Goodtherapy Ajaveeb

Biotagasiside migreeni ja stressi raviks

Stressis naine, käsi laubani Migreenid on teatud tüüpi tõsine peavalu häire, mis mõjutab naised kaks korda sagedamini kui mehed. Migreeni peavalusid iseloomustavad valud, mis on tüüpiliselt pea ühel küljel ja millega kaasneb iiveldus ja / või oksendamine, samuti tundlikkus valguse ja heli suhtes. Ligikaudu kolmandikul inimestest eelneb migreenile “aura”. Aura on ebanormaalne sensoorne kogemus, mis võib ilmneda vilkuvate tulede, näo või jäsemete tuimuse või kihelusena, häiritud haistmismeelena või kõneprobleemidena. Mõned migreeni põdevad inimesed kirjeldavad 'naljakat tunnet', mis annab märku nende eelseisvast algusest.

Migreeni ja stressi vaheline seos
Ehkki migreeni põhjus ei ole praegu täpselt teada, tuleneb see tervislik seisund arvatavasti põletikust või näo innervatsiooni veresoonte ja närvide survest. Migreeni võivad põhjustada ka mitmesugused tegurid, sealhulgas ilmastiku muutused, toitumine, hormonaalsed kõikumised , ebapiisav uni ja stress või ärevus . Muidugi, nagu ka iga kroonilise valu korral, märgivad migreeni all kannatavad inimesed selle seisundi tagajärjel sageli stressi ja ärevuse suurenemist ning vastavaid uneraskusi.

Biotagasiside kui täiendava / alternatiivmeditsiini tööriist
Biotagasiside on täiendav / alternatiivmeditsiini ravi, mida on edukalt kasutatud mitmesuguste tingimustega. Nende hulka kuuluvad, kuid ei ole nendega piiratud, peavalud ja muud tüüpi krooniline valu haigusseisundid, samuti ärevus, Raynaud tõbi ja kõrge vererõhk, kui nimetada vaid mõnda. Biotagasiside peetakse väga ohutuks ja see hõlmab valutute andurite kinnitamist näole või kehale, et arvuti saaks teavet keha seisundite kohta, näiteks perifeerse naha temperatuur, lihastes esineva pinge määr ja pulss / suhteline verevool. Seejärel annab arvuti tagasisidet selle kohta, kas inimene on soovitud vahemikus või mitte. Selle lähenemisviisi taga on kindel uuring migreeni ja nendega sageli kaasneva stressi raviks.

Kuna biotagasiside eesmärk hõlmab tavaliselt pingete vähenemist ja rahutunde suurenemist, kombineeritakse seda tehnikat sageli lõdvestustreeningutega, sealhulgas aeglase, sügava hingamise, juhendatud kujutised või hüpnoos või selle elemendid kognitiivne käitumisteraapia . Kui inimene suudab stressi või valu vähendamiseks kasutada neid lähenemisviise, annab arvuti tagasiside, mis on üsna kohene, inimesele edu. Tagasiside on tavaliselt visuaalne, näiteks ekraanil kuvatud animatsiooni või muu graafika muutuse nägemine ja / või kuuldavus, millele viitab palgatooni, rahustava muusika või loodushelide kuulmine. Seda tüüpi vastus aitab inimesel ära tunda, kui ta on jõudnud soovitavamasse seisundisse, ja õpetab teda seda aja jooksul kergemini ja kiiremini tegema.

Näiteks kui inimesel on valud või stress, langeb tema temperatuur veresoonte kitsendamise tõttu. Seetõttu võib stressis inimese sõrmele pandud temperatuuriandur lugeda 70-milleks või 80-milleks kraadini (mis on madal), kuid lõõgastudes vastavalt suureneb, ideaalis 90+ kraadini. Lihaspinget hindavad andurid (tuntud kui elektromüograafia [EMG]) võivad paljastada kokkusurumise või kokkutõmbed, millest inimene ei pruugi teadlik olla. Harjutamine suurendab teadlikkust eeltoodust ja tingib lihaste lõdvestumise. Samamoodi saab stressi poolt tõusnud pulsi alandada tervislikule vahemikule anduri (veremahu impulss [BVP]) tagasiside abil, mis annab teavet suhtelise kardiovaskulaarse sobivuse kohta.

Biotagasiside tehakse tavaliselt teenuseosutaja kontoris, kellel on kas biotagasiside sertifikaat, või litsentseeritud vaimse tervise spetsialist, kes on selle korra jaoks koolitatud. Kliente juhendatakse sessioonide vahel kodus lõõgastuma, et suurendada ja säilitada ravivõimalusi. Kuigi koduseks harjutamiseks pole neid vaja, on nende jaoks abiks olevatele inimestele mitmesuguseid kaasaskantavaid biotagasiseadmeid.

Kokkuvõtteks võib öelda, et biotagasiside võib olla kasulik vahend migreeni ja stressi all kannatavatele inimestele ning muudele siin käsitlemata küsimustele. Migreeni või biotagasiside kohta lisateabe saamiseks vaadake palun allolevaid linke.

Ressursid

Teie lähedalt biotagasiside pakkuja leidmiseks
Biofeedback Certification International Alliance, http://www.bcia.org/i4a/pages/index.cfm?pageid=1

Koduse temperatuuri biotagasiseadet näitava YouTube'i video vaatamiseks toimige järgmiselt. http://www.youtube.com/watch?v=B-84kQXfs3c

Seotud artiklid:
Täiendav ja alternatiivmeditsiin ja psühhoteraapia: hüpnoos kroonilise valu juhtimisel
Naised ja krooniline valu: vajaliku abi saamine
Jooga vaimu ja keha tasakaalustamiseks

Autoriõigus 2012 f-bornesdeaguiar.pt. Kõik õigused kaitstud.

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki väljendatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

  • 7 kommentaari
  • Jäta kommentaar
  • hotlanta

    14. märts 2012, kell 17.50

    Tänan teid väga selle loo väljamõtlemise eest, sest olen migreenihaige ja ei saa teile öelda, mitu päeva oma elus tunnen, et olen nendega seotud seisaku tõttu kaotanud. Kavatsen järgmisel vastuvõtul oma neuroloogiga rääkida, kas ta arvab, et see võiks mulle kasuks tulla.

  • NATHAN

    15. märts 2012, kell 12.26

    Olen juba pikka aega näinud sõpra migreeni käes. Stressi kohta - kas see on ainult põhjus? Kas see ei pruugi olla ka selle migreeniprobleemi tagajärg? Mis puutub siin kirjeldatud alternatiivsesse meetodisse, siis see ainult mõõdab ja teavitab meid ega tee tegelikult midagi põhjuste mahasurumiseks .. kas ma loen seda õigesti?

  • morgani võti

    15. märts 2012 kell 14.56

    Kuidas ma saaksin teada, kas teave, mille keegi mulle biotagasisidena andis, oli õiguspärane või lihtsalt hunnik baloney? Tundub nii subjektiivne, et pole tingimata õiget või valet.

  • Ta kaotab Steini

    Ta kaotab Steini

    16. märts 2012 kell 15:25

    Tere kõigile ja aitäh kommentaaride eest. @hotlanta: see on suurepärane idee mainida seda oma neuroloogile, kes on ilmselt biotagasiside tundev ja võib-olla oskab teile konkreetset pakkujat soovitada. Ehkki kulub tõenäoliselt mitu seanssi, enne kui näete mingit kasu, võivad eneseregulatsiooni osas õpitavad oskused olla kasulikud mitmesugustes olukordades ja stressitekitajatega, mitte ainult seoses migreeniga.

    @Nathan: stressi peetakse migreeni potentsiaalseks 'vallandajaks' (mitte põhjuseks), kuna see võib põhjustada migreeni, samuti võib see raskendada alustuseks migreeni põdevate inimestega ühega toimetulekut ( kõigil on mõnikord stressi, kuid kõigil pole kunagi migreeni esinenud). Kuid teil on õigus - migreeni või muud tüüpi krooniliste valude esinemine võib põhjustada märkimisväärset stressi. Biotagasiside tagasiside võib aidata meil teadlikumaks saada, kui meil on stressiga seotud reaktsioon (näiteks südame löögisageduse tõus, pinges lihased, jäsemete temperatuuri langus), ning saada ka rohkem kontrolli nende vastuste üle. Selle lähenemisviisi juures on nii huvitav see, et see võimaldab inimestel 'kontrollida' kehalisi funktsioone, mis varem arvati ületavat meie võimet seda teadlikult teha. Ja tunneb end seetõttu paremini.

    @Morgan: See on suurepärane küsimus - link ülalolevale biotagasiside sertifitseerimise rahvusvahelisele liidule aitab teil leida enda lähedalt sertifitseeritud pakkuja. Igaüks, kes on sertifitseeritud, peab olema vastanud üsna rangetele kriteeriumidele, mis näitavad pädevust biotagasiside osas. Biotagasiside võivad pakkuda ka litsentseeritud vaimse tervise pakkujad, kes on selle ravi väljaõppinud ilma, et neil oleks tingimata vaja sertifikaati. Ma arvan, et on täiesti asjakohane küsida potentsiaalselt pakkujalt, mis on nende koolitus. Võite ka võtta ühendust peavalukeskuse või teie lähedal asuva akadeemilise meditsiinikeskuse valuravikliinikuga, et teada saada, kas nad pakuvad seda ravi.

    Loodan, et sellest on abi.

    Samuti saate mind jälgida Twitteris, et saada rohkem vaimse ja füüsilise tervisega seotud postitusi: @DrTraciStein

  • Arthur Garcia

    5. juuni 2012, kell 12.46

    Suur aitäh selle artikli jagamise eest. Mõned inimesed küsivad minult alati, kuidas nad saaksid leevendada migreenivalusid ilma tablettide või ravimite ravita. Nüüd viitan selle blogi lingi nendele rahvastele. Aitäh veel kord.
    .doctor305.com / treatment-doctor305.html - Miami artriit

  • m

    27. veebruar 2020 kell 00.16

    Täname kasuliku artikli eest. Olete andnud väga head teavet.

  • Amelia

    6. august 2020, kell 10.38

    Silmamigreen on visuaalse migreeni tüüp ja on äärmiselt haruldane. Need võivad olla väga rasked ja põhjustada isegi ajutist pimedust ühes silmas.