Goodtherapy Ajaveeb

„Neli lepingut” rakendades autismivanemate kasvatamiseks, I osa

Isa ja poeg istuvad trepilMitu aastat tagasi võtsin kätte raamatu, mis mu elu muutis. Neli lepingut , autor Don Miguel Ruiz, on üks minu lemmikuid ja mida soovitan sageli inimestele, kes minu teenuseid otsivad.

Kui ma seda esimest korda lugesin, 2001. aastal, diagnoositi mu pojal äsja autism . Kohandamine diagnoos võttis rohkem tööriistu kui mul oli. See raamat oli võti, mis aitas mul oma mõtlemises mõned nihked teha. Elan endiselt nende lepingute järgi ja olen leidnud, et need on muutunud automaatseks.

Neli lepingut on järgmised:

  1. Ole oma sõnaga laitmatu.
  2. Ärge võtke midagi isiklikult.
  3. Ärge tehke oletusi.
  4. Andke alati endast parim.

Ruiz selgitab, kuidas sõlmime endaga kokkuleppeid, lähtudes oma elukogemustest: '... alati, kui kuuleme arvamust ja usume seda, sõlmime kokkuleppe ja see saab osaks meie veendumuste süsteemist.'

Näiteks kui mulle lapsena öeldakse, et ma ei oska matemaatikat, võin selle sisustada tõena ja kanda seda endaga kaasas. Siis, kui ma matemaatikaga kokku puutun, võib mu automaatne reaktsioon olla selleks, et saada ärev . Sageli kanname neid kokkuleppeid teadmatult ja neil võib olla sügav mõju (nii positiivne kui ka negatiivne) sellele, kuidas me oma elu elame. Neid nelja uut lepingut järgides võime me välja tõrjuda mõned vanad mõtteviisid, mis võivad meid tagasi hoida.

Leidke terapeut

Täpsem otsing

Kõrvalepõikena võib öelda, et kui Ruizi alus nende lepingute jaoks on võetud iidsetest Tolteci tarkustest, ei ole ma leidnud, et see segaks ega oleks vastuolus usuliste veendumuste süsteem või harjutada. Kui midagi on, siis see on andnud minu enda ususammule praktilist tarkust.

Täna käsitlen esimest ja teist lepingut.

1. Ole oma sõnaga laitmatu

Oma sõnaga laitmatu olemine tähendab enamat kui lihtsalt tõe rääkimist. See tähendab, et kui ütlete, et hakkate midagi tegema, siis teete seda ka. Teie jah tähendab jah ja teie ei ei. See tähendab, et kui teie lapse õpetaja küsib, kas saate järgmisel päeval klassi peoks tuua 35 koogikest, siis ütlete: 'Vabandust, ma ei saa' ja mõtlete seda tegelikult. Või kui suudate neid tegelikult tuua, ütlete jah ja ärge hiljem selle üle kurtke - sest teie sõna on ... laitmatu.

See tähendab ka, et põõsas ei lööda. Selle asemel, et öelda: 'Oh, ei midagi', kui su mees küsib: 'Mis viga on?' ütled talle, mis viga on. Mis kontseptsioon! Ja millise muutuse see a abielu . Sa mõtled seda, mida ütled, ja ütled seda, mida mõtled.

Autismimaailmas tähendab see, et olete kasutatavate sõnadega tahtlik ja tahtlik, eriti kuna enamikul spektri lastel on keele mõistmise ja kasutamisega raskusi. Kui elate selle esimese lepingu järgi, kasutate taotluse esitamisel vähem sõnu ja lahkeid sõnu ka siis, kui need pole teenitud. Mis kõige parem, hoidute pika tujuga loengutest, kui laps teeb midagi valesti.

Oma sõnaga laitmatu olla tähendab ka kunagi tühja ähvardust. Näiteks: öelge oma 4-aastasele lapsele: 'Kui te jälle oma õde lööte, on see teie vanema ballini!' See pole realistlik ega ole tõsi teie sõnale.

Kui teie laps sulab toidupoes, kuna ta ei suuda enam minutitki meelelist ülekoormust vastu võtta, tähendab see, et teie sõnaga laitmatu tähendab öelda talle, et katkestate reisi lühikese aja, teete kassast läbi ja lahkute pood. Seda ei tehta viha pärast ega lapse karistuseks. Seda tehakse kohast empaatiavõime . Tagajärg? Laps saab teada, et ta saab usaldada seda, mida te ütlete. Tulemus? Ta tunneb end turvaliselt.

Kui oleme oma sõnaga laitmatud, saavad meie lapsed teada, et meid võib usaldada. Meie partnerid hakkavad meiega ühendust võtma. Meie suhteid saab muuta.

2. Ära võta midagi isiklikult

Võimalik, et olete seda varem kuulnud, eriti kui olete veetnud aega terapeudi diivanil (või maffiahittina): kui keegi teid halvasti kohtleb, on see tegelikult rohkem temast, mitte teie.

Pange end korraks kurjategija olukorda. Mõelge, millal viimati oma lapse peale karjusite, et ta tegi midagi sellist, mida tal poleks pidanud olema. Mõelge nüüd, mis sel päeval toimus. Võimalik, et neid oli palju stress . Võib-olla proovisite pärast pikka tööl veedetud päeva õhtusööki valmistada ja teie laps tuli kööki, valas kogemata jooki ja te reageerisite üle. Sa ei reageerinud oma lapse eksimuse tõttu üle. Reageerisite üle, kuna ise ei suutnud sel päeval veel ühe asjaga hakkama saada.

Mitu korda olete kartnud oma last avalikkuse ette viia, kartes, et tal võib tekkida raev või tekitada heli, mis paneks teised peatuma ja vahtima? Seda, mida me tegelikult kardame, hinnatakse meie enda järgi vanema võime (või võimetus) . Kui teie laps toidupoes hullab, pole see teie asi.

Kui teised otsustavad teie lapsevanemaks olemise üle, kui teie laps käitub valesti, on see nende vajaduse üle kohut mõista ja ennast paremini või mugavamalt tunda.

Teise kokkuleppe kohta ütleb Ruiz: „Kuna teil on kombeks mitte midagi isiklikult võtta, ei pea te usaldama seda, mida teised teevad või räägivad. Vastutustundlike valikute tegemiseks peate ennast ainult usaldama. '

Järgmine kord heidame pilgu kahele viimasele lepingule.

Autoriõigus 2014 f-bornesdeaguiar.pt. Kõik õigused kaitstud. Avaldamisloa andis Janeen Herskovitz, MA, LMHC , terapeut Floridas Ponte Vedra rannas

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki väljendatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

  • 8 kommentaari
  • Jäta kommentaar
  • Harry S

    16. oktoober 2014 kell 18.20

    Pühapäevakoolis oma autistlike õpilastega suheldes üritan alati rääkida konkreetselt.

    Ma arvan, et seda mõtlete oma nimekirjas number ühe all. Mulle tundub, et paljud inimesed tahavad rääkida ringi ja mitte mingil teemal otse.

  • ema

    17. oktoober 2014, kell 9.28

    Ma arvan, et need näpunäited on head kõigi laste vanematele.

  • janeen

    janeen

    17. oktoober 2014, kell 11.51

    Harry S, sinu õpilastel on õnn, et sind on! Tundub, et olete 'aru saanud'. :)

  • janeen

    janeen

    17. oktoober 2014, kell 11.51

    'Ema', aitäh kommentaari eest. Olen täiesti nõus.

  • Salerino

    17. oktoober 2014 kell 18.39

    Ma arvan, et ma lihtsalt õppisin, kuidas oma teismelisega paremini toime tulla. Hakkan seda kasutama. Kas te ei saa haiget? Armastan sind Neeno!

  • pilliroog d

    18. oktoober 2014 kell 13.49

    See, mille kallal ma tõesti vaeva pean nägema, ei võta midagi isiklikult. Ma teen seda kogu aeg nii paljudes oma elu aspektides ja tean, et see pole tervislik asi, kuid tunnen alati, et asjad on suunatud otse minu poole ja see kipub mulle palju haiget tegema.

  • janeen

    janeen

    19. oktoober 2014, kell 10:36

    Salerino, mul on nii hea meel, et leidsid sellest abi. Kohe tagasi atcha! :)

  • janeen

    janeen

    19. oktoober 2014, kell 10.38

    Reed d, see on paljude inimeste jaoks karm. Mõnikord aitab see ennast teise inimese kingadesse panna. Igaüks peab oma lahingut, millest enamik meist ei tea midagi. Tavaliselt, kui me saame oma tundeid haiget, on see tingitud sellest, et oleme liiga palju varunud, mida see inimene meist arvab.