Goodtherapy Ajaveeb

Röökimine, köha, haigutamine: üllatavad vihjed teie varjatud emotsioonidele

Naine haigutab ja katab suu väljas.Kuigi see on nii stereotüüpne küsida oma tunnete kohta aastal teraapia , on selle küsimuse tavaline vastulause: 'Ma ei tea!' või: 'Ma ei tunne praegu midagi.'

Osa minu tööst on siis sageli inimeste hoiatamine võimalusest, et neil on tunne ja nad võivad selle teele sattuda.

Võib-olla on teraapia kõige olulisem küsimus ise tunnete küsimus kui olete väljaspool nõustamisruumi. Nagu selgub, on mõned üllatavad signaalid, et teil võib olla tunne. Vaatame mõnda võimalikku juttu.

Lugu kaugemale

Tundel on vähem loogikat kui mõtetel. Paljud inimesed, kes otsige terapeutilist tuge on mõelnud oma teemal tahapoole ja edasi, kuid siiski võib neil puududa emotsionaalne aspekt.

Leidke terapeut

Täpsem otsing

Lood on veenvad. Kui teraapias olev inimene on hea jutuvestja, võib see olla vaimustav. Muidugi on need ilmselt teisi köitvad; nad ei pea mulle maksma, et oleksin veel üks nende vaatajaskonna liige. See jätab mulle mõnevõrra väljakutsuva töö sekkumiseks.

'Olgu, aga mida sa tunned?' Ma küsin.

Mõnikord on füüsilisi märke sellest, et midagi kogetakse sisemiselt.

Füüsilised vihjed tunnetele

Ei, ma arvan, et selles pole sügavamat emotsionaalset tähendust kõike .

Mõnikord on köha lihtsalt köha. Kuid vahel, kui tajun, et keegi hägustab teda emotsioonid teatud vältiva käitumisega võtan kasutusele võimaluse ja esitan kummalise (kui mitte ebatäpse) küsimuse selle kohta, mis nende jaoks veel toimub. (Loodan, et inimene, kes minu poole pöördub tugiteenuse saamiseks, hakkab seda tegema väljaspool teraapiat.)

Mõned näited, mida võiks hetkel täpsemalt sõnastada:

Muidugi, mõned inimesed naeravad. Mõni saab vihaseks. Kuid kui nad nende küsimustega koos istuvad, avastame tubli 75% ajast midagi, millest me veel ei rääkinud, ja mille saame nüüd tuppa tuua.

  • Röhitsemine: Mis teie jaoks tulemas on? Piltlikult muidugi.
  • Joogivesi / kohv / tee: Mis juhtuks, kui te seda lonksu kohe ei võtaks? Mida võiksite alla neelata?
  • Seansi ajal vannituppa minek: Kas on võimalik, et olete minu peale vihane?
  • Haigutused või väsimuse avaldused: Milliseid tundeid magatakse?

Muidugi, mõned inimesed naeravad. Mõni saab vihaseks. Kuid kui nad nende küsimustega koos istuvad, avastame tubli 75% ajast midagi, millest me veel ei rääkinud, ja mille saame nüüd tuppa tuua.

Olen olnud teises otsas. Palju kordi. Kõik see pärineb minu enda terapeudi aastatepikkusest küsimisest, mis mul on mõnikord naeruväärsed, mõnikord absurdsed, kuid sageli täpsed ja abistavad küsimused.

Vahel on mul vaja lihtsalt pissile minna, kuid ma tean, kui palju olen enda kallal vaeva näinud viha , nii et pole valus võtta mõni minut uurida, kas ma hoian midagi tagasi. Võib-olla on see kerge ärritus, et minu terapeut täna mind 'ei saa'. Võib-olla on see täielik raev millegi suhtes, mida olen toppinud.

Need on vaid mõned võimalikud vihjed. Sa tunned ennast. Millised füüsilised puugid võivad olla teie tunnete tunnuseks?

Mis nüüd?

Tagasiside, mille saan pärast selle kraami väljendamist teraapiaga inimesele, on tavaliselt: 'Olgu, nüüd mis?'

Noh, nüüd saate lasta sellel tundel olla. Nüüd peate oma loost välja tulema. Nüüd saate oma mõtted parkida ja vaadata, mis võib juhtida. Saate uurida, mis võib teie partneriga ühenduse loomisel takistada. Peate kaaluma, mis võib takistada teid ülemuse ülesannete täitmisel, mis teile ei meeldi.

Kui suudate oma tunnet tunnistada, ei pea te kulutama energiat selle kokkukeeramiseks ja teiste eest varjamiseks.

Kuule, sa oled üks õnnelikest. Te olete teraapias. Saate seda tunnet väljendada ilma hinnanguteta ja ilma, et see teie üle kontrolli võtaks.

Kes teadis, et näiliselt halva ajaga röögatus mahutab nii palju?

(Vabandage mind.)

Autoriõigus 2018 f-bornesdeaguiar.pt. Kõik õigused kaitstud. Avaldamisloa andis Justin Lioi, LCSW, terapeut New Yorgis Brooklynis

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki väljendatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

  • 8 kommentaari
  • Jäta kommentaar
  • Jennifer

    23. mai 2018, kell 18.47

    See on huvitav! Kord tekkis mul kehateadlikkuse harjutuse lõpus köhahoog ja tekkis mõte “mida ma üritan oma kehast välja saada?”. Valideeriv tunne on kuulda, et selles võis olla midagi.

  • Justin Lioi

    Justin Lioi

    7. juuni 2018, kell 10.20

    Absoluutselt, Jennifer - aitäh kirjutamast!

  • Debbie

    24. mai 2018, kell 9.29

    Minu terapeut küsib minult alati, kus ma oma kehas tunnen emotsiooni. Sageli on see mul kõhus. Järgmine küsimus on alati: 'mis emotsioon on?' See saab kogu aeg probleemi tuuma. Hirmunud, vihane, lootusetu, kurb.

  • Justin Lioi

    Justin Lioi

    7. juuni 2018, kell 10.21

    Hämmastav, kuidas see kõik on ühendatud, eks?

  • Mazza

    25. mai 2018, kell 3.22

    Ühel seansil rääkisin terapeudile kunagi midagi, mida oli tema kohta raske öelda. Seansi lõpus oli mul köhahoog ja ta ütles: 'Parem on see rinnalt ära saada' ... Täpselt! Ma usun neid asju.

  • Justin Lioi

    Justin Lioi

    7. juuni 2018, kell 10.22

    Haha – jah!

  • BB

    31. mai 2018, kell 11.01

    Aga farts? Kindlasti võivad need ka midagi tähendada :)

  • Justin Lioi

    Justin Lioi

    7. juuni 2018, kell 10.23

    Tõenäoliselt!