Goodtherapy Ajaveeb

Üle eksistentsi: uuesti elama õppimine

naine roolis autogaMeenutan sageli, et õppisin keskkooli autojuhi koolituse tunnis mõiste „maanteel hüpnoos“ kohta. Millegipärast võlus see mind. Iga kord, kui tabasin end selle kiirteehüpnoosi lummast, mõtlesin sellele päevale klassis tagasi.

Maanteede hüpnoos on seisund, kus saab autoga läbida vahemaid ilma reisi meenutamata. Selle seisundi ajal suudab inimene välistele sündmustele ohutult reageerida, kuid ei ole sellest aktiivselt teadlik. Töölt koju sõitmise meenutamine - keerdkäigud, pöörded, tavapärased potentsiaalsed ohud, mida välditakse - on tavaline näide.

Leidke terapeut

Täpsem otsing

Kui paljud meist teevad seda teiste eluvaldkondadega? Kui inimene tuleb minu juurde teadvustades, et ta on läbi elu reageerinud välistele sündmustele, ilma et oleksin tegelikult sündmustest teadlik ega teadlik, nimetan seda eksistentsiks. Mis juhtub inimestega, kes hakkavad lihtsalt eksisteerima ja mida saab selle muutmiseks ette võtta? Loodan selles postituses käsitleda, miks üksikisikud liiguvad ja mida saab elu alustamiseks teha.

Mida tähendab olemasolu?

Olemine on olemise seisund. Kui me pole surnud, oleme kõik olemas. Kuidas me seda olemasolu mõistame, tajume ja austame, on see, mis saab olema erinev. Enamik üksikisikuid elab läbi elu, mitte ei ela. Erinevalt maanteehüpnoosist suudate eksisteerivas seisundis olles reageerida välistele stiimulitele, ilma et oleksite sellest teadlikud ega teadlikud. Aja jooksul tekitab see teadmatus sisemise tunde 'midagi on valesti'.

Liikumine läbi?

Olemise / eksisteerimise kõige keerulisem osa on elu läbielamine teadmata, et te seda teete. Selle asemel, et olla teadlik sellest, mida tunneme, leiab enamik meist end päevast päeva samade asjadega tegelemas. Võite tunda end igal õhtul kurnatuna. Võib-olla olete pettunud oma tööolukord , suhte olukord jne. Võite leida end pidevalt kaebamas või teil on põletav soov millegi üle kurta. Paljud pöörduvad selliste tavaliste harjumuste poole nagu arutu söömine, napsutamine, ostlemine, ebareaalne käitumine jne. Võite ärgata ärritununa, väsinuna, kurvana, vihaselt või kõigena eelpool nimetatuna. Kui olete aga nagu enamik meist, ei saanud te enne selle lause juurde jõudmiseni isegi aru, et teete neid asju.

Inimesed, kes käivad läbi liikumisi, tunnevad end ruttu kinni, eksisteerivad, ei tea peaaegu alati oma tundeid, emotsioone ja käitumist. Nad on võimelised reageerima välistele stiimulitele, kuid kuna nad pole sellest teadlikud, ei suuda nad tõeliselt aru saada, kuidas tunded töö vastu neid väsitavad või kuidas nad võivad olla masendunud nende suhete raskuste tõttu. Sageli reageerivad nad välistele stiimulitele, lootes, et reageerimine muudab asju, kuid kui nad pole toimuvast teadlikud, siis tõenäoliselt jätab nende reageerimine välistele stiimulitele nende kogemuse alles.

Kas soovite elama asuda?

Kui tuvastate, et olete juba mõnda aega olnud, on aeg elama asuda. See algab teadliku elu loomisega. Mul on seda palju lihtsam trükkida kui seda teha; realistlike ja teadlike teadlikkuse loomise jõupingutustega arendate aga aeglaselt loomulikumat võimet end sisse registreerida ja teadvustada, mida teete, tunnete, mõtlete jne.

Üks võimalus alustamiseks on igaks tunniks äratus. Kui äratuskell välja lülitub, leidke mõni aeg, et endaga ühendust võtta. Tehke kindlaks, kas mõtlesite midagi muud tehes. Kas teadsite, mida teete? Kas teate erinevaid asju, mida just tegite? Tehke kindlaks, millele te mõtlesite. Sageli vajavad meie mõtted kinnitust. Võtke mõni hetk oma mõtte kinnitamiseks ja seejärel pöörduge tagasi tegeliku ülesande juurde.

Võite ka tegeleda tähelepanelikkus ja sügava hingamise harjutused, mis aitavad teil leida viise oma mõtlemise kontrollimiseks. Nendes harjutustes keskendudes ühele asjale on eesmärk märgata triivimist; hetkel märkate triivimist, teadvustate seda ja keskendute seejärel antud ülesandele.

Samuti aitab võtta aega, et endalt küsida, kas olete õnnelik - ja mis õnne on teile. Paljud meist jäävad olemisse jänni, sest õnn on lõppeesmärk. Leidke viise, kuidas teha õnn teekonnaks, mitte sihtpunktiks.

Lõpuks laske lahti ootusest, et peate selle kõik ise välja mõtlema. Otsige professionaalset abi; seda tehes saate õppida tõeliselt läbi elama elu, mitte ainult olemasolevat.

Autoriõigus 2013 f-bornesdeaguiar.pt. Kõik õigused kaitstud. Avaldamisloa andis Pooja Shah, PsyD, terapeut Californias Bakersfieldis

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki väljendatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

  • 4 kommentaari
  • Jäta kommentaar
  • Cate

    9. oktoober 2013 kell 15.12

    Pärast lahutust olin olemas, aga ma ei ELANUD. Ma ei olnud täielikult osa igapäevaelust, milles pidin osa saama. Ma kannatasin, mu töö kannatas ja mul on häbi öelda, et ka minu lapsed kannatasid.

    Võtsin vastu vanemate tohutu äratuse, et panna mind nägema, et elu läheb edasi, kuigi ma tõesti ei arvanud, et seda tahan. Saigi, lapsed tegid ja nii pidin ka mina. Seda oli raske kuulda, aga mul oli vaja lasta neil seda mulle öelda, et kuidagi ärgata ja kohvi nuusutada.

    See on võtnud aega ja paranemist, kuid lähen tagasi sinna, kus tahan olla, mis on jälle täielikult kohal. Ma tean, et ma ei pea minu tervikuks saamiseks lootma kellelegi teisele, kuid see kõik seisneb selles, et leida viis, kuidas end ilma selle teise inimeseta terviklikuks muuta.

  • Marjorie Snyder

    9. oktoober 2013 kell 16.05

    Kui ma valmistun pensionile jääma, oli üks mure muutumas üleliigseks, puudutatuks ja vajalikuks, seetõttu pöördusin blogimise poole ja seadsin endale eesmärgiks ühe aasta jooksul päevas postitus teha. Pärast seda, kui olen pidanud kaks kuud tähelepanu pöörama endale ja ümbritsevatele asjadele, pean segadusse ajama, et olin juba mitu aastat maganud oma elu kõndides.

    Päikesetõusu pildi soovimine on tähendanud seda, et ma pööran tähelepanu päikesetõusule jne. Olen alati teavitanud mõttest, et jäädvustasin oma mõtteid ja kogemusi, kui tegelikult olen kurtnud oma unekäigu üle elu. Tahtsin parandada midagi, mida polnud vaja parandada, pidin lihtsalt ärkama ja seda hetkest hetkeks elama.

    Marjorie

  • Lorna

    10. oktoober 2013 kell 03.49

    Huvitav, kui palju on tegelikult inimesi, kes lihtsalt käivad läbi ja teesklevad, et on elus, kui nad ainult seestpoolt surevad.

  • Shannon

    11. oktoober 2013 kell 3.50

    u ei mõista, millist kahju teete iseendale ja teie perekonnale niimoodi läbi elades
    u ei ole intiimne, milleks on teie enda vajadused
    ja mitte ka teie perekonna omad