Goodtherapy Ajaveeb

Hoidu mullist: kas kõik head asjad peavad lõppema?

Isa ja ema koos tütrega rannasKummituste, kämpade ja jube roomamiste hooaeg on tõeline ja ettekujutatud ... nii et ma tahan rääkida inimmeele ühest õudsemast leiutisest, millesse aeg-ajalt usume peaaegu kõiki meist.

Mull.

Nagu näiteks: 'Ma lihtsalt ootan selle mulli lõhkemist.'

Mis täpselt on mull? Paljude jaoks tähistab see a õnnelik aeg elus, aeg, mil asjad sujuvad või on realiseeritud mingi probleemist vabanemine, tõeks-liiga hea-hetk või suhe. Kuid sellega kaasneb näriv tunne, tunne, et see kõik ühel hetkel kokku kukub. Inimesed on oma mullide sees rahutult rahul; uskudes, et see võib igal hetkel lõhkeda, loob ärevus , hirm ja muretsema . Nad närivad end kringliteks ja näevad vaeva, et hinnata õnne, sest nad on nii hõivatud võimalusega, et see lõpeb.

Olen näinud, kuidas inimesed kohtuvad lõpuks oma unistuste partneritega, et vaid oma uutest kohkudes ringi käia armastus on liiga täiuslik, suhe liiga lihtne. Nad leiavad end 'ootavat, kui teine ​​king langeb'. Olen näinud tervete ja ilusate peredega emasid, kes ühelt poolt räägivad sellest, kui palju nad armastavad emadust ja kui tänulikud nad on, kuid teisalt on nii hirmunud, et lapsed haigestuvad või saavad vigastada, et veedavad suurema osa oma aega sümptomite uurimiseks veebis ja kindlustuste otsimiseks arstide kabinettidest.

Leidke terapeut

Täpsem otsing

Esmapilgul näib, et neil kahel näitel pole midagi ühist - teatud tüüpi enesehinnang väljaanne ja vorm hüpohondria - kuid mõlemad on märgid, et hirmutav tunne on omamoodi võimust võtnud ja takistanud igal inimesel täiel määral nautida seda, mis tal on.

Iga inimese ainulaadse mulli kohta on palju huvitavat avastada. Uue paarisuhte jaoks võime rääkida mesinädalate rõõmudest ja sellest, kui oluline see on püsiva ühenduse saavutamiseks. Võime rääkida inimese veendumusest, et ta pole head suhet väärt. Liiga seotud emaga lapsevanemaks olemine stiili, saame ühendada tema vastutustunde ning sügava armastuse ja sooviga oma lapsi kaitsta. Me võime õrnalt mulli torkida ja neile inimestele meelde tuletada, et nagu kõik olendid, väärivad nad ka oma elus häid asju ega pea hiljem nende eest halva õnnega 'maksma'.

Tõepoolest, halb õnn on mõnel meist tõesti juhtunud, kuid mull ei valmista meid ette. Me võime tagasi vaadata ja öelda: 'Oh, ma teadsin, et mu õnn saab otsa' või 'Suhe pidi mingil hetkel ebaõnnestuma', kuid mull ei aidanud asja. See on kujuteldav. Leiutasime selle õhust.

Veelgi olulisem on see, et mull ei kaitse meid millegi eest. See lihtsalt põhjustab meid stress . Mull on meie tagatis kõige selle ees, mida me kardame: seni, kuni me paneme end siia sellesse õnnelikku mulli, kuid tunneme sealsamas eelseisvat hukatust (või vähemalt mõnda alternatiivset, negatiivset reaalsust), võime jääda fantaasiasse.

Jah, aeg-ajalt võib juhtuda kohutavaid asju, kuid see ärev mõtteviis - mull - ei hoia kohutavaid asju eemal. Hukatusega täidetud tulevikustsenaariumi loomine ei kaitse praegu meie õnnelikku riiki.

Mulli pole. Kõik need tunded, olekud ja faasid meie elus on vaid osa meie elust.

Oleme harjunud mõttega, et aasta alguses on “mesinädalate” etapp suhted ja et see pole mull, mis lõhkeb. See on etapp, mille eest võime olla tänulikud, mille lõpetavad millegi muu. Samamoodi peaksime harjuma tõsiasjaga, et on tervise, ühenduse ja edu hetki, ilma et peaksime teel tasuvust ootama. See, et meie elus toimub midagi imelist, ei tähenda, et sellele peaks järgnema midagi kohutavat.

Jah, aeg-ajalt võib juhtuda kohutavaid asju, kuid see ärev mõtteviis - mull - ei hoia kohutavaid asju eemal. Hukatusega täidetud tulevikustsenaariumi loomine ei kaitse praegu meie õnnelikku riiki.

Parim, mida me saame teha, kui asjad sujuvad, kui meil on terved lapsed või õitsev suhe, on olla tähelepanelik selle üle, mis meil on ja sellest rõõmu tunda. Kulutage rohkem aega õitsengule, oma hea tervise nautimisele ja õnnelike asjade harimisele. See on a lahenduskeskne mõtteviis.

Siin on mõned viisid, kuidas inimesi aidata teraapia läbi oma mullimõtete:

  • Tänu tundmiseks kasutage meeldetuletuseks ärevust. Kui te arvate: 'Keegi pole veel sel talvel haigestunud, nii et halb gripp peab olema teel', kasutage seda meeldetuletuseks tänulik tervise eest, mida teie pere on siiani nautinud, ja jätkake seda, mis töötab, et hoida teid kõiki tervena. Proovige kõvasti tõlkida toimivat tegelikuks käitumiseks.
  • Kui mull ütleb, et nii saab Pole viimane, vaidle vastu. Tehke kindlaks viisid, kuidas see teid närviliseks ajab, ja esitage sellele väljakutse, öeldes: „Miski ei kesta igavesti, nii et ma naudin seda, mis mul praegu on. Muretsemine selle pärast, millal see lõpeb, ei aita mul tulevikus hakkama saada ja muudab selle aja nautimise raskemaks. '
  • Levitage oma enesekindlust ja tänu teistele. Kui kuulete kedagi ootamas, et tema elus oleks hea, siis astuge sellele vastu. Pange tähele, et keegi ei vääri halba õnne, ja julgustage inimest nautima seda, mida ta kogeb, nii kaua kui võimalik.
  • Kui halbu sündmusi juhtub, pöörduge teraapia ja toetuse poole. Võib-olla on mullimõtte halvim asi see, et see võimaldab halval õnnel tunda, et sellel on mõtet. Kui usume, et oleme mullis, mille võib tekitada halb õnn, vale käik või hooletus, võib alati tunduda, et oleme hukule määratud. Partnerlus nõustajaga aitab seda mõtteviisi vaidlustada ja asuda tegeliku probleemi lahendamisele: halb sündmus ise.

Pidage meeles, et mullid on igaüks sama kujutlusvõimelised kui kummitused ja kurikad. Head halloweeni!

Autoriõigus 2015 f-bornesdeaguiar.pt. Kõik õigused kaitstud. Avaldamisloa andis Lindsey Antin, MA, MFT , terapeut Californias Berkeleys

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki avaldatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

  • 7 kommentaari
  • Jäta kommentaar
  • Gretchen

    30. oktoober 2015, kell 10.54

    Kahjuks on alati olnud minu kogemus, et jah, see on tõsi, et on aegu, kus kõik head asjad saavad otsa.
    Kuid see ei pea tähendama, et see on teie jaoks lõpp.
    Nurga taga võib oodata muid ja suuremaid asju, kuid peate nii oma silmad kui ka mõistuse lahti hoidma, et näha, mis need asjad tegelikult on.
    Sa ei saa sulgeda lihtsalt sellepärast, et see üks asi on läbi.

  • Penelope

    30. oktoober 2015, kell 19.20

    selline on elu, mida sa tead?

  • randa

    31. oktoober 2015, kell 8.37

    Ole positiivne! Kui see on asi, millest tasub kinni hoida ja viimasena teha, siis teete seda ka.

  • Hank

    31. oktoober 2015, kell 14.15

    Nii et vaadake seda niimoodi
    Kui head asjad on lõppemas, tähendab see, et ka halvad asjad peavad lõpuks lõppema
    Ja see võib olla positiivne viis seda vaadata

  • Mark

    2. november 2015, kell 07.27

    Jah, ma ei vaata ka nagu mulli, sest teie teete seda muidugi lõpuks. See on mulli viis, kas pole? Kuid elu on täis kõikvõimalikke rännakuid ja etappe ning vahel tuleb lihtsalt puntidega veerema õppida.

  • Katrina D

    3. november 2015, kell 11.36

    Me kõik kaotame mingil hetkel oma elus midagi, mis on meie jaoks oluline, kuid teate, nii see elu läheb. Mõnikord võidetakse suurelt ja siis on ka neid, kus kaotatakse suurelt. See on lihtsalt tead, et eluring võib vist öelda. Nüüd ei tähenda see, et juhtuks midagi halba, sest elus tagasi vaadates võis juhtuda asju, millest te ei saanud toona õppetundist aru, kuid vaatate sellele nüüd tagasi ja saate aru, et see oli parim. Alati on õppetund, mis iganes juhtub, on midagi, mida sellest võtta, peamine on, et olete valmis avama oma silmad ja nägema seda õppetundi.

  • Donald

    6. november 2015, kell 6.38

    Aastate jooksul olen õppinud, et mida rohkem eeldate, et asjad lõpuks kokku kukuvad, seda rohkem nad seda teevad