Goodtherapy Ajaveeb

Kas ärevus võib põhjustada kogelemist? Pilk kõnesse ja vaimsele tervisele

Paar räägib, kui nad looduses jalutavadKogelemine on keeruline kõneprobleem, mis mõjutab umbes 1% täiskasvanutest. Kogelevad inimesed võivad muutuda sotsiaalselt ärevaks, karta avalikku esinemist või muretseda oma kogelemise pärast, see õõnestab nende tööl või koolis töötamist.

Uuringud näitavad, et kogelemine ei ole vaimse tervise diagnoos ja ärevus pole kogelemise algpõhjus. Ärevus võib aga kogelemise veelgi süvendada. See võib tekitada tige tagasisideahela, milles inimene kardab kogelemist, põhjustades sellega rohkem kogelemist. Mõnel juhul võib kogelemise ärevus häirida inimese suhteid ja suhtlemisvõimet.

Mis põhjustab kogelemist?

Kogelemise tunnuseks on teatud helide, silpide või sõnade kordamine. See eksisteerib kergel kuni raskel järjepideval. Mõnel inimesel on kogelemine nii kerge, et teised ei pruugi seda üldse märgata. Vähema kogelevate inimeste jaoks võib see seisund olla nii raske, et see muudab selle äärmiselt keeruliseks suhelda üleüldse.

Enamik kokutavaid inimesi kukub kuhugi keskele. Nad komistavad sõnade üle ja kordavad teatud silpe. Nad võivad tunda ärevust rääkimise pärast ja teised võivad märgata, et nende kõne pole tüüpiline. Kuid nad saavad rääkida teistega ja teised saavad aru, mida nad ütlevad.

Kogelemise tüübid

Teadlaste arvates oli kogelemine vaimse tervise probleem, mille põhjustasid trauma või hirm . Ehkki trauma võib põhjustada kogelemist, on see haruldane. Selle asemel jagavad pakkujad kogelemise kahte erinevat tüüpi:

Arenguline kogelemine

Arenguline kogelemine on kõige tavalisem kogelemine. 2–6-aastaste laste seas, kes õpivad rääkima, möödub see tavaliselt iseenesest. Viis kuni kümme protsenti lastest kogeleb mingil hetkel ja vähemalt 75% kasvab sellest välja. Ülejäänud 25% osas võib kogelemine olla täiskasvanuks saamise probleem.

Arenguline kogelemine on sageli palju hullem, kui laps on ärevil. Kogelevate laste kõne võib pikema aja jooksul rääkides paraneda. See tähendab, et vestluse esimesed laused võivad olla aeglased ja peatuvad, kuid kui laps muutub lõdvestunumaks, võib ta vähem kokutada.

Arenguline kogelemine käib peredes. See viitab a geneetiline link ja teadlased on tuvastanud mõned kogelemisega seotud geenid. Kuid konkreetsed põhjused ja vallandab arenguvõimlemise jaoks pole ikka veel täielikult aru saadud.

Neurogeenne kogelemine

Neurogeenne kogelemine on palju vähem levinud kui arenguline kogelemine. Selle põhjuseks on vigastuse, arenguprobleemi või haiguse põhjustatud ajuprobleem. Näiteks tekib mõnel inimesel insult või a traumaatiline ajukahjustus (TBI) .

Ehkki ärevus võib neurogeense kogelemise veelgi süvendada, on ärevus tihedamalt seotud arengu kogelemisega.

Negatiivsed kogemused teistega võivad inimese ärevust kogelemise tõttu õhutada ja see ärevus võib kogelemise veelgi süvendada.

Seos ärevuse ja kogelemise vahel

Paljude inimeste jaoks on verbaalne suhtlus oluline viis teistega ühenduse loomiseks. Kogelemine muudab selle suhtlemise keerulisemaks. See võib põhjustada ärevust, eriti sotsiaalseid suhteid. 2009. aasta uuringus leiti, et kogelemine suurendas ärevuse diagnoosimise tõenäosust kuus kuni seitse korda ja suurendas tõenäosust diagnoosida ärevus sotsiaalne ärevus 16–34 korda. Teine 2009. aasta uuring näitas, et 50% kokutavatest täiskasvanutest on sotsiaalse ärevusega.

Kogelemine võib muuta inimeste suhet kognemise suhtes. Kogelevad lapsed kogevad mõnikord kiusamine ja isolatsioon . Täiskasvanud võivad tööl või kõrgsurveolukordades end kuulduna tunda, näiteks avalikult akadeemilisel konverentsil esineda. Negatiivsed kogemused teistega võivad inimese ärevust kogelemise tõttu õhutada ja see ärevus võib kogelemise veelgi süvendada.

Kogeleval inimesel võivad kogelemise osas olla ka valed veendumused, näiteks see kokutamine tähendab tingimata seda, et teised ei võta neid tõsiselt ega kuula neid. See hirm võib mõjutada suuremaid eluotsuseid, näiteks kuhu minna kooli ja milliseid töökohti otsida. Näiteks võib andekas teadlane otsustada konverentsil esinemata jätta või professori ametisse astuda, kuna kardab avaliku esinemise pärast.

Kogelemisega seotud ärevusega toimetulek

Inimesed, kes kogevad kogelemisega seotud ärevust, võivad leida leevendust paljudes strateegiates. Nende hulka kuuluvad:

  • Lõdvestusharjutused. Meditatsioon , sügav hingamine ja positiivne enesevestlus võivad aidata.
  • Tugigrupid. Aega veetmine teiste inimestega, kes kogelevad a tugigrupp võib kogelemise tunde vähem isoleerida, leevendades ärevust.
  • Sotsiaalsete oskuste harjutamine. Mõned kogelemised väldivad teadlikult oma ärevuse tõttu sotsiaalseid olukordi. See võib õõnestada nende sotsiaalseid oskusi, muutes nad sotsiaalsetes olukordades ärevamaks. Aidata võib suhtlemisvõimaluste leidmine.
  • Haridus kogelemise kohta. Kogelemise mõistmine võib aidata mõnel inimesel oma kogelemist paremini tunda.

Kuidas saavad vanemad aidata kogelemisega seotud ärevuse korral

Enamik kokutavaid inimesi on lapsed . Vanemad ja teised pereliikmed saavad palju aidata. Proovige järgmist.

  • Looge lõõgastav keskkond kõne ja suhtlemise ümber. Ärge rääkige oma lapse üle, parandage tema kõnet ega paluge tal kiiremini rääkida.
  • Kuulake tähelepanelikult oma last, kui ta räägib. Kogelevad lapsed võivad häirida inimest, kellega nad räägivad, häirida või igavleda. Andke oma lapsele aega.
  • Ärge parandage lapse kogelemist või anna neile sõna, mida nad näivad otsivat.
  • Julgustage last rääkima oma kogelemise tunnetest. Kinnitage neile, et kogelemine on tavaline, ja pakkuge tuge ärevuse suhtes, mida nad tunnevad.
  • Mõelge pereteraapiale. Nõustamine perekonnas aitab kogelemist destigmatiseerida. Õige terapeut võib pakkuda igale pereliikmele spetsiifilisi strateegiaid kogeleva lapse toetamiseks.

Kuidas teraapia aitab kogelemisest põhjustatud ärevuse korral

Kogelemine võib olla ravitav. Paljud inimesed näevad pärast a-lt abi küsimist oma kõnes tohutut paranemist kõnekeele patoloog . Terapeut võib aidata ärevuse ja muude kogelemisega seotud probleemide korral, võimaldades kogelemisel keskenduda kõneprobleemide ületamisele.

Tugev terapeutiline suhe on teraapia edukuse kõige olulisem tegur. Uuringud näitavad ka, et konkreetsed tehnikad aitavad kogelemisega seotud ärevuse vastu. Kokkupuuteteraapia võib aidata inimesi, kellel on ärevus kogelemise pärast konkreetsetes olukordades, näiteks kuupäeval või tööl konverentsil viibides. Kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT) suudab ohjeldada sotsiaalset ärevust, aidates inimestel tuvastada, parandada ja lõpuks ära hoida automaatseid enesehävitavaid mõtteid.

Isegi kogelemist jätkavate inimeste jaoks teraapia suudab taastada enese väärtustamine . Ärevuse kogelemise põhjuste käsitlemine võib takistada selle süvenemist. Kogelemine ei pea õõnestama inimese elukvaliteeti ega võimet edu saavutada. See on vaid üks paljudest inimlikest erinevustest. Paljude kokutavate inimeste jaoks pakub teraapia väljapääsu häbi enesekindlusesse ja parematesse suhetesse. Õige toetuse korral ei pruugi kogelevad inimesed oma kogelemist enam puudujäägina või millena karta.

Viited:

  1. Büchel, C. & Sommer, M. (2004). Mis põhjustab kogelemist? PLoS-bioloogia, 2 (2). Välja otsitud aadressilt https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC340949
  2. Craig, A. & Tran, Y. (2005, 5. jaanuar). Milline on kogelemise ja ärevuse suhe? Välja otsitud aadressilt https://www.stammering.org/speaking-out/articles/what-relationship-between-stuttering-and-anxiety
  3. Iverach, L., O’Brian, S., Jones, M., Block, S., Lincoln, M., Harrison, E.,. . . Onslow, M. (2009). Ärevushäirete esinemine kokutamiseks logopeedilist abi otsivate täiskasvanute seas. Ärevushäirete ajakiri, 7 (23), 928–934. doi: 10.1016 / j.janxdis.2009.06.003
  4. Menzies, R. G., Onslow, M., Packman, A., & O’Brian, S. (2009). Kognitiivse käitumisteraapia kokutavatele täiskasvanutele: õpetus kõnekeele patoloogidele. Journal of Fluency Disorders, 3 (34), 187-200. doi: 10.1016 / j.jfludis.2009.09.002

Autoriõigus 2018 f-bornesdeaguiar.pt. Kõik õigused kaitstud.

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki väljendatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.