Goodtherapy Ajaveeb

Suur T ja väike t trauma ja kuidas teie keha sellele reageerib

mustvalge siluetiga näoprofiilsaab määratleda kui sündmust, mis jääb välja tavapärase inimkogemuse ulatusest, mis põhjustab stressi. Trauma võib olla kas inimese põhjustatud või looduslikest põhjustest. Inimese tekitatud trauma näited hõlmavad järgmist füüsiline või seksuaalne vägivald , sõda, autoõnnetusi või kellegi teise vigastuste tunnistajaks. Looduslikud traumaatilised sündmused võivad hõlmata üleujutusi, maavärinaid ja vulkaanipurskeid.

Seda, kuidas inimesed traumat kogevad, võib jagada kahte tüüpi: suur T ja väike t. Suur T-sündmus on selline, mida enamik inimesi peaks traumaatiliseks, näiteks lennuõnnetus või lähedase ootamatu ja ootamatu kaotus. Väike t sündmus on isiklikul tasandil traumaatiline, näiteks lemmiklooma kaotus või suhe lahku minema .

Kuidas teie keha reageerib traumale

Traumaatilise sündmuse ilmnemisel võib teie keha reageerida, läbides kuue erineva toimingu. Paljud inimesed on sellest kuulnud võitlus või põgenemine , mis on osa laiemast pildist. Iga tegevus arvatakse olevat teie keha viis proovida kaitsta teid võimaliku kahju eest. Võite kogeda kogu sündmuste jada või ainult osa sellest, olenevalt olukorrast. Vastus varieerub sõltuvalt sellest, kui tõsiseks arvate, et oht on teie enda võimus tegutseda.

Traumareaktsioon nr 1: külmutage

Leidke trauma / PTSD terapeut

Täpsem otsing Külmutusreaktsiooni ajal peatub teie keha, et suurendada teie teadlikkust teie ümber toimuvast. Teie kuulmine ja nägemine näivad tõenäoliselt kõrgenenud kui teie aju katseid hinnata, kui ohtlik olukord on.

Traumareaktsioon nr 2: lend

Kui olete aru saanud, et olukord on ähvardav, läheb teie keha häirerežiimi. Teie lihased pingestuvad ja keha on valmis vajadusel põgenema.

Traumareaktsioon nr 3: võitlus

Kolmas vastus, mida paljud inimesed traumaatilises olukorras kogevad, on tunne, et tahaksite olukorra või vägivallatsejaga võidelda või vastu astuda. Teie südame löögisagedus suureneb ja võite proovida ohule vastu astuda.

Traumareaktsioon nr 4: ehmatus

Ehmatusreaktsioon tekib siis, kui teie emotsioonid tipp tundega hirm ja teie võime mõelda või keskenduda muutub piiratud. Teie keha võib muutuda liikumatuks ja sündmuse osa võib hakata „blokeerima“, kui mõistate, et pole mingit võimalust põgeneda või olukorrale vastu astuda.

Traumareaktsioon nr 5: lipp

Lipuvastus on siis, kui teie bioloogilised süsteemid hakkavad sulguma, vererõhk langeb ja emotsioonid muutuvad tuimaks.

Traumareaktsioon nr 6: nõrk

Lõplik reaktsioon traumale on minestamine, mis juhtub äärmuslikel juhtudel ja hõlmab võime kaotamist oma kehale mis tahes sõnumite saatmiseks.

Miks teie aju hoiab kinni traumaatilistest kogemustest ja kuidas neil lahti lasta

Kui räägin seksuaalne rünnak , mainivad nad sageli esimese või neljanda vastuse kogemist ja kirjeldavad end külmunud või lahus nende kehadega juhtunud vägivallast. Trauma üle elanud inimesed ütlevad sageli, et nad ei suuda kogu traumaatilist sündmust meeles pidada, mis on mõistlik. Kui olete hirmul, ei suuda keskenduda ja keha süsteemid sulguvad, on äärmiselt ebatõenäoline, et mäletaksite kõike toimuvat või meenutaksite, mis järjekorras asjad juhtusid. Teised inimesed aga mäletavad sündmuse elavaid üksikasju, kuid võivad siiski märgata lünki või juhtunu täpse kirjeldamisega probleeme.

Nõustamine ei pruugi aidata teil trauma tagajärjel kõiki puuduvaid tükke täita, kuid see võib aidata teie elust terviklikumat pilti kokku panna ja luua suurema selguse selle kohta, kuhu trauma laiema pildi sisse mahub.Kaks ajupiirkonda, mis haldavad mälu ja emotsioone mõjutavad tavaliselt traumaatilised sündmused, mis võivad aidata selgitada, miks mälestused killustuvad ja emotsioonid võivad isegi pärast trauma lõppu olla valdavad. Tundub, et aju valib mälestusi ja tundeid, mis tema arvates on teie ellujäämiseks kõige kasulikumad, ja soovib, et te seda teavet säilitaksite.

Kuigi teie keha on loodud trauma kaitsmiseks, võib teie aju saata kasulikke sõnumeid, mis hoiavad teie keha püsivas kaitserežiimis kaua pärast trauma lõppu. See on peaaegu nagu mõtleks teie aju, kas see suudab neist juppidest õudsetest mälestustest kinni hoida ja pärast traumaatilist kogemust kõigist tunnetest lahti lasta, võib-olla jääte turvaliseks ja ei saa uuesti haiget. Sündmuse pidev meenutamine ning mure, tuima ja hüpervigilatsiooni tundmine võib aga olla kurnav ja masendav. See on siis, kui võite tunda vajadust otsige abi terapeudilt või muu vaimse tervise spetsialist.

Rääkides sündmusest koos nõustajaga, saate seda oma tempos töödelda ja kogetule sõnad panna, et aidata teie kehal ja vaimul lahti lasta ning loobuda üritamast teid asjatult kaitsta. Nõustamine ei pruugi aidata teil trauma tagajärjel kõiki puuduvaid tükke täita, kuid see võib aidata teie elust terviklikumat pilti kokku panna ja luua suurema selguse selle kohta, kuhu trauma laiema pildi sisse mahub.

Viited:

  1. Bremner, J. D. (2006). Traumaatiline stress: mõju ajule. Dialoogid kliinilises neuroteaduses , 8 (4), 445-461.
  2. Schauer, M., Neuner, F. ja Elbert, T. (2011). Jutustav kokkupuuteteraapia (2. trükk). Cambridge, MA: Hogrefe.

Autoriõigus 2015 f-bornesdeaguiar.pt. Kõik õigused kaitstud. Avaldamisloa andis Marjie L. Roddick, MA, LMHC, CTTS, terapeut Washingtonis Vancouveris

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki avaldatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

  • 19 kommentaari
  • Jäta kommentaar
  • randee

    19. oktoober 2015, kell 8:23

    Kõik halb, mis minuga juhtub, kogen seda alati nagu suurt T-traumat

  • Jemima

    19. oktoober 2015, kell 16.01

    Kipun tahtma selle välja võidelda, kaitsmine on minu režiimi minek ja isegi kaua pärast rida lõppemist tunnen seda viha teise inimese vastu, millest ma ei tundu kunagi päris lahti laskvat.

  • Phyllis

    19. oktoober 2015, kell 19.20

    Kaotasin oma kauni poja Taaveti 0 3-30-14, ta oli just saanud 40-aastaseks ja leidsin ta surnuna tema enda voodist! !! Aga ma ei mäleta oma viimast õhtut koos temaga !! Mu mõte on just sulgunud, kui üritan meenutada vaid seda, mida ma näen, et ta ei hinga ning politsei ja kiirabi! !! Nii valus on teada, et ta oli üksi ja ma ei saanud teda aidata !! Koroner ütles, et tema süda lakkas lihtsalt löömast !!! Ei saa aru, miks ma ei mäleta, kas on viimane õhtu koos! !

  • Marjie L. Roddick, MA, LMHC

    Marjie L. Roddick, MA, LMHC

    19. oktoober 2015, kell 21.55

    Tere randee, Jemima ja Phyllis. Täname teid kõiki kommenteerimast ja jagamast, kuidas olete reageerinud erinevatele traumaatilistele sündmustele. Tundub, et igaühel teist on olnud väga raskeid kogemusi. Randee, ma ei tea, kas see sobib teile või mitte, kuid mõnikord tunnevad inimesed, et asjad on suured T-traumad, sest nad tunnevad abitust või jõuetust nendega juhtuvate asjade vastu. Jemima, pärast traumat on vihane tunne tavaline ja vihast võib olla raske lahti lasta, sageli on see tunne, mis püüab meid kaitsta teiste, haavatavamate tunnete eest, andes meile võimu või kontrolli tunde. Phyllis, mul on kahju teie kaotuse pärast, poja kaotamise ja tema avastamise pärast peab teie jaoks olema väga raske. Trauma järel on tavaline ka see, et te ei suuda konkreetseid üksikasju meelde jätta. Tugigruppide otsimine, nõustamine või muud toetavad inimesed võivad olla kasulikud teile kõigile, kui otsustate oma vastuseid edasi töödelda. Sellest rääkimine võib aidata teil tunda, et te pole üksi, et teie vastused on normaalsed, et teie elus on valdkondi, mida saate kontrollida ja et teised inimesed võivad tunda end sarnasena teie omaga.

  • Erwin

    20. oktoober 2015, kell 7.10

    Phyllis, see peab olema nii kurb, teades, et mälestused, mis sul temast viimasel õnnelikul kooselul on olnud, puuduvad. Luban, et kui leiate kellegi, kellega koos töötada, võiks ta tõenäoliselt aidata teil sellest palju taastada, et teil oleks tema kohta rohkem kui ainult kurbus meeles pidada.

  • Volney

    23. oktoober 2015, kell 16.48

    Lahkuminekud pole vähesed sündmused. Vähemalt mitte kõik neist. Need võivad olla traumaatilisemad, kuna lahkumise vabandusi ei peeta sama traumeerivateks kui lahutus. Nagu see artikkel teeb. Õõnestab.

  • Wendy K.

    23. oktoober 2015, kell 17.57

    Lemmiklooma kaotus pole alati väike trauma. Milline kallutatus! Kui ma kaotasin oma kassi 5 aastat tagasi, oli üks, kellega ma 15 aastat koos elasin ja kelle eest hoolitsesin, oli peaaegu aasta, enne kui ma vähemalt kord nädalas nutma jäin. Terapeudid peavad hakkama mõistma, et inimese ja inimese vaheline side võib olla sama tugev kui inimese ja inimese side. Vastasel juhul teete paljudele oma (potentsiaalsetele?) Klientidele suure karuteene.

  • Mimi

    23. oktoober 2015, kell 19.11

    Mind on vägistatud, rohkem kui üks kord (ma arvan, et halb õnn). Ma kaotasin oma süütuse nii ja ma tardusin & triivisin teadvusest sisse ja välja, kui see juhtus. Mäletan seda nagu oleks eile olnud ja palju detaile kuidagi. Olen olnud ka 3-aastases füüsiliselt ja emotsionaalselt vägivaldses suhtes, kus mul pole kunagi olnud võimalust võidelda selle vastu, mida ma tahtsin. Hirm, mida tundsin, hoidis mind tõesti seda tegemast. Nii oli mu elu traumaga seni hea olnud ... ma tardun, lähen tuimaks või jooksen. Imen, soovin, et teaksin, kuidas võidelda.

  • Estilltravel.com meeskond

    23. oktoober 2015, kell 20.01

    Tänan teid kommentaari eest, Mimi. Tahtsime pakkuda linke mõnele ressursile, mis võib siin teile asjakohane olla. Meil on perevägivalla kohta rohkem teavet aadressil https://f-bornesdeaguiar.pt/xxx/therapy-for-domestic-violence.html ja lisateavet selle kohta, mida teha kriisi ajal https://f-bornesdeaguiar.pt/xxx/in-crisis.html

    Soojad tervitused
    Estilltravel.com meeskond

  • Andmed

    24. oktoober 2015, kell 5.42

    Mu tütar suri aasta tagasi. Ta oli 20-aastane. Mul on raske meenutada paljusid üksikasju oma elust enne tema surma. Mu teine ​​tütar räägib sageli minevikust, mida ma enam ei mäleta. Minu varasem mälestus on tükkideks-hetkepiltideks minu lastest ajas tagasi. Ma töötan endiselt hästi. Mul pole oma tööga probleeme. Huvitav, kas ma kunagi mäletan. Mul on tunne, nagu oleksin saanud insuldi.

  • Judy

    24. oktoober 2015, kell 6.28

    Olen olnud kolmerattaline vanuses võõra mehega võrreldes tänaval uimastitarbija, kui mängisin meie esisel / sissesõidutee piirkonnas koos õdedega, kuna see hull mees arvas, et olen tema tütar. Kuigi mu õed karjusid, et mu ema aitaks, tardusin ma hirmust ega suutnud liikuda ega rääkida. Mind vägistati vägivaldselt, kui pesin 6. klassis peretuttava b4, sain 12-aastaseks, ta viskas mind üles ja pani veritsema b4 alustasin isegi oma tsüklit. Kuid nii kaotasin süütuse. Jr Highis häirisid mind seksuaalselt minu klassi poisid ja nende sõbrad, sest ma olin häbelik ja meesõueõpetaja, kes arvatavasti 2 kaitses meid, vaatas poisse ja naeris, kui nad mu riideid rebisid ja mulle otsa ronisid keset kooli õue ja “küürus” minu peal. Õueõpetaja ei teinud midagi ja ma olin liiga hirmul, et seda direktorile või kellelegi öelda. Kirikus, mis on 14-aastane ja vanem, molutas minu baptistikoguduse diakon mind kiriku kantsli taga, siis käis see veel mitu korda erinevates kohtades. Ma ei osanud siis kellelegi öelda, kuid olen kindel, et mõni teine ​​mees-koguduse töötaja teadis, kes oli diakoonide lähedane sõber. Ja tal oli naine, kes käis ka kirikus. See pani halva maitse suhu nii-öelda, kui teil pole isegi jumala majas turvalisust, siis kus võiksite olla ohutu? Mind hellitati seksuaalselt ja pandi oma meesõpetajat suudlema, kuna selleks ajaks pandi mind jätkuklassi, kus olin iga päev 1/2 päeva sama õpetaja ja klassi juures. Ta üritas sellest isegi mängu teha ja nimetas mind 'õelaks vanaks naiseks', kui olin kõigest 14-aastane, ja see tegi haiget, sest ma polnud üldse kuri inimene, nii et ta lasi mul seda 'suudelda' teda suudeldes jne. Kui teised õpilased läksid õue mängima või lõunat sööma. Kui ta meid õppekäigule viis ja oma maja juures peatus, sest ta ütles, et unustas midagi, oli seal tema naine ja väike imik ning õpetaja lasi mõned meist sisse tulla ja vannituba kasutada. Kui tema naine näitas ühele õpilasele, kus see asus, siis õpetaja suudles mind ja hellitas mind oma kodu köögis! Kartsin pigem seda, et tema naine sai mind teada ja süüdistas, selle asemel, et ta valesti tegi. KÕIK nende aastate jooksul, kuni ma hiljem kodust lahkusin, kuritarvitasid mind kodus kohutavalt ja ka ümbruskonna erinevad mehed, kes omasid või töötasid oma kodumasina remonditöökodades, jalatsitöökodades, garaažipoes või naabruses asuv alkoholipood, kuhu ma jookseksin peitu pugema oma ema eest ja tüüp peitis mind poe tagaküljele. Siis, kui rannik oli selge, kuritarvitas ta mind siis seksuaalselt, kuna ta oli mind päästnud kohutavast peksmisest minu ema. Ka siis, kui ma ütlesin kingaparanduses olevale mehele, et ma ütlen oma isale, ütles ta, et 'mine edasi, ta ei hooli sellest, sest mu isa ei hakka midagi tegema', mis tema ja mu isa olid semud ja hängivad & ka mu isa kuritarvitas mind ka seksuaalselt. Nii et kelle poole saaksin pöörduda? Mind pandi 13–15-aastaselt naispsühhiaatri juurde ja ta küsis minult kooli ja minu lemmikõppeaine kohta, mis mulle meeldis jõusaalis / kehalises kehalises elus, kuna osades asjades oskasin, ja ta lasi mul sisse tuua ja näidata talle, mida me kehalise kasvatuse jaoks kandsime. Nii et tõin sisse oma rohelised lühikesed püksid ning rohelise ja mõnda aega riietatud särgi. Siis lasi ta mul selle oma kabinetis enda ees panna, nii et ma tegin. Istusin maha ja ta võttis seljast varrukatega sandaalid ja jooksis haisvad varbad ja jalad mööda jalga üles ja jalgevaheni. See käis iga kord pärast seda, kui ma nägin teda kaks korda nädalas, kui mu ema pani mind minema teda vaatama, kui mul oli koolis @ häda. Mul oli koolis jne. Ma kasutasin siis palju seelikuid, kuid pärast seda, kui psühhiaater seda tegi iga kord, kui mu jalad üles ja alla läksin jne, lõpetasin seelikute kandmise ja kandsin teksaseid, kus ta ei suutnud oma haisvaid jalgu mu paljaste jalgade alt üles ja alla joosta. Samuti pidin ma teda nägema, et ta ikka läheb ja läheb seal suveprogrammi, kuid ma lihtsalt lõpetasin käimise ja ütlesin emale, et ma ei taha minna, kuid ta ei küsinud kunagi minult, miks ma ei saa öelda. Ka vanuses 13–14 röövis see mees mind valges kaubikus, kus purgi ees olid ainult aknad, kuid külgedel või taga polnud ühtegi akent. Tal olid sisemused kõik diivaniga kokku tõmmatud ja siis olid rullidelt rullidele filmid, kus ta pani räpaseid filme ja lasi mind erinevates riides lahti riietuda ja asju siduda ja siduda jne ning pildistas mind ja näitas mulle mõnda, mis tal juba oli. Ta vägistas mind 2–1 / 2 päeva jooksul mitu korda ja ma lõpetasin karjumise ja nutmise ning vastupanu proovimise, kuid näib, et ma lihtsalt andsin järele sellele, mis oli kadunuksvõetav, ja lootsin, et kui ma koostööd teeksin, laseks ta mul lahti ega teeks mulle haiget. liiga halb ega tapa mind. Pärast silmade sidumist ja mitmesuguseid seksuaalseid toiminguid, köitmist, pildistamist ja filmimist jne lasi ta mul lõpuks maja juurest nurga taha minna, kuhu ta mu peale võttis. Kui ma lõpuks ilmusin, mu ema sebis mind ja peksis mind, sest ta arvas, et ma põgenesin ja kas sa tead, et keegi ei otsinud mind neil päevil ja ta ei teatanud mu kadumisest? Kes minust hoolis? Mitte keegi. Umbes 16-aastaselt, kohe pärast seda, kui võtsin oma GED-i ja sain koolist välja, pani mu ema mind kohtusse ja ütles, et olen viisakas ja vanemate kontrolli alt väljas. Mis oli totaalne vale. Ma ei teadnud siis, mis on tagasitulek, kuid tean vaid seda, et üritasin ellu jääda ja probleeme mitte tekitada, kuid ei osanud kellelegi öelda ja mulle öeldi alati, et lapsi tuleb näha ja neid ei kuule. Nii et kes mind kuulama pidi. Siis ok saadeti mind alaealiste saali, kuni nad leidsid mulle koha. Pühapäeva hommikul lasid nad mul bussile jõuda, et minna minu kirikusse. Pärast kirikut üritasin tagasi tulla, kuna mõned meist, tüdrukud, olid tublid ja mind viidi õppekäigule ning ma tahtsin minna ja pidin seal olema enne nende lahkumist kell 15. Pühapäevased bussid sõidavad aeglaselt nagu umbes kord tunnis. Nii et minu ootel sõitis üks valge tõstukiga mees mööda ja peatus ning küsis minult, kas ma tahan sõita, kuna hecsaidxno bussid tulid juba pikka aega. Kuna mul oli kiire ja ta tundus sõbralik, pääsesin sisse. Kui me alaealiste saalile lähemale jõudsime, kust ma välja pidin minema, hakkas ta mulle rääkima, et tahab mind viia Twin Peaksi, et mulle minutiks midagi näidata. See ei olnud kaugel, kuid ma olin hirmul, kui veokit juhtisin ja reite puudutasin. Tal oli ka suur koer tagaveoautos. Kui ütlesin ei, hakkan hiljaks jääma, nõudis ta ja asus sõitma kaksikõlakeni (kui mõned inimesed lähevad sinna välja tegema)., Ta peatus stoppmärgi juures ja asus uuesti sõitma ning kiirust üles võtma. Kuid teadsin, et minu ainus lootus on kuidagi sellest veokist välja tulla. Nii et kui ta sõitis, avasin ukse ja hüppasin välja, peatusin, kukkusin ja veeresin keset tänavat ning pidin ringi veerema, et teine ​​auto ei saaks mind löögile. Tõusin haiget tekitades ja jooksin alaealiste saalis nii ida poole kui võimalik, karjudes selle mehega valges pikapis ja mis juhtus. Kui mitu meesnõustajat ja töötajat jne jooksid mehest väljapoole, olete mäest üles kaksikutippude suunas. Mul oli lihtsalt hea meel, et pääsesin ja olin elus. Ok, kui olin alaealine, paigutati mind siis asutustüüpi kohta. Kummutatud traadid ja aiaga ümbritsetud. Me käisime koolis ja magasime seal ega saanud lahkuda, välja arvatud nõustaja või loal või õppekäigul. Neil olid poiste suvilad ja tüdrukute suvilad. Meestöötajad ajasid minuga ja veel mõne teise tüdrukuga sassi. Mõned isased ja naissoost töötajad ajasid minuga seksuaalselt sassi. Seal oli mul ka esimene tõeline tüdruksõber. Ma ei tea, miks ma siin ei juhtunud ega üritanud kedagi peale STUFF-i häirida. Igatahes juhtus palju muud ja siis, kui mind sai peaaegu 18, lahkusin sellest asutusest. Siis valiti mind üks õhtu baarist koju tulles, kuhu ma sisse hiilisin, ja vanem õde lasi mul valetada oma vanuse kohta. Nii et me saime sisse. Ma käisin seal paar korda koos sõpradega, enne kui ma umbes kella 1 ajal väljas ootasin, ja lahkusin klubist, kuna need kaks emast, kellest üks oli mu sõber ja teine ​​meeldisin mulle, ja tahtsid, et ma temaga koju läheksin. Ma ei tahtnud neist ühega koju tagasi minna. Ootasin väljas pea 1:39 ja busse ei sõitnud. Siis sõitis mööda rohelise Chevy Nova emane (ma ei unusta seda autot kunagi) ja küsis minult, kas ma tahan koju sõita. Ma arvasin, et olen turvaline, kuna ta nägi välja kahjutu vanem naine. Ta viib mu koju, kuid ema ei lasknud mind sisse, nagu see oli pärast südaööd. Oma majas, kus ta juhuslikult elas vaid 5 kvartali kaugusel, kutsus ta mind veel jookidele. Siis tundsin ta käsi ja kuuma hingetõmmet enda peal, suudlevaid puudutusi jms. Peaksin pimedaks minema, sest ma ei mäleta pärast palju, aga ärkasin tema voodis alasti ja kartsin. Nii palju juhtus just siis, kui ma sattusin tema koju tagasi ja ta sõna otseses mõttes 'hoidis mind' allkorruse magamistoas ning lasi mehi ja naisi minuga seksida ja talle palka maksta. See oli minu jaoks liiga palju. Vanemad on surnud ja kedagi, keda ma parimaks sõbraks näen, ei olnud. Sõprade leidmine ei olnud aeglustunud nende kõrval, keda see naine tahtis. Olen olnud psühhiaatriahaiglates ja väljaspool. Olen proovinud end jahvatada 3 tõsise katsega jne. Olen käinud terapeutide juures siin ja seal, kuid ma ei tundnud end kunagi mugavalt ega midagi piisavalt, et neile kõigile rääkida, mis juhtus või kui nad ei esitanud õigeid küsimusi või ma polnud valmis. Ei teadnud, et oskan rääkida ja mul on hääl, kuna ma pole sellega harjunud. Ka minul oleks kas ehmatus või tardumine. Ja mitu korda “lahkusin oma kehast”, kui toimusid erinevad traumad. Ma arvan, et see juhtus automaatselt, et kaitsta ennast? Mõni kord suutsin kodus põgeneda väärkohtlemise eest, kuid see oli ka kõik. Ma pidasin vastu nii palju, kui palju on nii palju haiget, valu ja häbi jne. Isegi praegu, kui ma olin 50-aastane, näib, et mäletan erinevate traumade teatud üksikasju nagu eile ja mõnda üsna üksikasjalikult. Ma ei mäleta paljusid oma lapsepõlvest ja kui oli ka häid aegu. Näib, et mäletan ainult enamikku juhtunud halbadest asjadest ja kõigest, mis silma paistis. Tahan meelde jätta. Erinevate tabamuste ja ebaõnnestumiste, psühhiaatrilise haiglaravi ja enesetapukatsed ning enda vihkamine ja süüdistamine jne ning arvasin, et olen halb ja et minuga on midagi valesti, sest minuga juhtus nii palju. AGA ma ei küsinud tuhandeid tuhandeid! Ja ma olen nii palju kogenud ja näinud nii palju oma peres, teistes sõprades jne, kus ma kardan ja isegi ei suuda mõelda proovida praegu sisukaid suhteid või sõprussuhteid. Ma vajan ja tahan mind kokku saada. Paljude nõustajate kaudu olen lõpuks kokku puutunud inimesega, kellel on oskused ja palju kogemusi PTSD ning erinevate traumade ja D.I.D. Mis mul on ka diagnoositud) ja veel mõned asjad. Ta on suurepärane ja mulle tundub, et olen lõpuks leidnud selle õige, kes teab nendest erinevatest küsimustest ja kuidas nendega koos töötada - meie koos. Loodan, et saame koos teha hämmastavat tööd ja ta ütleb, et saab mind aidata ja arvab tõesti, et saan paremaks saada ja neist asjadest üle saada. Ma ei näe, kuidas ma nüüd pean uskuma. MÄLETAN, mida kõike seda võiks pidada väikeseks traumaks või suuremaks traumaks? Ja kuidas saab sellest lennuhirmust kinni jääda või külmuda või lennurežiimis kinni jääda? Mul on teraapia või muud kohad, kus see oli ohutu, otsa saanud, kuid mu aju või keha või mõni osa ei teadnud ega tundnud seda. Tunnen kuuma segadust, kuid tahan tõepoolest selleni jõuda ning kasvada ja paraneda, et saaksin toimida ning elada produktiivsemat ja õnnelikumat elu ning TEIE! Lihtsalt ei tea, mis olid teie mõtted?

  • Sularaha

    24. oktoober 2015, kell 06.53

    Kas pole see, et trauma on trauma ... see, mis teile tundus väike, võib tunduda kellelegi teisele tohutu. Kumbki ei tähenda, et te ei vaja nendes keerulistes taastumisvetes navigeerimisel abi.

  • Puuviljane

    25. oktoober 2015, kell 7.34

    Ma olen kuulnud neljast tüübist, mitte 6. Mõned neist tunduvad kahepalgelised.

  • MHH

    25. oktoober 2015, kell 9.17

    Vau! Mul on omad traumad ... nagu inimestel ... lihtsalt elamine. Mind hämmastavad inimeste kommentaarid ja ma mõtlen, kas terapeudid mõistavad tõesti mõne mainitud asja mõju inimestele. Suhte kadumine, lemmikloom, ptsd-episoodid jms võivad inimestele olla täiesti laastavad. Ma arvan, et mõni terapeut kategoriseerib asjad ... väikesed t ja suured t ... minu jaoks väga kummalised. See on see, mida neile koolitusel õpetatakse ... pole kindel, kas paljud mõistavad üldist mõju. Terapeutide vastus on minu jaoks kuidagi tagasilükkav.

  • David Lillie

    25. oktoober 2015, kell 10.20

    See traumat käsitlev artikkel sisaldab palju probleeme, mida mul pole aega siin täpsustada. Soovitan teil vaadata Peter Levine'i tööd aadressil traumahealing.com või Pat Ogdenit aadressil sensorimotorpsychotherapy.org või Bessel van der Kolk traumacenter.org
    Eelkõige kirjutas ta artiklis: nytimes.com/2014/05/25/magazine/a-revolutionary-approach-to-treating-ptsd.html?_r=0
    Van der Kolk käsitleb trauma käsitlemisel kaht kõige enam kasutatavat tehnikat: kognitiivne käitumisteraapia ja ekspositsioonravi. Kokkupuuteteraapia seisneb selles, et patsiente tuleb ikka ja jälle silmitsi seista sellega, mis neid kõige enam kummitab, kuni nad selle suhtes tundetuks muutuvad. Van der Kolk paigutab tehnika trauma jaoks kõige halvemate võimalike ravimite hulka. See töötab vähem kui pool ajast, ütleb ta, ega anna ka siis tõelist leevendust; desensibiliseerimine ei ole sama mis ravimine.
    ——————————
    Minu kogemus traumaklientidega nõustub tema kommentaaridega. Leidke pigem hea somaatiline terapeut kui keegi, kes kasutab kokkupuuteteraapiat.

  • Marjie L. Roddick, MA, LMHC

    Marjie L. Roddick, MA, LMHC

    26. oktoober 2015, kell 10.34

    Tere kõigile. Tänan teid kõiki kommentaaride eest artiklile ja neile, kes jagavad oma kogemusi traumaga. Selle kirjutamine võib aidata seda töödelda, teraapia või täiendava toe otsimine võib olla abiks traumade edasisel uurimisel. Minu kavatsus kirjeldada suurt-t ja väikest-t traumat pidi näitama, et inimesed reageerivad traumaatilistele kogemustele erinevalt, kindlasti mitte õõnestada ega minimeerida seda, mis on kellelegi traumaatiline olnud. See, mida üks inimene peab kohutavalt traumaatiliseks, ei pruugi teist indiviidi samal viisil mõjutada, isegi kui ta kogeb sama sündmust samal ajal. Võimalik on taastada toimimine ja õppida alternatiivseid viise, kuidas reageerida võitlus- / põgenemis- / külmumisrežiimile, mis mõjutab paljusid inimesi pärast traumaatilist olukorda. Abiks võib olla õige traumaga kursis oleva terapeudi otsimine, kes tegeleb teie muredega viisil, mida tunnete end mugavalt. Mõned inimesed eelistavad traumaga tegeleda otsesemal viisil, teised aga peavad enne trauma enda käsitlemist astuma samme teistele valdkondadele keskendumiseks. Traumaga inimeste abistamiseks on kindlasti saadaval mitmesuguseid terapeutilisi mudeleid (DBT, ekspositsiooniteraapia, lahendustele keskendunud teraapia, tähelepanelikkus, somaatiline jne) ja iga terapeut kasutab neid mudeleid erineval viisil. Enne kohtumise leppimist on oluline rääkida terapeudiga, et teada saada, kuidas inimene teie traumaga tegeleb ja kas tunnete end turvaliselt ja mõistetakse teda.

  • Allyson D Platt LMHC

    26. oktoober 2015, kell 11.47

    Töötan laste ja täiskasvanutega, kellel on keeruline trauma - kogu elu kestev inimestevaheline vägivald, kogu „Capital T” värk lisandub, mis põhjustab püsivaid emotsionaalseid, füsioloogilisi ja isegi füüsilisi tagajärgi. Saadaval on abi ja kui otsite terapeudi, hankige abi trauma leidmiseks kogenud ja mitmesuguste ravimeetodite leidmiseks, sest mitte kõik neist ei sobi iga inimese jaoks. On näidatud, et kokkupuuteteraapia on mitte ainult kõige vähem tõhus, vaid võib ka uuesti traumeerida. Piirkonna lastekaitsekeskused, kes töötavad DA büroosega, kes menetleb lastevastaseid kuritegusid, on üks hea koht, kust asuda suunajaid otsima. Kui helistate kohalikku vaimse tervise keskusesse, küsige, kas neil on spetsiaalse traumakoolitusega terapeute.

  • Dr.G

    4. jaanuar 2016, kell 9.34

    Olge ebatäpse teabe edastamisel ettevaatlik. Uuringud ei toeta teie väiteid. On näidatud, et kokkupuute ravi on trauma sümptomite vähendamisel väga kasulik. Tf-cbt on üks juhtivaid ravimeetodeid lastele ja see on kokkupuutel põhinev ravi. Sama pikaajaline kokkupuude, kognitiivse töötlemise teraapia, mis on täiskasvanute kokkupuutel põhinev ravi. Kokkupuuteteraapia vähendab vältimist ja tuimastavaid sümptomeid, mida sageli kogevad traumaga kokku puutunud isikud.

  • Eliz

    6. juuni 2016 kell 21.56

    Dr G luges Bessel van der Kolki keerulise trauma kohta, kus kokkupuuteteraapia on keeruline trauma korral näidustatud. Üks näide on korduv, pikaajaline kokkupuude lapsena.