Goodtherapy Ajaveeb

Kas olete kraadiõppur? Kas tunnete end stressis? Nõustamine võib aidata!

Noor naine magab sülearvutil, hunnik raamatuid peas.Suurema juurdepääsu korral ravile leiab rohkem inimesi, et nad saavad astuda monumentaalsesse ettevõtmisse teenida kraadi. Ometi, kui nad on sees kool , nende vaimse tervise probleemide oht suureneb. Eelkõige kraadiõppurid võivad kooli, rahanduse ja enesehoolduse korraldamisega vaeva näha. Kombineeritud stress võib vaimse heaolu jaoks olla laastav.

Ameerika psühholoogide assotsiatsiooni sõnul suureneb vajadus vaimse tervise järele ülikoolilinnakutes. Kollektiivse vaimse tervise keskuse 2015. – 2016. Aasta aruanne uuris ülikoolide nõustamiskeskusi kogu Ameerikas. Aruanne näitas üliõpilaste hospitaliseerimise, ravimite kasutamise ja enesetapp . Hooldusnõuete rahuldamiseks kasvasid üle 55% keskustest palgaeelarved. Kuid mõnel kliinikul on õpilaste vajaduste rahuldamisel endiselt probleeme. Neil võib olla piiratud tööaeg või suured hoolduskulud.

Vahepeal võib peaaegu kolmandik doktorikandidaatidest olla vaimse tervise probleemide ohus. Ligikaudu 34% kraadiõppuritest võib juba kogeda mõõdukat kuni rasket depressioon .

Leidke terapeut

Täpsem otsing

Teadlased jätkavad bakalaureuse- ja magistriõppe üliõpilaste tervisealaste erinevuste uurimist. Edasised uuringud võivad selgitada, kuidas parandada iga elanikkonna psühholoogilist abi. Eesmärk on edendada vaimset heaolu kolledžites ja ülikoolides.

Vaimse tervise probleemide riskitegurid Gradi koolis

Mõnel elanikkonnal on suurem oht ​​vaimse tervisega seotud probleemide tekkeks. Kui kraadiõppurite populatsioon kasvab mitmekesisemaks, suurenevad ka vaimse tervise vajadused. Vähemused ja välistudengid võivad vajada abi mitmekultuurilised küsimused . LGBTQ + õpilased võivad ka silmitsi olla diskrimineerimine .

Neile elanikkonnale võib ülikoolilinnas vaimse tervise ravi otsimine olla kasulik. Siiski ei pruugi kõik õpilased tunda end oma kooli nõustamiskeskuses esindatuna. Ligikaudu 71% nõustamiskeskuse töötajatest on valged. Arv avalikult LGBTQ + nõustajate arv on piiratud. Nõustamiskeskused saaksid vähemuste üliõpilasi paremini teenindada, palgates mitmekesisemaid töötajaid.

Teine riskitegur on õppeedukus. Õpilased, kes tunnevad, et on oma klassides maha jäänud, teatavad sagedamini stressist ja ärevus . Berkeley California ülikooli kraadiõppe kogu hindab akadeemilist edukust kraadiõppe üliõpilaste depressiooni ennustajate esikolmiku hulka.

Ometi võib järelejõudmist lihtsam öelda kui teha. Paljudel kraadiõppuritel on väljaspool kooli sellised kohustused nagu lapsehoid või töötamine. 2014. aasta uuringus tõid kraadiõppurid väljavaateid, finantsstressi, üksindus ning võõrandumine mentoritest kui depressiooni ja negatiivse heaolu soodustavatest teguritest.

Kraadiõppurid võivad aidata vaimse tervise tulemusi parandada, õppides, milliseid märke jälgida. Üks järgmistest sümptomitest võib viidata suuremale vaimse tervise probleemile:

Kuidas saavad kraadiõppurid kasutada nõustamiskeskusi

Psühholoogiline abi käsitleb diagnoose, mis mõjutavad nii õpilasi kui ka kogu elanikkonda. Näiteks, kognitiivne käitumisteraapia aitab inimestel toime tulla viha või ärevusega. Aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia aitab hõivatud õpilastel keskenduda oma prioriteetidele.

Kraadiõppe üliõpilased on unikaalse vaimse tervise vajadustega elanikkond.

Nõustamiskeskused saavad ka õpilastele tutvustada alternatiivseid ravimeetodeid, mis täiendavad traditsioonilisi ravimeetodeid. Mõned terapeudid võivad määrata Interneti-põhised töölehed, mis aitavad kahjulikke mõtteid ümber programmeerida. Teised võivad suunata õpilasi tähelepanelikkuse praktikad nagu jooga.

Ravi võib olla eriti kasulik õpilastele, kelle diagnoosid mõjutavad õppimist. Kui uuringus küsiti õpilastelt, kas ülikoolilinnaku nõustamisteenused aitasid kaasa nende õppeedukusele, vastas üle 70% positiivselt. Need tulemused näitavad, et nõustamine võib aidata nii vaimse tervisega seotud probleeme kui ka akadeemilisi probleeme.

Vaimse tervise probleemide ennetamine kooli lõpetamise ajal

Enesehooldus sellised tavad nagu uni ja treenimine võivad soodustada vaimse tervise positiivsemaid tulemusi. Õpilastel, kes piiravad oma ajakava ja kellel on sotsiaalne elu, on väiksem läbipõlemise oht. Eksperdid julgustavad õpilasi seda tegema leia terapeut enne, kui nende sümptomid muutuvad valdavaks.

Kraadikoolid võivad mitmel viisil vähendada õpilaste vaimse tervisega seotud riske. Koolid saavad kohandada õpilaste tunniplaane, aidata neil karjääri ettevalmistamisel ja parandada ülikoolilinnaku vaimse tervise hooldust. Koolid saavad aidata ka koolitades õpilasi ajaplaneerimise ja enesehoolduse alal. Tihe juhendamine on seotud ka parema vaimse tervise ja akadeemiliste tulemustega. Akadeemilised nõustajad on eriti kasulikud välistudengitele.

Kraadiõppe üliõpilased on unikaalse vaimse tervise vajadustega elanikkond. Kui koolid parandavad ülikoolilinnaku vaimse tervise hooldust, saavad nad mitte ainult vähendada vaimse tervise probleemide määra, vaid ka edendada õppeedukust. Vaimne tervishoid ülikoolilinnakus võib parandada kraadiõppurite elu kõiki aspekte.

Eluliinid ja muud ressursid

  • Jedi fond on teismeliste ja noorte täiskasvanute vaimse tervise huvigrupp. Õpilased võivad leida teavet oma vaimse tervisega seotud seaduslike õiguste kohta.
  • Riiklik Gradi kriisiliin osutab enesetappude ennetamise teenuseid spetsiaalselt kraadiõppuritele. Inimesed pääsevad vihjeliinile, helistades numbril 1-877-GRAD-HLP (1-877-472-3457). Välismaal õppivad inimesed pääsevad vihjeliinile Skype'i numbri kaudu.
  • ULifeline.org on Jedi Fondi teenus. See pakub enesehindamisvahendeid vaimse heaolu ja nõustamiseks sobivuse hindamiseks. Samuti on ressursse neile, kes vajavad kohest abi.
  • Ameerika psühholoogiline ühing on veebilõik artikleid spetsiaalselt kraadiõppuritele. Kasulikud lehed sisaldavad enesehooldusnõuandeid ja nõuandeid mentorluse otsimiseks.

Ressursid:

  1. Barry, K. M., Woods, M., Warnecke, E., Stirling, C., & Martin, A. (2018, 19. jaanuar). Doktorantide psühholoogiline tervis, õppega seotud väljakutsed ja tajutud tulemuslikkus. Kõrghariduse teadus- ja arendustegevus , 1-16. Välja otsitud saidilt http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07294360.2018.1425979?journalCode=cher20
  2. Bershad, C., Reetz, D. R., LeViness, P., & Whitlock, M. (2016). Ülikoolide ja kolledžite nõustamiskeskuste direktorite ühingu iga-aastane uuring. Ülikoolide ja kolledžite nõustamiskeskuste direktorite ühendus . Välja otsitud aadressilt https://taucccd.memberclicks.net/assets/documents/aucccd%202016%20monograph%20-%20public.pdf
  3. Butler, A. C., Chapman, J. E., Forman, E. M. ja Beck, A. T. (2006). Kognitiiv-käitumisteraapia empiiriline staatus: metaanalüüside ülevaade. Kliinilise psühholoogia ülevaade , 26 (1), 17-31. Välja otsitud aadressilt https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272735805001005
  4. Ülikooli vaimne tervis. (nd). Ameerika psühholoogiline ühing . Välja otsitud saidilt http://www.apa.org/advocacy/higher-education/mental-health/index.aspx
  5. Dyrbye, L. N., Thomas, M. R. ja Shanafelt, T. D. (2006). Depressiooni, ärevuse ja muude psühholoogilise stressi näitajate süstemaatiline ülevaade USA ja Kanada meditsiinitudengite seas. Akadeemiline meditsiin , 81 (4), 354-373. Välja otsitud aadressilt https://journals.lww.com/academicmedicine/Abstract/2006/04000/Systematic_Review_of_Depression,_Anxiety,_and.9.aspx
  6. Eisenberg, D., Downs, M. F., Golberstein, E., & Zivin, K. (2009, 19. mai). Stigma ja abi vaimse tervise otsimisel üliõpilaste seas. Arstiabi uuringud ja ülevaade , 66 (5), 522-541. Välja otsitud saidilt http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1077558709335173
  7. Kraadiõppurite õnne ja heaolu aruanne. (2014). Berkeley California ülikooli lõpetanud assamblee . Välja otsitud saidilt http://ga.berkeley.edu/wp-content/uploads/2015/04/wellbeingreport_2014.pdf
  8. Haakumine kraadiõppurite vaimse tervise ja enesetapuga. (2017, 7. august). Keemia- ja inseneriuudised . Välja otsitud saidilt https://cen.acs.org/articles/95/i32/Grappling-graduate-student-mental-health.html
  9. Hofmann, S. G., Sawyer, A. T., Witt, A. A. ja Oh, D. (2010). Tähelepanupõhise teraapia mõju ärevusele ja depressioonile: metaanalüütiline ülevaade. Konsultatsiooni ja kliinilise psühholoogia ajakiri , 78 (2), 169-183. Välja otsitud saidilt http://psycnet.apa.org/record/2010-05835-004
  10. Hyun, J., Quinn, B., Madon, T., & Lustig, S. (2007). Vaimse tervise vajadus, teadlikkus ja nõustamisteenuste kasutamine rahvusvaheliste kraadiõppurite seas. American College Healthi ajakiri , 56 (2), 109-118. Välja otsitud saidilt http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3200/jach.56.2.109-118
  11. Ickes, M. J., Brown, J., Reeves, B., & Martin, P. D. (2015). Erinevused üliõpilaste ja kraadiõppurite vahel stressi ja toimetuleku strateegiates. Californian Journal of Health Promotion , 13 (1), 13-25. Välja otsitud saidilt http://www.cjhp.org/volume13Issue1_2015/documents/13-25_Formatted_Ickes_CJHP2015_Issue1.pdf
  12. Karyotaki, E., Riper, H., Twisk, J., Hoogendoorn, A., Kleiboer, A., Mira, A.,… ja Andersson, G. (2017). Isejuhitava internetipõhise kognitiivse käitumisteraapia efektiivsus depressioonisümptomite ravimisel: osalejate andmete metaanalüüs. JAMA psühhiaatria , 74 (4), 351-359. Välja otsitud saidilt https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/2604310?redirect=true
  13. Levecque, K., Anseel, F., De Beuckelaer, A., Van der Heyden, J., & Gisle, L. (2017). Doktorantide töökorraldus ja vaimse tervise probleemid. Teaduspoliitika 46 (4), 868-879. Välja otsitud aadressilt https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0048733317300422?via%3Dihub
  14. Üha rohkem õpilasi vajab vaimse tervise teenuseid. Kuid kõrgkoolid näevad vaeva, et sammu pidada. (2017, 4. mai). USA täna . Välja otsitud saidilt http://college.usatoday.com/2017/05/04/more-and-more-students-need-mental-health-services-but-colleges-struggle-to-keep-up
  15. Miks nii paljud kraadiõppurid lõpetavad? (2016, 6. juuli). Atlandi ookean . Välja otsitud aadressilt https://www.theatlantic.com/education/archive/2016/07/why-do-so-many-graduate-students-quit/490094

Autoriõigus 2018 f-bornesdeaguiar.pt. Kõik õigused kaitstud.

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki väljendatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

  • 2 kommentaari
  • Jäta kommentaar
  • Väsinud õpilane

    12. veebruar 2018, kell 10.10

    Rahaprobleemid on tohutud. Sa veedad kogu selle aja oma kraadiga õppides ja töötades ning siis võib-olla isegi ei leia tööd. See on pidevalt teie meelest.

  • Leonora

    12. veebruar 2018, kell 10.17

    Alustasin oma ärevuse teraapiaga (läbisin suure purunemise) ja olen nüüd olnud teraapias 4 aastat. Alustasin kraadiõppekooli eelmisel aastal. Ärge saage valesti aru, et minu grad-programm on täpselt see, mida ma teha tahan, ja ma tean, et see on seda väärt, kuid see on ressursside äravool ja lisab stressikihti, eriti kui minusuguse korral peate töötama osalise tööajaga ja tõstma tütre soolo. Kohtun oma nõustajaga kaks korda kuus ja ausalt öeldes on ta praegu minu elus üks olulisemaid suhteid, et toetust saada. Ma ei ütle enamusele inimestele, et käin ikka nõustamisel, kuid tean, et see aitab mind.