Goodtherapy Ajaveeb

Enesearmastuse ilu: oma kehaga rahu saavutamine

Rühm inimesi päikeseloojangul rannas, tõstes käed taevasse'Parim osa ilust on see, mida ükski pilt ei saa väljendada.' —Francis Bacon, inglise filosoof

Suur osa USA majandusest peatuks, kui inimesed oma kehaga rahu teeksid. Igal aastal kulutatakse miljardeid dollareid ilukirurgiale, botoxile, laserile, korsetile, dieedile ja muule psühhotroopsed ravimid kehaga seotud probleemidega tegelemiseks depressioon ja ärevus - seda kõike õhutab reklaamijate eesmärk: panna inimesi tundma ebameeldiv ja ebapiisav . Photoshop ja muud piltidega manipuleerimise tööriistad koos võimega juba poleeritud viimistleda ja täiustada on ainult võimatut perfektsionistlik maastik.

Kui soovite maha tulla ja ennastunustamisest ning kehavihast eemale hoida, lõpetage reklaamide esitamise vaatamine või kuulamine. Sama paljude ajakirjade jaoks. Võtke omaks see, kuidas teid tehti.

Kui teil on lokkis juuksed, õppige neid armastama. Kui see on õhuke ja nõrk, armastage ka seda.

Kurvikas? Vapustav! Talje puudub? Lihtsalt suurepärane! Pikk? Ilus! Lühike? Armas!

Tähistage oma ainulaadset ilu.

Leidke terapeut

Täpsem otsing

Alati leidub keegi, kes leiab, et olete ahvatlev. Kui veedate oma elu riigis eneseviha , kuidas võiksite oodata kõigi meelitamist?

Selle asemel proovige seda lähenemist.

Vihkan oma reite? Kujutage ette, et teil pole jalgu. Vihkan oma käsi? Kujutage ette, et nad on kadunud. Alustage oma keha hindamist on ja mis see saab tegema. Kas sa näed? Kuule? Kas kolida? Kui jah, siis on teil õnne. Leinamine selle üle, mida teil pole, ja ostmine kättesaamatute iluideaalide hulka (muidugi alati nooruslik) on selge tee viletsusse.

Ole tugev. Uju vastu mõõna eakaaslaste surve ja grupimõtte . Kasutage oma aju . Otsustage ise, mis on oluline. Kui see on välimus ja füüsiline võimekus, võin teile kinnitada, et need hääbuvad. Siis mida?

Kui te ei usu, et näete oma parim välja, rõhutage oma parimaid omadusi. Võib-olla on teil kuri huumorimeel. Võib-olla olete väga lahke. Las need omadused säravad. Ema Teresa ei olnud moeikoon, ometi armastas teda rohkem inimesi, kui arvata oskame. Keegi ei mäleta ka Marie Curie'd tema välimuse poolest.

Kas soovite tunda end vabanenuna? Vähem hooli sellest, mida eeldad, et teised sinust arvavad. Uskuge mind, nad on liiga hõivatud enda üle mõtlemisega, et anda teie välimusele rohkem kui mööduv mõte.

Mida sa lauale tood? Too! Isegi siis, kui arvate, et võiksite tunduda vaimustav, võib teie tähelepanu välismõjudele kaasneda vähem keskendudes sisemisele. Kuidas see aitab teid kui inimest arendada? Too oma tõeline mina igasse olukorda; võib-olla ei meeldi teile üldiselt, kuid kellele meeldib, see meeldib päris sina.

Kas soovite tunda end vabanenuna? Vähem hooli sellest, mida eeldad, et teised sinust arvavad. Uskuge mind, nad on liiga hõivatud enda üle mõtlemisega, et anda teie välimusele rohkem kui mööduv mõte.

Kas soovite suurepärast suhet? Ärge lähtuge välimusest. Igaüks, keda huvitab peamiselt teie välimus, võib soovida vahetada teid uuema mudeli vastu, kui te seda enam ei tõmba.

Kas soovite end paremini tunda? Anna jooga proovida. Igasugune jooga, kui see pole kurnav ja piinav, aitab teil oma kehaga rahu teha. Kuidas see seda teeb? See ühendab tähelepanelikkus sügava hingamisega rahu edendamiseks. Lõdvestunud keha on tavaliselt õnnelikum kui stressis. Kõik need maitsvad kemikaalid jooga katalüsaatorid võivad aidata teil end hästi tunda.

Liigutage oma keha, magage vähemalt seitse tundi öösel ja sööge köögiviljarikkaid toite. Kui teete neid asju rohkem päevi kui mitte, võib tuua kaaluka juhtumi, et ükskõik milline kaal teil on, on teie loomulik ja tervislik kaal.

Tähistage oma unikaalset ilu iga päev. Vaadake peeglisse ja tehke nii, nagu motiveeriv autor Louise Hay teeb: öelge: 'Ma armastan sind, (su nimi), ma tõesti, tõesti armastan sind.' Pärast tuhandeid kordusi võite ka seda uskuma hakata.

Kui palju soovite oma väärtuslikust ajast veeta võistlussuhetes oma kehaga? Kuidas sa tahad sellesse suhtuda? Kas soovite hinnata kõiki selle imesid? Kas soovite keskenduda kõigele, mis hästi töötab? Kui kuulete end mõtlemas negatiivsele kehamõttele, küsige endalt: „Kas ma tahan seda endale tegelikult öelda? Mida ma pigem mõtleksin? ' Harjutage seda ja vaadake, millist mõju see avaldab.

Teie keha on praegusel kujul tempel. Kohtle seda nii ja jälgi, mis juhtub.

Viide:

Dent, M. (2016, 9. märts). Plastikakirurgia saavutab uue rekordi: 2015. aasta 5 parimat nipet-näpet. Välja otsitud aadressilt http://www.cnbc.com/2016/03/09/plastic-surgery-reaches-a-new-record-the- top-5-nip-and-tucks-in-2015.html

Autoriõigus 2016 f-bornesdeaguiar.pt. Kõik õigused kaitstud. Avaldamisloa andis Nicole Urdang, MS, NCC, DHM, LMHC , terapeut New Yorgis Buffalos

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki avaldatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

  • 10 kommentaari
  • Jäta kommentaar
  • Berniece

    5. mai 2016, kell 9.54

    See on raske lahing, sest me ütlesime, et teatud asjad näevad välja õiged ja teised on valed. Ma tahan end hästi tunda selles, kes ma olen ja milline ma välja näen, kuid olen igapäevane võitlus.

  • Jeff

    5. mail 2016 kell 13.18

    On aeg hakata keskenduma palju rohkem ja sellele, mille eest oleme tänulikud selle asemel, et meil on asjad, mida arvame soovivat, kuid mida meil ei saa olla.
    Need asjad, mida me arvame, et tahame, on üldiselt tühised ega oma elu üldise kvaliteedi osas reaalset vahet.
    Ma tahan, et me kõik mõtleksime natuke rohkem asjadele, mis meil on, asjadele, mis muudavad meie elu eriliseks ja teame lihtsalt, et ülejäänud? Need on tõenäoliselt asjad, millest me kõige enam hakkama saame.

  • Nicole urdang

    6. mai 2016, kell 9.19

    Tere Berniece,
    Täname, et leidsite aega oma mõtete jagamiseks. See on võitlus, sest meid, naisi, on sündimisest peale uputanud sõnumid, et me pole piisavalt head. Kui arvaksime, et meil on kõik korras, siis pole meil peaaegu midagi vaja, mida nad meile müüa üritavad. Vastus on olla enda vastu leebe ja mõista, et oma automaatsete mõtete muutmine võtab aega.
    Edu!

  • Nicole urdang

    6. mai 2016, kell 9.21

    Tere Jeff,
    Ma ei suutnud rohkem nõustuda. Mulle meeldib enne söömist, pärast joogat või magama jäämist lõpetada, et olla tänulik kõigi õnnistuste eest. Keskendumine pigem sellele, mis meil on, kui sellele, mida arvame puuduvat, on alati hea teraapia.

  • Rebecca

    6. mai 2016 kell 12:35

    Täname veel ühe vaatenurga eest - tänulikkus terve keha eest selle asemel, et keskenduda sellele, mis mulle ei meeldi.

  • Dee

    7. mai 2016, kell 5.20

    Meile ei pruugi peeglist vaadates meeldida see, mida me tegelikult näeme
    aga vaata, mis on selle välise all
    kas sa oled hea inimene? kas sa teed asju teiste inimeste heaks? kas sa meeldid teistele inimestele, sest nad teavad, et sa oled tänulik ja lahke ning annetaja?
    need on olulised asjad, millele peaksime kõik keskenduma
    mitte tingimata nahk, milles me lihtsalt elame

  • Nicole

    7. mai 2016, kell 16.35

    Aitäh, Dee. Meile joogatele meeldib öelda: mitte see, kuidas te välja näete, vaid see, mida te tunnete. Teie lisatud teave selle kohta, kuidas see toimib, on väga kasulik. Üks võimalus end paremini tunda on teha midagi kellegi teise heaks. Kindlasti aitab see keskenduda pinnapealsematele asjadele.

  • Landon

    9. mai 2016, kell 07.51

    Püüan endale alati öelda, teate, mis siis, kui mul ei oleks seda keha, mis lubaks mul nii palju teha?

  • mina

    11. mai 2016, kell 11.11

    Näen, et sellest kirjutatakse rohkem, kuid siiski on osa minust, kes ei usu, et äkki hakkame armastama oma keskosa või reite, sest teised julgustavad seda enese aktsepteerimist. Ma tean, et minu jaoks on see nii palju minus juurdunud, et ma tean, et ma ei oleks kunagi õnnelik, kui ma ei kaaluks seda, mida tahan kaaluda. Helistage mulle madalaks, kuid ma ei usu, et see, et kogu ühiskonnas on aktsepteeritavam, tähendab see mingil moel seda, et individuaalsed vajadused kaovad.

  • Nicole urdang

    14. mai 2016, kell 5.26

    Tere Meg,
    Tänan mõtete eest.
    Jah, individuaalsed vajadused on alati ainulaadsed. Samal ajal aktsepteerivad inimesed rohkem erinevaid kehatüüpe, erinevaid riietumisviise, erinevat soolist suundumust ja väljendusviisi, kui nimetada vaid mõnda viisi, kuidas ühiskondlikud arusaamad on muutunud. See nihe ei toimu üleöö. See on protsess. Meid kõiki on koolitatud, eriti naisi, oma keha halvustama. Mõni ei pruugi kunagi armastada oma keskosa või reite, nagu te soovitate, kuid suurem heldus enda vastu kõigis valdkondades võib õnneliku elu suunas palju ära teha.
    Veel üks mõte: vananedes võite leida, et keha suurus ja kuju on vähem olulised kui see, kas see töötab või mitte.