Goodtherapy Ajaveeb

Eneseteadvuse kunst ja tähtsus

Küps mees vaatab peeglist„Teie nägemused saavad selgeks alles siis, kui saate ise oma südamesse vaadata. Kes vaatab välja, see unistab; kes vaatab sisse, ärkab. ' - Carl Jung

Üks on kindel: igal inimesel on oma vaated, mõtted ja emotsioonid . Kuigi oleme nii erinevad, kogeme sarnaseid eneseanalüüsi mustreid, mis moodustavad selle, kes me täna oleme. Need mustrid on tavaliselt loodud meie käitumise lõpptulemuse poolt ja meie tugevam kriitik, kõikvõimas mina, kas negatiivselt või soodsalt. On hämmastav, kuidas meie kasvu määrab see, kuidas mina tõlgib meie tegevust.

Eneseteadvus on võime sõnastada meie käitumise kokkuvõte mineviku ja praeguste mõtete ja emotsioonide põhjal. See võimaldab meil mõista, mis meie peas toimub ja miks. Eneseohverdamine seevastu takistab meil aktsepteerimast, et vastutame selle eest ja selle eest, mida me sellest tulenevalt teeme.

Leidke terapeut

Täpsem otsing

Eneseteadlikkus on võime näha oma tegelikku mina ilma pimestamata. See on esimene samm iseendale truuks jäämisel. See nõuab empaatiat, kannatlikkust, jõudu, alandlikkust ja armastust. Üks raskemaid asju on see, et näeksime ennast ise eksitavana, kuid just sellised me oleme. Me kõik teeme vigu ja meil kõigil on oma võidukäigud. Suured on võimelised nägema endas mõlemat äärmust ja õppima, kuidas neid omavahel kokku ühendada, et neist saaks parem inimene.

Inimestena veedame oma elu tavaliselt elades kahes poolkeral või isemõtlemise pooluses. Ühelt poolt mängime oma elu ohvritena välja tänu sellele valusad sündmused meie minevikus ja õppige takistustega silmitsi seistes tundma end jõuetuna. Neid mõtteid peetakse ohvriks langemise käitumise märkideks ja need võivad iga inimese jaoks erineda:

  • Põhjendades sündmusi ja viise, kuidas teile tehti ülekohut
  • Elu raske sündmuse üle kaebamine ilma, et vaataksite rolli, mida selles olukorras mängisite
  • Kurbade sündmuste vaatlemine, et õigustada negatiivset käitumist ja tundeid viha , kurbus ja häbi
  • Hea hääletamine ja kurbade lugude rääkimine, et saada heakskiitu ja vältida võimalikku hinnangut
  • Võttes seisukoha, mida teised peavad muutma, et asjad paraneksid

Teisel poolkeral elavad meie mõtestamisvõimalused, mis nõuavad eneseteadvust. Järgnevad märgid näitavad, et tegelete enesevõimendusega:

  • Teadlikult lubades enesel ohvriks langemise mõtetest lahti lasta
  • Vastutuse võtmine oma rolli eest mineviku keerulistes sündmustes
  • Tulevikus ennetavalt reageerides oma hariduse ja minevikusündmuste kogemuse põhjal
  • Emotsionaalse pädevuse ja arengu kindlustamine selle asemel, et selle tühimiku täitmiseks tugineda teistele
  • Oma otsuste eest täieliku vastutuse võtmine ja tegutsemine
  • Hoiak, et muutused toimuvad ainult siis, kui töötame oma sisemise ja välise minaga

Põhimõtteline erinevus eneseteadvuse ja ohvriks langemise vahel on seotud sellega, et tunnistame, et oleme saanud haiget. Eneseteadvus seisneb meie reageeringu jälgimises toimunule; eneseohverdamine seisneb juhtunu loosse toomises.

Näpunäited eneseteadvuse saavutamiseks

  • Püüdke emotsionaalse teadlikkuse poole - mõistke, mida tunnete ja mis vallandub, et saaksite asjakohaselt hinnata, mis toimub ja kuidas reageerida tõhusal viisil / ruumis, mis tühistab varem negatiivsed vastused ja mustrid.
  • Tunnustage negatiivseid ja kahjulikke mõtteid / tunnetusi, et saaksite neid tsenseerida.
  • Tunnustage oma käitumisharjumusi ja võimalikke mustreid, et enne negatiivseid tegevusi ja / või puhanguid asjakohaseid kohandusi teha.
  • Mõelge ja õppige tundma oma ootusi, uskumusi ja eeldusi, mis mõjutavad teie valitud teed ja tegevusi.
  • Olenemata varasematest sündmustest ja mustritest võtke vastutus oma tegevuse ja rolli eest, mida mängisite tulemuses.

Autoriõigus 2013 f-bornesdeaguiar.pt. Kõik õigused kaitstud. Avaldamisloa andis Todd Deutsch LMFT , terapeut Californias Los Angeleses

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki väljendatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

  • 6 kommentaari
  • Jäta kommentaar
  • alice

    2. detsember 2013 kell 16.08

    Kas te ei arva, et on nii palju inimesi, kes lubavad minevikul end ummistada, et nad tõesti unustavad tõsiasja, et paljudel juhtudel vastutavad paljud, mitte ainult mõned, vaid nendega juhtunu ? Nii et võib-olla nad ei küsinud asju, mis nendega juhtusid, harva, kui keegi seda teeb, aga ikkagi tuleb elus üks hetk, kus otsustate, kellele te seda lubate. sa oled. Kui lasete teiste tegudel määratleda, kes te olete ja kelleks saate, siis olete selles mõnes mõttes kaasosaline ja tegelikult pole teil kedagi teist süüdistada kui iseennast. Soovin kõigile ainult parimat, ma tõesti, aga sageli on aeg püsti tõusta ja need sammud ette astuda, selle asemel et jääda mineviku tegemistesse ja sündmustesse kinni.

  • Todd German

    Todd German

    2. detsember 2013 kell 22:57

    Alice, sul on täiesti õigus. Meie minevik võib takistada meid, et takistada meil elus täide minna ja olla ustav iseendale. Ma soovin ainult, et rohkem inimesi oleks piisavalt julge, et olla haavatav ja vaadata oma vigu. Kirjutasin mõni nädal tagasi hea teraapia ajaveebi artikli „Julgus töötada iseendaga”, mis kujutab julgust teha usuhüpe. Parimat, Todd

  • Glenn

    3. detsember 2013 kell 04.47

    Armastan Jungi avapakkumist!

    Ja kui tõsi - sa vaatad kaugemale sellest, kes sa oled, siis on kõik seotud sellega, mis võiks olla, aga sa vaatad endasse ja väga võimsal viisil näed asju selgelt ja näed elu sellisena, nagu see tegelikult ON. Suurepärane leid minu jaoks sel vihmasel hommikul!

  • Ed

    3. detsember 2013 kell 17.06

    Ma leidsin, et kõik, mida olete siin jaganud, on minu enda kogemuste põhjal täiesti tõene.
    Töötan alati oma mõtete, heade, halbade ja koledate renoveerimise nimel.
    Aitäh
    Ja Henegar

  • Jana

    4. detsember 2013 kell 20:28

    Olen kindel, et olete kõik teadlikud, et algul on vaja selleks abi. Juhised teiselt seal käinud inimeselt. Nii et kui olete seal käinud, saate ka teisi sinna viia, vastasel juhul võib vaja minna kedagi, kes seal viibinud on.

  • janey

    5. detsember 2013 kell 4:56

    sain juba ammu raskel teel teada, et mul õnnelikumana pole midagi muud teha, kui teised mind õnnelikumaks teevad - kõik on minu teha see eluvalik olla ÕNNELIK
    veetsin palju aega, keskendudes sellele, kui palju paremad asjad saaksid olla, kui ainult teised mu elus muutuksid, ainult selleks, et aru saada, et tead, kes peab kõige rohkem muutma? mina, sest ma olen ainus, kelle üle mul on igasugune kontroll