi päästik passiiv-agressiivne käitumine? Kas olete teadlik sellest, millal olete passiiv-agressiivne? Mis juhtub, kui suhtlete vahetumalt? Mõnikord on passiiv-agressiivse käitumise kõrvaldamiseks abiks otsese suhtlemise harjutamine mitteohtlikus keskkonnas.

Mõne inimese jaoks võib passiivne agressioon integreeruda nende isiksusse nii, et see õõnestab enamikku suhteid. Passiiv-agressiivset isiksushäiret, mida mõnikord nimetatakse negatiivseks isiksushäireks, iseloomustab otsese suhtlemise laialdane vältimine. Selle isiksuse diagnoosiga inimestel võib olla pikaajaline rahutute suhete muster ja nad võivad tunda pahameelt mõistlike nõuete üle otse suhelda ilma vaenuta. Seda isiksuse diagnoosi pole piisavalt uuritud ega mõistetav ning seda ei ole loetletud DSM-5 .

Teraapia aitab inimestel tuvastada kahjulikke suhtlusstiile ja luua parema suhtluse. Paaride nõustamine võib aidata, kui suhe on nii hävitav või täis konflikte, et partnerid ei tunne end otse üksteisega rääkides turvaliselt. Individuaalne nõustamine võib aidata inimestel tuvastada passiivse-agressiivse suhtlemise põhjuseid ja harjutada tõhusamaid strateegiaid.

Et leida kaastundlik terapeut, kes aitab passiivse agressiooni korral, kliki siia .

Viited:

  1. Carey, B. (2004, 16. november). Oh, hästi. Sul on õigus. Olen passiiv-agressiivne. Välja otsitud aadressilt https://www.nytimes.com/2004/11/16/health/psychology/oh-fine-youre-right-im-passiveaggressive.html
  2. Hall-Flavin, D. K. (2016, 9. juuni). Mis on passiiv-agressiivne käitumine? Mis on mõned märgid? Välja otsitud aadressilt https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/passive-aggressive-behavior/faq-20057901
  3. Hopwood, C. J., & Wright, A. G. (2012). Passiiv-agressiivsete ja negativistlike isiksushäirete võrdlus. Journal of Personality Assessment, 94 (3), 296-303. doi: 10.1080 / 00223891.2012.655819

Autoriõigus 2019 f-bornesdeaguiar.pt. Kõik õigused kaitstud.

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki väljendatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

  • 2 kommentaari
  • Jäta kommentaar
  • Michael

    3. juuni 2019, kell 8.55

    “... varasemad otsese suhtlemise katsed pole hästi läinud. … Et vältida konfliktide keerulist väljumist rasketes suhetes kontrolli alt väljumisel ...
    Teiste kartmine ei hooli teie emotsioonidest.
    Kartes suhtes konflikti.
    Ajalugu, kus probleemide väljatoomisel tekkis intensiivne suhtekonflikt. ”
    Kas on tõesti tähtis, kui hästi te suhtlete, kui teie partner ütleb, et ta pole huvitatud mingisuguse lahenduse leidmisest või isegi kompromissist? Kas P / A pole teil kõik alles, kui te pole nõus abielu / suhte lõpetama?

  • Ck

    20. juuni 2019, kell 16.33

    Kui nad ei reageeri otsesuhtlusele, ei reageeri nad KINDLASTI passiivsele agressiivsele suhtlemisele. Hääletate ennast lihtsalt suurema pettumuse nimel.