Goodtherapy Ajaveeb

Kas olete tantsupõrandal või rõdul? Uue perspektiivi avastamine

Vaatega mitmele paarile, kes tantsivad lehtpuupõrandatega ballisaalisKui otsustate otsige abi terapeudilt või nõustajalt , on tõenäoline, et olete hädas. Võib-olla tunnete end oma elus eksinud või kogete valusat teistest lahtiühendamist. Mõnikord see, mis inimesi viib teraapia on abivajadus vanade (või uute!) probleemide uute lahenduste väljamõtlemiseks.

Hea teraapia üks olulisemaid funktsioone on aidata avada uusi vaatenurki. Uus vaatenurk annab uue nurga, kust saab vaadata toimuvat (või juhtunut), ning annab uue hoiaku, millest tulevikuks tervislikke valikuid teha.

Mõnikord aitab teie terapeut leida perspektiivi, aidates teil astuda välja kohe üksikasjadest, et näha probleemi laiemat pilti või konteksti. Kas teate fraasi, et puude eest ei tohi metsa silmist kaotada? Terapeudid võivad aidata teil vaadata oma olukorra spetsiifikast kaugemale, et avastada mustreid või seoseid suurema kontekstiga.

Leidke terapeut

Täpsem otsing

Teinekord aitate terapeut leida perspektiivi, aidates teil end sügavale uurida emotsioonid või hirmud probleemi aluseks. Kui hoiate oma olukorra ja selle üle mõtlemise või tunde vahel liiga suurt vahet, kaotate olulise teabe tunnustatud terapeudilt Dr Peter Levine helistab teie tundis mõistust . Terapeudid aitavad teil suunata oma teadlikkust suuremast, välisest maailmast intiimsele, sisemisele maastikule.

Metafoor, mida kasutan sageli koos inimestega teraapias, kui kirjeldan uue vaatenurga jõudu, on seotud tantsusaalis viibimisega:

Kujutage ette, et olete just tantsusaali astunud. Kuulete muusika mängimist ja näete inimesi, kes teie ümber liiguvad. Vasakul on trepiastmed üles rõdule, kust avaneb vaade tantsupõrandale, ja paremal on uks, mis viib otse tantsupõrandale.

Uus vaatenurk annab uue nurga, kust saab vaadata toimuvat (või mis on juhtunud), ja annab uue hoiaku, kust tulevikuks tervislikke valikuid teha.

Perspektiiv rõdult

Rõdu kõrguselt näete allpool asuvat tantsupõrandat. Teie pilk haarab kogu stseeni ja võite hakata märkama mustreid ja erinevusi nähtava vahel: rühm inimesi tantsib ringis, baaris moodustub joon ja animeeritud vestlusega tegelevad paarid toanurgas. Samuti märkate, mida ei toimu: kuigi inimesed tantsivad üksteise lähedal, ei puuduta ükski keha ja vannitubade jaoks pole joont.

'Rõdu' vaatenurgast saate märgata mustreid ja õppida teistelt. Aja jooksul saate märgata ja integreerida oma kogemuse kõiki erinevaid osi, seda, kuidas need suhtlevad ja mõjutavad üksteist, ning teha otsuseid teie olukorra põhjaliku ülevaate põhjal.

Perspektiiv tantsupõrandalt

Alates teie kohast tantsupõrandal piirdub teie nägemus vahetult ümbritseva ruumiga - näete ainult nii kaugele kui inimesed, kes teie kõrval tantsivad. Silmad sulguvad, tunnete oma kehas pulsilööki ja hakkate märkama oma tantsimise tekitatud soojust. Su silmad avanevad ja märkad enda kõrval uut, atraktiivset kaastantsijat.

Tantsupõranda vaatenurgast on teil juurdepääs aistingutele, energiale ja emotsioonidele. Teil on juurdepääs informatsiooni muutumisele hetkest hetkeni kõigi meeltega - alates temperatuurist, värvist, liikumisest. Aja jooksul aitavad need andmed teil integreerida oma intuitsiooni ümbritsevaga ja teha otsuseid lähtudes teie elatud kogemustest.

Selle metafoori oluline kolmas osa on trepp, mis ühendab rõdu tantsupõrandaga või võimalus vabalt ja tahtlikult edasi-tagasi liikuda oma probleemi suurema konteksti ja aluseks olevate emotsioonide vahel. Mõnikord on tegevusest lühike paus kasulik teadmiste saamiseks ja eesmärkide seadmiseks. Muul ajal on oma sisemaailmaga taasühendamiseks kasulik lühike süüvimine tundesügavustesse. Nendes perspektiivides tasakaalu leidmine võib olla hea teraapia üks võimsamaid ja positiivsemaid tulemusi.

Autoriõigus 2017 f-bornesdeaguiar.pt. Kõik õigused kaitstud. Avaldamisloa andis Emily Cook, PhD, LCMFT , terapeut Marylandi osariigis Bethesdas

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki avaldatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

  • 3 kommentaari
  • Jäta kommentaar
  • Shirley

    12. mai 2017, kell 12:36

    Olen alati olnud natuke müürilill, kulutanud liiga palju aega teiste jälgimisele ja soovinud, et mul võiks olla samasugune lõbu, mis neil oli. Ma arvan, et liiga kaua vaatamine on mind tegelikult tagasi hoidnud, pannud mind natuke kartma, et reaalsus ei saa kunagi olla nii ahvatlev kui vaade väljast, ma tahan sisse hüpata, aga ma ei tea tegelikult, kuidas minna alates pealtvaatajast kuni osalejani.

  • Brad

    13. mai 2017, kell 8.47

    Sageli on tore vaheldus, kui suudame asjadele pilgu heita.
    See ei pruugi tunduda nii suur erinevus, kuid ütleme, et teie olete alati see, keda ümbritsevad teised ja peoelu, heitke pilk väljastpoolt ja vaadake, kuidas asjad tunduvad Shirley-sugusele, kes pole kunagi olnud selline isik.
    See võib olla hea muutus, kui peate alati olema partei elu selleks, kes lihtsalt jälgib,

  • päevitaja

    15. mai 2017, kell 7.11

    Ma oleksin pigem klutzy vanasõna tantsupõrandal kui üksinda rõdul