Goodtherapy Ajaveeb

Kas olete mürgine inimene? 10 küsimust, mida endale esitada

Noor naine istub rannas mõnel palgil.Postitan oma ärilehele lugematu hulga meeme, mis käsitlevad mürgiste inimeste lahti laskmist, raskete inimestega piiride seadmist ja tasakaalu hoidmist oma suhetes osalemise ja samas ka teie enda vajaduste rahuldamise vahel. Aga mis siis, kui teil on mürgiseid omadusi? Mis siis, kui just sina oled see, kellega teised peavad piirid seadma? Mis siis, kui teie mõju inimestele on teie headest kavatsustest hoolimata tegelikult kahjulik?

Tõenäoliselt oleme kõik aeg-ajalt mõne sellise käitumisega tegelenud, kuid kui tundub, et teete neid palju, on aeg omaks võtta väike eneseteadvus ja kaaluda oskusliku terapeudi leidmine et aidata jõuda mõne sellise käitumise juureni. Siin on mõned küsimused, mida endalt küsida:

1. Kas kasutate häbiväärset keelt?

Kui sõna „peaks“ ilmub teie sõnavaras sageli, võiksite selle uuesti läbi mõelda. 'Teate, mida peaksite tegema ...' on lausealgataja, kellest sageli läbi põimitakse häbi ja idee, et 'sa tead paremini'. See on halvustav ja loob võimudünaamika, mis sunnib teisi tagasi tõmbuma ja teid mitte usaldama. Häbiväärne on ka inimeste nimede kutsumine ja püüdmine neid maha panna või halba enesetunnet tekitada. Isegi kui teie eesmärk on inimesi motiveerida, võib see olla ebaefektiivne ja halvav.

Kui olete lapsevanem ja kasutate sellist keelt nagu „paha poiss“, „ulakas tüdruk“ või „metsik laps“, tahan ma julgustada teid kaaluma tegevuste eraldamist isiksuseomadustest ja eneseväärikusest. Öeldes näiteks: 'See oli halb valik' või 'Ma armastan sind, mulle ei meeldi selline käitumine', võib see aidata lastel (ja täiskasvanutelgi) tekitada tunnet, et nad saavad teha vea ja õppida sellest, mitte tunda teie armastuse saamiseks peavad need olema täiuslikud.

2. Kas kipud teisi oma probleemides süüdistama?

Kui teie süü pole kunagi midagi või kui teil on vea tegemisel raskusi vastutuse võtmisega või vabandusega, võib see olla asi, mida uuesti läbi vaadata või tuge saada. Konflikti korral mängib tavaliselt rolli vähemalt kaks osapoolt ja on oluline, et me harjutaksime vastutust. Ainult vabandamisest ei piisa alati; koostage plaan, et proovida seda õigeks teha ja tulevikus midagi muud teha.

Võimalik, et peame leppima ka oma tegevuse tagajärgedega, kui murdsime kellegi usalduse. Kui süüdistame alati oma probleeme teistes või välismaailmas, ei lase see meil vigadest õppida ega astuda volitatud positsiooni, et oma elus positiivseid muutusi teha.

3. Kas proovite inimesi „ühekorraga”, kes tulevad teie juurde võitluse või heade uudistega?

Kui teie sõber, laps või pereliige tuleb teie juurde probleemiga, kas ütlete midagi sellist: „Oh, kas sa arvad, et see on halb? Las ma ütlen teile, mis minuga juhtus ”või„ Teil pole probleeme ainukesega, teate ”või„ Kas teate, kui rasked asjad minu jaoks on? ” See ei loo teie usaldust ja turvalisust suhted ja inimesed saavad varsti teada, et nad ei saa oma võitlusega teie juurde tulla.

Samamoodi, kui keegi tuleb teie juurde võiduga ja te pöörate vestluse oma (või teie laste) saavutuste kiitlemiseks, ei ole see ka suhet toitev. Armukadedus sööb meid seestpoolt välja. Võib-olla võiks selle armukadeduse muutmine inspiratsiooniks selle saavutamiseks, mida soovite saavutada.

4. Kas kipud võtma rohkem kui annad?

Kas asjad peavad olema 'teie tee või kiirtee?' Suhted on seotud vastastikkusega. Eesmärk on anda ja saada armastust vabalt. Kui kipute olema sooside, emotsionaalse energia, kõneaja või isegi füüsilise ruumi võtja, mõelge selle mõjudele. Teie elus olevad inimesed tunnevad lõpuks, et neid kasutatakse ära ja distantseeritakse teist.

Kui süüdistame alati oma probleeme teistes või välismaailmas, ei lase see meil vigadest õppida ega astuda volitatud positsiooni, et oma elus positiivseid muutusi teha.

Selle mündi teine ​​külg on see, et annate liiga palju, kuid siis pahandate inimesi või hoiate soove nende pea kohal. Võib-olla ütlete, et annate kellelegi midagi, kuid kasutate seda siis tema vastu, kui olete tema peale vihane. See ei ole usaldust loov käitumine ja see aitab ainult asetada teid võimupositsioonile, mitte armastusse.

5. Kas sa ütled, et sulle draama ei meeldi, kuid su elu on seda täis?

Kas olete kunagi näinud poodi, mille nimi on 'Elegantsed riided' või 'Tõesti hea toit', ja need on kõike muud kui? See võib samamoodi olla ka draamat mitte tahtmise deklaratsioonidega. Sama väite uuesti ja uuesti otsimine on draama toksiline vorm.

Kellegi ignoreerimine, kui olete tema peale vihane, võib olla ka draama vorm. Kas olete ülemäära tujukas või ärrituv, muutes ehk asjad hullemaks kui nad tegelikult on? See võib olla viis, kuidas proovida enda omad kompenseerida ebakindlus või häbi või pole piisavalt hea tunne. Hea terapeudi leidmine aitab teil tõelise valu juureni jõuda ja seda töödelda.

6. Kas lobisete?

Osa draama loomisest on ka rääkimine inimestest selja taga või teiste inimeste haavatavate lugude rääkimine. Lobisemine tekitab tunde, et sobime teiste inimestega või oleme neist paremad, kuid jätab lõpuks enesetunde halvemaks. Ma nägin kord meemi, mis ütles: 'Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie sõbrad teile teistest räägivad, sest just nii nad teist teist räägivad.'

Kui lobisete ainult teie, ei lähe kaua aega, enne kui inimesed hakkavad kahtlema, kas räägite neist ka nii, ja jällegi võivad tagajärjeks olla kahjustatud suhted.

7. Kas püüate sotsiaalmeedias tähelepanu?

Kas otsite tähelepanu, määrdunud pesu õhus või postitate ebamääraseid avaldusi, proovides oma Facebooki lehel valideerida? Näiteks võib olla: 'Ei suuda uskuda, et inimesed nii väga imevad. Hitte muudkui tuleb. #südamemurdunud. ' Või 'See hetk, kui teate lihtsalt, et tuleb kohutav päev.'

Inimestel pole aimugi, millest te räägite, ja see on üleskutse, et inimesed küsiksid teilt, mis toimub, või tekitaks teile üldist kaastunnet. Parem on pöörduda mõne sõbra või terapeudi poole, selgitada välja, kus valu on, ja tegeleda sellega peaga.

8. Kas kaebate palju?

Meil kõigil on rasked päevad, kuid kui kipute keskenduma negatiivsele või kaebate ülemäära, võib see ka inimesi negatiivselt mõjutada. Kas näete loo ainult halvimat osa? Või on 'Jah, aga ...' teie jaoks tavaline vastus? Kas tunnete, et toidate inimesi või imete nende energiat?

9. Kas sa domineerid vestluses?

Võib juhtuda, et proovite ise oma ärevust ohjata või üritate teistele liiga verbaalsena meeldida või meelelahutust pakkuda. Võib-olla on teil raske teisi kuulata või mõtlete, mida ütlete, kui nad räägivad. Kui arvate, et teie öeldu on huvitavam või olulisem või kui katkestate palju, võib see olla ka ebakindluse haldamise viis. Sobimatud soopõhised või rassilised naljad on muud viisid ruumi toksiliseks võtmiseks.

10. Kas teie sõbrad kaovad?

Võib-olla õppisite ainukese viisi oma vajaduste rahuldamiseks petta või manipuleerida inimesed. Võib-olla ei kohtle teid inimesi lahkelt ega lugupidavalt. Kas te alavääristate teisi, kutsute neid nimedesse või panete nad maha? Võib-olla esitate liiga hinnangulisi avaldusi, ähvardusi või passiiv-agressiivseid märkusi. Võib-olla tegelete sageli mõne muu eespool loetletud käitumisega. Kui leiate, et paljud teie suhted on lõppenud tormilise äralõikamisega, võib seal olla haav, mis vajab paranemist.

Paljude nende käitumiste taga võib olla trauma või manus vigastused. Need põhjused ei vabanda käitumist, kuid algküsimuse leidmine võib aidata tervenemist teavitada.

Kipume muutuma üle jõu käivaks ja mürgiseks, sest kunagi oli meid võimust võetud ja halvasti koheldud. Vilunud terapeut aitab teil vigastust leida ja käitumises muutusi teha. Pidage meeles, et isegi kui olete ohvriks langenud, on see käitumine emotsionaalsete tegijate käitumine. Mõni teie minevik ei pruugi olla teie süü, kuid nüüd olete ainus inimene, kes saab tervenemise teed käia. Isegi muutuste lähtepunkt võib olla isegi teadlikkus valdkondadest, mida saate parandada. Siin on tervendamine ning terved ja edukad suhted.

Autoriõigus 2018 f-bornesdeaguiar.pt. Kõik õigused kaitstud. Avaldamisloa andis Erica Bonham, LPC, sertifitseeritud EMDR-terapeut, terapeut Arvados Colorados

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki väljendatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

  • 2 kommentaari
  • Jäta kommentaar
  • Tortaboyyy.ig

    17. november 2020 kell 9.40

    Mu tüdruksõber teeb neid kõiki, kuid kui ma kunagi ütlen, et tahan lahkuda ja ei tule enam tagasi, siis ta käib ringi ja ütleb kõigile, kui halb inimene ma olen ja et ma ei kohtlen teda kunagi kui 'kuningannat', kes ta on, kui üritan teda saada mida ta tahab. Ta kohtus selle tüübiga, kellel oli rohkem raha kui mul, nii et ta läks temaga kaasa ja kui ta südame murdis, tuli ta minu juurde. Ma ütlesin talle, et raha, mis mul on, on kõik, mis mul on, ja et ma olen teile kõik andnud ja olen tänamatu. Õppisin sel päeval ühe asja. Ükskõik kui palju ma tüdrukule annaksin, pole ta kunagi tänulik enne, kui nad oma veast aru saavad. :(

  • Allison

    23. november 2020 kell 16.58

    Mul on kahju, et sa selle läbi tegid. Loodetavasti oli see õppetund. See on valus, kuid järgmisel korral näete punaseid lippe varem, kui satute teise tüdruku juurde nagu viimane.