Goodtherapy Ajaveeb

Kas sotsiaalmeedia kahjustab teie suhet?

Riides paar, kes lamab voodis üksteise vastas. Üks kasutab nutitelefoni ja teine ​​näib olevat ärritunud või häiritud.Sotsiaalmeedia on maailma tormis vallutanud. Paljud inimesed veedavad suure osa oma päevast säutsudes, SMS-ide saatmisel ja oma Facebooki kontode kontrollimisel. Noorukid veedavad Internetis isegi rohkem aega kui täiskasvanud, hiljutise uuringu põhjal võib arvata, et paljud tegelevad suhtlusvõrgustikega üle kahe tunni päevas. Kas see tundub teile madal või kõrge? Aga teie partner?

Arvestades sotsiaalse meedia kättesaadavust ja laialdast kasutust - ainuüksi Facebookil on 1,8 miljardit aktiivset kasutajat -, registreeruvad paljud inimesed, et teada saada, mis on uut, värskendada teisi ja proovida tunda rohkem sidet oma maailmaga. Oma päevast löökhaaval jagamine Facebookis, Instagramis või Snapchatis on muutunud tavapäraseks. Olenemata sellest, kas olete tööl, koolis, poeskäigul, reisil või lihtsalt tänaval kõndimas, võib inimesi igal pool näha oma telefonist kõverdatuna, saades värskendusi inimeste kohta, kelle lähedal nad võivad olla või isegi mitte.

Kahjuks võib see viia ebareaalsete ideedeni selle kohta, milline on teiste elu, samuti ebareaalsete ootustega iseendale ja oma suhted . Paljud inimesed kipuvad postitama ainult pilte ja sõnumeid, kui nad on sõprade keskel, teevad midagi kaasahaaravat või erakordset või muul viisil lõbutsevad. Kuna inimesed kipuvad vältima nende elus toimuvate negatiivsete asjade postitamist, võivad nende postitatud fotod ja sündmused kaunistada või kajastada ebatäpselt nende tegelikku seisundit või emotsionaalset seisundit. Väljastpoolt vaadates võivad paarilised “sõbrad” arvata, et sellistel inimestel on ideaalne elu või suhted, kui vastupidine võib olla tõele lähemal.

Leidke suhtete terapeut

Täpsem otsing

Paljud paarid, kellega nõustamisel töötan, räägivad sellest, kuidas sotsiaalmeedia on nende elus muutunud problemaatiliseks. Harvad pole näiteks juhud, kus üks inimene on häiritud, et partner veedab võrgus nii palju aega, mis võib segada koos veedetud aega. Teine võib armukadedaks muutuda, kui partner sõbrustab või jälgib teatud inimest veebis. Teised võivad tunda, nagu oleks nende elu masendav või 'vähem kui' võrreldes nende veebikontode ja sõprade või paaride postitustega, kellel näib, et see kõik on olemas.

Kui tunnete, et sotsiaalmeedia on teie suhtes probleeme tekitanud, võite järgmiste sammudega proovida partneriga uuesti ühendust luua:

Kuna inimesed kipuvad vältima nende elus toimuvate negatiivsete asjade postitamist, võivad nende postitatud fotod ja sündmused kaunistada või kajastada ebatäpselt nende tegelikku seisundit või emotsionaalset seisundit.

  1. Pange paika sotsiaalmeedias veedetud aja piirangud. Püüdke vähendada võrgus veedetud aega üldiselt, eriti kui teil on võimalus suhelda isiklikult oma teise olulisega. Leppige kokku, et veedate õhtul rohkem kvaliteetaega. See võib tähendada telefoni lahkumist mõnes teises toas, kui õhtustate või koos filmi vaatate, või võite otsustada iga õhtu teatud kellaajast ühenduse katkestada.
  2. Kuupäeval väljas olles pange telefon eemale. Liiga sageli eraldavad paarid väärtusliku 'meie' aja, et kohtingul käia, veedavad osa sellest telefonis, mitte ei räägi omavahel. Välja minnes hoidke telefoni taskus või rahakotis ja vastake ainult olulistele kõnedele (näiteks lapsehoidjalt).
  3. Sulgege oma Facebooki konto. See võib kõlada jumalateotavalt, aga kuule mind. Mõne paari jaoks võib vaidlus selle üle, kes kellega sõbruneb, tõsiseks probleemiks ja selleni viia armukadedus ja usaldusprobleemid . Kui see kehtib teie ja / või teie partneri kohta, võiksite jätkuvate probleemide ja draama vältimiseks kaaluda oma konto sulgemist või peatamist vähemalt mõneks ajaks. Veebis aja veetmine teiste inimestega suhtlemisel - eriti endiste romantiliste huvide või teiste inimestega, kes võivad teie partneris tekitada raskeid tundeid - ei pruugi olla parim lahendus sideme süvendamiseks oma olulise inimesega. Öelda, et partner on esikohal, on üks asi, kuid veelgi olulisem on selle näitamine.
  4. Hoidke asju perspektiivis ja vältige võrdlusi. Pidage meeles, et see, mida veebis lugesite, ei pruugi täpselt kujutada teiste elus toimuvat. Suhted on alati keerukamad, kui vähesed pildid või postitused suudavad edasi anda. See, mis toimub väljaspool avalikku vaadet, kipub olema väga erinev sellest muljest, mis võib jääda kellegi sotsiaalmeedia voogu lugedes.

Kui sotsiaalmeedia on teie suhtes probleeme tekitanud, proovige mõnda ülaltoodud soovitust rakendada. Mõne piiri seades ja seda austades ning rohkem pingutades isikliku ühenduse loomiseks, võite töötada tervislikuma dünaamika taastamise ja sideme süvendamise nimel. Kui vaatamata pingutustele on teil endiselt probleeme, võite seda soovida pöörduge paaride nõustaja poole mis aitab teil probleeme lahendada ja õigele teele tagasi jõuda.

Viide:

Hajirnis, A. (2015, 15. november). Sotsiaalmeedia võrgustik: Vanemate juhendamine on vajalik. Browni ülikooli lapse ja nooruki käitumiskiri, 31 (12): 1–7. doi: 10.1002 / cbl.30086.

Autoriõigus 2017 f-bornesdeaguiar.pt. Kõik õigused kaitstud. Avaldamisloa andis Wendy Salazar, MFT, terapeut Californias San Diegos

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki väljendatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

  • 8 kommentaari
  • Jäta kommentaar
  • tilman

    17. jaanuar 2017 kell 8.10

    Probleem, mida ma alati kipun tähele panema, on see, et on inimesi, kes elavad oma elu läbi sotsiaalmeedia, iga hingetõmme ja iga selle tehtud söögi on kogu maailm näha. Sama lugu on kõigi nende argumentide või lahkarvamustega. Ma ei ole selle poolt, et seda kõike kogu maailmale vaatamiseks välja paneks.
    Mõned asjad peavad endiselt privaatseks jääma.

  • Jeri

    17. jaanuar 2017, kell 11.46

    Istusime abikaasaga eile sõna otseses mõttes tund aega ühes toas ja ei öelnud üksteisele ühtegi sõna, vaatasime mõlemad oma telefone.
    Jah, ma arvan, et me peaksime sellest ilmselt mõneks ajaks loobuma, kui me ei saa enam oma telefoni vaatamata isegi vestlust pidada.

  • geoffrey

    18. jaanuar 2017 kell 07.56

    Mõni inimene peab selle lahti laskma, sest see ajab mind hulluks, kui suure osa oma elust nad jagavad nii paljude inimestega, kes neid tegelikult ei tunne.
    Kas pole enam sellist asja nagu liiga palju teavet?

  • Trista Y

    18. jaanuar 2017, kell 11.17

    Võib-olla olen ma siin vähemuses ja see on korras, kuid ma ei usu, et see, kas olete sotsiaalmeedias või mitte, lõhub suhte, kui see on kõigepealt tugev. Nüüd näen, et kui seal on juba mõningaid nõrkusi, siis võib see mõra veelgi süvendada. Kuid mõelge headele asjadele, mis võivad tulla ka sotsiaalmeediast: teabe jagamine, kohtumine inimestega, kellega olete varem minetanud kontakti. Ma arvan, et me otsime mõnikord patuoina, kui tegelikult on süüdi meie enda peeglis peegelduses.

  • parentha

    19. jaanuar 2017, kell 11.02

    Kas veebitrollid ei tapa sind lihtsalt? See on nagu nad otsiksid aktiivselt teisi inimesi, et neile kahju tekitada, ja mulle meeldib, nagu oleks teie enda elus puudu, et muuta teid nii vihkavaks?

  • Bonner S

    20. jaanuar 2017 kell 13.42

    Ma oleksin nõus välja minema ja ütlema, et kõik, mis äärmuseni viidud, võib lõpuks tõsise suhte korral teile ebaõnnestumise anda /.

  • nõmm

    23. jaanuar 2017 kell 14.41

    Mõnes mõttes arvan, et oleme selle suhtes immuunsed, me ei pane seda tähelegi, kui ignoreerime teisi inimesi, sest see näib olevat just see viis, kuidas meid tänapäeval käituma on programmeeritud.

  • Samantha

    24. jaanuar 2017 kell 16.06

    Ma teadsin, et minu suhe oli hädas juba sel minutil, kui tundsin, et mulle meeldib telefonis olla rohkem kui mulle meeldib vestelda selle inimesega, kes on tegelikult minuga ühes toas.
    Ma olin hakanud uuesti ühendust looma paljude oma minevikust pärit inimestega, kellega mul oli side kadunud, ja need panid mind end jälle hästi tundma. Tore on meenutada kõigi nende inimestega, kellega teil on ühine ajalugu. Ja kui teil pole tahtmist kedagi teist täita või ta ei saaks kunagi sellest ajaloost aru, tuleb see, et peate tegema valiku selle kohta, mis on teie elus oluline.
    Ma ei valinud teda