Goodtherapy Ajaveeb

Kas elate autentselt? Mis seisab teie teel?

Pikkade juuste ja kübaraga punast lehte hoidva inimese tagantvaade'Kes ma olen?'

See küsimus on üks vanimaid ja provokatiivsemaid asju, mida inimesed võivad endalt küsida. Selle eesmärk on meie inimkonna süda, püüdes mööda minna kõigist meelevaldsetest reeglitest ja sotsiaalsed normid mis segavad meie mõtteruumi ja hoiavad meid elamast ehtsat elu.

Autentsus kui väärtus ja eesmärk esitab igale inimesele eluaegse püüdluse ja väljakutse, mille poole püüelda. Siinkohal tahaksin käsitleda kolme peamist valdkonda, mis võivad takistada meil autentset elu. Kuid kõigepealt võtame hetke, et arutada, mida ma autentsuse all mõtlen.

Minu arvates tähendab autentselt elamine elu, mida toidab järjekindel eesmärk avaldada oma väärtusi kõiges, mida teeme. Sõltumata sellest, kas oleme sellest teadlikud või mitte, lähtub kõik, mida teeme, iga tehtud otsus väärtushinnangutest. Põhimõtteliselt, kui elame autentselt, avaldame väärtusi vastavalt oma sisemisele juhtimisele - mida pidevalt edendab meie loomupärane uudishimu, huvid ja kired.

Võib öelda, et autentsed isikud elavad kaasavat elu, otsivad terviklikkust ja harmooniat ning lõbutsevad selles protsessis.

Leidke terapeut

Täpsem otsing

Olen leidnud, et on kolm peamist ala, mis võivad takistada meid sellisel viisil elamast.

Inimesed meeldivad

Meeldivad inimesed kardavad tavaliselt konflikte. Nad võivad tegelikult uskuda, et kui keegi pole nendega rahul, on nad kuidagi põhimõtteliselt läbi kukkunud. Seejärel viskavad nad meeletult ringi, püüdes oma “väärteod” parandada. Meeldivad inimesed lähevad aga palju sügavamale kui lihtsalt üritused inimesi õnnelikuks teha. Inimesed, kes naudivad inimesi, tegutsevad vale veendumuse järgi, mis ütleb neile, et nad teevad teiste heaks nende soove ja kapriise. See omakorda viib tavaliselt ohvritantsuni, kus inimene, kes püüab meele järele olla, loobub oma vajadustest, kui ta üritab ruumi luua tekkinud hooldussuhtele.

See võib viia kaasisõltuvus , kui meeldivad inimesed saavad lõpuks teistest sõltuvaks. Hoopis vastupidine autentsetele isikutele, inimesed, kes naudivad, ei võta kunagi aega omaenda väärtussüsteemi uurimiseks. Pigem pööravad nad kogu tähelepanu teiste inimeste väärtuste järgimisele, surudes oma vajadused tavapäraselt alla. See võib viia pahameel ja krooniline enesekindlus .

Nagu eespool öeldud, on autentsus kõikehõlmav. Sõltuvuse lõksu vältimiseks peame arvestama omaenda väärtustega, tunnustades samas teiste väärtusi. Tasakaalu ja kompromisside säilitamine väärtuste osas ise ja teiste väärtused võimaldavad elada sujuvamalt ja terviklikumalt.

Emotsionaalse intelligentsuse puudumine

Ma olen põhjalikult kirjutanud kasvatamise tähtsusest emotsionaalne intelligentsus (EQ). EQ põhitõdedeta elamine võib takistada meil autentset elu. Need põhitõed - emotsioonide tõhus nimetamine, täielik tunnetamine ja asjakohane väljendamine - võimaldavad meil paindlikkust ja julgust elu enda tropides ja nooltes navigeerimiseks. Autentsed isikud võtavad julgelt oma emotsionaalse elu sügavusse, et välja selgitada ja tulla teiselt poolt välja õnnelikumalt, tervislikumalt ja rahulikumalt.

Selle asemel, et kasvatada võimu teiste üle (mõelge väärkohtlemisele ja manipuleerimisele), tahame kasvatada isejõudu. Enesejõud tähendab seda, et me kontrollime oma rahutunnet, enesega rahulolu ja keskendunud ambitsioone. Lühidalt öeldes võib enesejõud võimaldada meil tõhusamalt saada seda, mida tahame - ja hoida seda, kui see meil on.

Kümne aasta pikkuse nõustamise ajal ei ole ma töötanud ühe inimesega, kellel poleks olnud vähemalt üht emotsiooni, mida ta kardaks tunda, ja seetõttu vastu. Kuid meie vastu seismine emotsioonid ja tunded ei tekita mitte ainult viletsust, vaid keelavad meil ka juurdepääsu oma väärtussüsteemile. Veelgi enam, ilma EQ-ta elamine võib muuta meid inimestele meeldivateks või vältivateks inimesteks. Teisisõnu, lõpetame kas liikumise teiste suunas ja nende jaoks tänutunde või väldime lõpuks neid otse. Kumbki lähenemisviis ei ela terviklikult ja terviklikult, autentsel viisil.

Isiklike väärtuste tundmise puudumine

Lõpuks, ja ma pole kindel, et üllatuslikult on viimane tõeline tõeline autentse elamise takistus teadmiste puudumine või suutmatus elada avaldada meie isiklikke väärtusi .

Ma palun teil võtta hetk ja kaaluda järgmiste väärtuste kasutamist. Pange paberile üles mõned väärtused, mida soovite oma elus omada. Alustage viiest neist. Mõelge omadussõnadele: julge, avatud mõtlemisega, lahke, leidlik jne. Kui olete nende nimekirja lisamise lõpetanud, pöörake paber ümber. Sel küljel loetlege vähemalt kaks käitumist, mis tõestavad, et need väärtused ilmnevad teie elus regulaarselt.

Liiga sageli saavad inimesed loetleda teatud väärtushinnanguid, mis neil on, kuid nad ei suuda neid tavapärase käitumisega toetada. Kui me ei oska nendele konkreetsetele käitumist avaldavatele väärtustele viidata, elame me võib-olla valet elu

Ülaltoodud teetõkked võivad koostöös või sõltumatult takistada meid olemast iseendale truud ja oma minatunnet joondama kogu maailmaga. Lõppkokkuvõttes annab autentselt elamine meile suurema valikuvabaduse ja seega ka rohkem võim üle meie elu. Selle asemel, et kasvatada võimu teiste üle (mõtle kuritarvitamine ja manipuleerimine ), soovime kasvatada isejõudu. Enesejõud tähendab seda, et me kontrollime oma rahutunnet, enesega rahulolu ja keskendunud ambitsioone. Lühidalt öeldes võib enesejõud võimaldada meil tõhusamalt saada seda, mida tahame - ja hoida seda, kui see meil on.

Kui leiate end võitlemast autentselt elades või arendades isejõudu, võib olla kasulik neid küsimusi kaaluda ja uurida kvalifitseeritud, kaastundlik terapeut või nõustaja .

Autoriõigus 2017 f-bornesdeaguiar.pt. Kõik õigused kaitstud. Avaldamisloa andis Joshua Nash, LPC-S , terapeut Texases Austinis

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki avaldatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

  • 1 kommentaar
  • Jäta kommentaar
  • trevor

    20. detsember 2017 kell 12.52

    Vabandust, kuid meeldivad inimesed viivad teid selles maailmas edasi ...