Goodtherapy Ajaveeb

Nartsissistliku väärkohtlemise eest ravivate inimeste tavalised küsimused

Käsi tilgutab vett ettevaatlikult üle kivise pinnase välja kasvanud seemikuTöötan igapäevaselt inimestega, kes on kogenud nartsissistlikku väärkohtlemist. Mõned kasvasid üles nartsissistliku vanemaga leibkonnas. Teised on abielus kellegagi, kellel on nartsissism. Teistel võib olla lihtsalt lähedane suhe emotsionaalselt vägivaldse ja nartsissismi tunnustega inimesega.

Vaatamata ainulaadsetele isiklikele oludele otsivad nad kõik abi, et lahendada nartsissistliku suhte mõju nende elule ja ravida sellest. Üldiselt tulevad nad teraapiasse, otsides mitte ainult abi, vaid ka vastuseid oma küsimustele. Selles artiklis käsitlen kaheksat levinumat küsimust, mida küsivad inimesed, kes otsivad tuge nartsissistlikuks ja emotsionaalne väärkohtlemine .

1. Kuidas ma saan oma vanema / elukaaslase / parima sõbra muutuma?

Teist inimest muuta ei saa. Saate muuta ainult oma tegevust ja vastuseid ning see võib olla piisavalt raske! Selle asemel, et proovida kedagi teist muutuma, soovitan teil lihtsalt lasta sellel inimesel olla see, kes ta on. Inimene, kes ei taha muutuda, tõenäoliselt ei muutu. Teie ülesandeks on enda eest hoolitsemine.

2. Kuidas saaksin hoida oma lapsi nartsissismiga haiget tegemast?

Leidke terapeut

Täpsem otsing

Lapsi kipuvad mõjutama inimesed, kes nad on. Kui olete mures kaasvanemate tegevuse ja käitumise pärast või kui teil on alust arvata, et nad pidevalt valetavad ja üritavad manipuleerida oma lastega, võite tegeleda vanemate võõristussündroomiga. Mõned nartsissistlike tunnustega vanemad kasutavad seda varjatud manipuleerimise keerukat vormi laste julgustamiseks tagasi lükata teine ​​vanem. Vanemate võõrandumissündroom jagab sarnasusi ajupesu ning sellel võib olla tõsine mõju vanema ja lapse suhetele.

Kui olete selle stsenaariumi teine ​​lapsevanem, siis võib see olla keeruline olukord. Parim lähenemine sellist tüüpi väärkohtlemisele on piirata teise vanema mõju lapsele. Kui see pole võimalik, siis siin on mõned soovitused:

  1. Õpeta oma lastele kriitilise mõtlemise oskusi.
  2. Näidake ohutut empaatiline , mittekontrolliv suhe oma lastega.
  3. Keskenduge suhetele, mis teil oma lastega on. Püüdke olla oma lastega rohkem 'kooskõlas'. Veeta nendega kvaliteetaega.
  4. Lõõgastuge ja nautige ennast, oma lapsi ja oma elu.
  5. Ole täiskasvanud. Ärge asetage ennast ühe allapoole. Samuti ärge asetage end peresüsteemis oma lastega samale positsioonile.
  6. Hoidke oma võimu. Ärge andke seda teisele vanemale.
  7. Otsige tuge terapeudilt või nõustajalt. Pereteraapia võib olla ka kasulik.

3. Mida ma ütlen neile, kui nad saadavad sõnumeid või helistavad?

Kui teil on tegemist emotsionaalselt vägivaldse või manipuleeriva inimesega, võib parim lahendus olla 'kontakti puudumine'. Blokeerige inimene oma telefonist ja sotsiaalmeedias. Nii ei pea te muretsema tekstide, kõnede ega sõnumite vastuvõtmise pärast. Kui näete inimest kunagi väljas olles, võib olla hea mõte teda vältida.

Kui peate selle inimesega rääkima, hoidke vestlused lühikesed, lihtsad ja teemalised. Hoidke kohtumise ajal endast kinni. Ärge imege endaga manipuleerimise katsetest. Kui võimalik, kaaluge koosolekule ka kolmanda isiku kaasamist. Ideaalis on see inimene keegi, keda usaldate võitluseta püsimiseks, kelle kohalolu aitab teil püsida maas.

4. Kuidas käituda vaikiva raviga või sellele reageerida?

Parim asi, mida vaikiva raviga teha, on selle vältimine. Kui teate, et keegi, kellest hoolite, on altid teiega vaikiva käitlemisega manipuleerima, saate seda lihtsalt vältida, hoides eemale inimesest, kui ta üritab vaikivat ravi kasutada. Nartsissistlike tunnustega inimesega suhtlemine on sageli keeruline ja segadust tekitav. Vaikne käsitlus on võimas manipuleerimisvahend. See on haavatav kontrollitaktika. Vaikset ravi kogevatel inimestel võib tekkida tunne, et nad peavad ühenduse loomiseks tegema kõike, mida nartsissist soovib.

Nartsissistliku või emotsionaalse väärkohtlemise tagajärgedest taastumine võib olla keeruline. Kuid paraneda on võimalik.

Kui teil pole seda inimest võimalik vältida, võib üks lahendus olla ruumist lahkumine, kui teid teravalt ignoreeritakse. Ümbritse end hoopis turvaliste inimestega. Parim viis vaikiva ravi vastu on see, kui võtate oma tähelepanu teiselt inimeselt eemale, ühendate kellegi teisega ja liigute edasi. See võib aidata endale meelde tuletada, et vaikiv ravi on selle üks vorm kuritarvitamine . See pole midagi, mida te „teenisite“ või „väärite“ millegi eest, mida tegite või tegemata jäite.

5. Kuidas ma saan koos vanemaga koos nartsissistiga olla?

Enamikul juhtudel on nartsissistlike tunnustega inimesega vanemate kaasamine väga keeruline. Koostöö ja koostöö pole sageli võimalik. Peate vanematele vaatamata sellele, et teisel vanemal on probleeme. Mõned inimesed tunnevad, nagu oleks nende lastel tegelikult ainult üks vanem, kuna paljudel juhtudel ei pruugi nartsissismi põdevad inimesed olla võimelised terveks lapsevanemaks olemine . Oluline on tugisüsteemi olemasolu, eriti kui mingil põhjusel peate jätkama inimesega nägemist ja vanematega (näiteks ühine hooldusõigus). Terapeut või nõustaja on sageli selle toetuse võtmeosa.

6. Kuidas vabaneda nartsissistlikust suhtest?

Nartsissismi põdevaid inimesi kirjeldatakse sageli sõltuvust tekitavatena. Hea-halva käitumise pidev tsükkel võib tekitada a trauma side.

Nartsissismi põdeva inimese „sõltuvus” on tegelikult sõltuvus ajukeemiast, mis on seotud suhte ennetamise ja traumaatilise sidemega. Kui suhe on täitmata, võib teile jääda püsiv olek tühjus . Selle tühjuse leevendab ajutiselt iga positiivne kohtumine inimesega. Selle ületamiseks võib osutuda vajalikuks täielikult keelduda. Kuid see võib olla keeruline teekond.

Kui suhe tundub rahuldust pakkuv ja hea, võivad sellised kemikaalid nagu oksütotsiin , dopamiin ja endorfiinid vabanevad ajus. Kuid toksilisest sidemest eraldumise ajal vabanenud kemikaalid, näiteks kortisool (stressihormoon), on tohutult erinevad. Nad ei tunne end nii hästi kui “armu kemikaalid” ja võite end suhtesse tagasi tõmmata.

Tuleta endale meelde, et sa ei pruugi mõnda aega ennast eriti hästi tunda. Võite kogeda tundeid tagasivõtmine ja lein . Kuid te paranete aja jooksul. Sõprade ja pereliikmete, teiste tugisüsteemi liikmete poole pöördumine, enesehoolduse harjutamine ja terapeudilt või nõustajalt tuge otsimine on kõik viisid, kuidas rasket lahkuminekut läbi töötada.

7. Kuidas ma saan end ravida, kui kasvan koos nartsissistliku vanemaga?

Nartsissistlike vanemate lapsed on välja töötatud ja neile on antud tingimus, et nad hindaksid tegelikkust alati väliste reaktsioonide põhjal. Nad on õppinud kasutama nartsissistlikku vanemat baromeetrina, kuidas tegutseda ja olla.

Paranemise toimumiseks õppige oma vaatepunkti muutma identiteet on oluline samm. Teisisõnu on oluline meeles pidada vastuste otsimist. Selle nihkega lapsepõlves õppima õppimiseks kulub valdamiseks tavaliselt aega ja harjutamist.

Siin on mõned soovitused, mis aitavad teil reisil olla:

  • Leidke oma hääl.
  • Siit saate teada, kuidas teil võib olla lahus ja / või välja töötatud “alam ise” hakkama saamiseks.
  • Töö sisemise arendamiseks kaastundlik hääl.
  • Looge enesehoolduse mantrad: 'Sinust piisab.' 'Te ei vastuta nende tunnete eest.' 'See pole teie süü.'
  • Võtke ühendust turvaliste inimestega ning jagage nendega oma emotsioone ja tundeid.
  • Leidke hea terapeut (kes aitab teil ülaltoodud küsimustes).
  • Liitu tugigrupiga, näiteks ACA (Adult alkohoolikute lapsed).

8. Kuidas ma saan oma lapsega võõrandumisest taastuda?

Vanemad, keda vanemate võõrandumine on mõjutanud, võivad oma lastest võõrduda. See võib olla väga valus. Teie emotsionaalne energia võib kuluda soovile, et teie laps mõistaks tõde ja pöörduks teie poole leppimiseks. Võite tunda lootusetu või kogeda leina, depressioon või lootusetus.

Nõustaja saab teid toetada ja aidata teil oma tundeid läbi töötada. See võib aidata ka:

  1. Tuleta endale meelde, et see pole sinu süü.
  2. Ela võimalikult head elu.
  3. Hoidke suhtlusliinid lahti.
  4. Ärge laske lapsel ennast väärkohelda.
  5. Kuula empaatiaga, kui ja kui laps sinuga räägib. Lubage neil öelda oma tundeid või tõde sellisena, nagu nad seda usuvad, kuid ärge sallige lugupidamatust.
  6. Harjuta enesehooldus . See võib hõlmata muuhulgas aja veetmist lähedastega, piisavalt magamist, kurbade või vallandavate olukordade vältimist või meeldivate hobidega tegelemist.
  7. Paku oma armastust teistele. Teisisõnu, teil on emotsionaalne energia, mida armastavalt kulutada. Ärge hoidke seda kinni.
  8. Püüdke lootusest loobuda. See võib aidata elada iga päeva südamega, mis on avatud ja valmis leppimiseks. Keegi meist ei tea, mida homne päev toob.

Nartsissistliku või emotsionaalse väärkohtlemise tagajärgedest taastumine võib olla keeruline. Kuid paraneda on võimalik. Julgustan teid selle raske teekonna kaudu tuge otsima. Pöörduge oma lähedaste poole ja otsige abi a kaastundlik nõustaja . Sa ei ole üksi!

See leht sisaldab vähemalt ühte Amazon Services LLC Associates programmi siduslinki, mis tähendab, et f-bornesdeaguiar.pt saab rahalist hüvitist, kui teete ostu Amazoni lingi abil.

Viited:

  1. Arabi, S. (2016). Nartsissisti õudusunenäoks saamine . New York, NY: kirjastaja Archer.
  2. Carnes, P. (1997). Reetmise side: ekspluateerivatest suhetest vabanemine . Deerfield Beach, FL: Health Communications, Inc.
  3. Childress, C. A. (2015). Vanemate võõrandumise manuspõhine mudel: sihtasutused . Claremont, CA: Oaksong Press.
  4. Cori, J. L. (2017). Emotsionaalselt puuduv ema: kuidas ära tunda ja ravida lapseea emotsionaalse hooletuse nähtamatut mõju . New York, NY: eksperiment, LLC.

Autoriõigus 2018 f-bornesdeaguiar.pt. Kõik õigused kaitstud. Avaldamisloa andis Sharie Stines, PsyD , terapeut Californias La Habras

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki väljendatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

  • 9 kommentaari
  • Jäta kommentaar
  • Ty

    7. mai 2018, kell 13.35

    Ma tahan lihtsalt rõhutada ja keskenduda punktile, kuidas vabaneda suhtest nartsissistiga. Selle inimesega pole kompromisse ega läbirääkimisi. Ärge kunagi andke neile isegi oma plaane, kui see on võimalik. Lahkumiseks kasutate lihtsalt kõiki oma olemasolevaid vaimseid, füüsilisi ja emotsionaalseid ressursse. Siis lahkud. Ainult siis, kui olete füüsiliselt vaba. (Nagu te ei elaks ühes majas, linnas, osariigis või riigis), kas saate välja mõelda, mida edasi teha. Kuid kõigepealt pääsege kaugele, et nad ei saaks teie peaga mängida. Sa tunned neist puudust või vihkad ennast või kõiki vahepealseid asju, kuid hakkad vastu. Hoia eemale.
    Hea terapeut võib teid tõesti aidata, kuid kui teil napib 200–250 dollarit nädalas, aitab teid ka hea sõber. Paluge sõbral öelda, et ta armastab sind, kuid karjuda, kui peaksite kunagi tagasi minema. Õnne rahvad.

  • Tracy

    14. juuni 2019, kell 1.36

    Ma lahkusin just kaks päeva tagasi 3-aastasest nartsissistlikust suhtest. Ta ütles mulle, et ei armasta mind enam.
    Ma näen juba vaeva ja mõtlen, millist tüüpi ravi teha. Olen varem olnud teraapias, sest ta pani mind minema, kuid lihtsalt kellegagi rääkimine ei aita. Kas teate juhtumisi muid vaimse teraapia liike, mis võiksid olla võimalus minu raskelt räsitud aju aitamiseks? Koputamine?
    Aitäh,
    Tracy

  • Ty

    16. juuni 2019, kell 03.47

    @tracy Olen proovinud igasugust teraapiat, mis seal on ja mõned toimivad paremini kui teised. CBT-l või kognitiivsel käitumisteraapial on seni kõige rohkem tõendeid selle toimimise kohta. Terapeut aitab teil väga struktureeritud viisil lasso ümber oma mõtete saada, aitab teil siis jalule tõusta ja otsustada, mida soovite edasi teha, ning aitab teil järgida (käitumise osa). Vihje. See ei pruugi praegu olla teine ​​suhe.
    See on vähem kasulik, et aidata teil välja selgitada, millised emotsionaalsed vajadused teil on, mis põhjustavad teil kõigepealt nartsissisti valimist. Kuid see on igatahes pikaajaline.
    EMDR-i (koputamise) toimimise tõendamiseks pole piisavalt tõendeid ja pole täpselt teada, mida ja kuidas sellega ravitakse. Sarnaselt kiropraktikapraktikale vannuvad mõned, et see muudab nad paremaks.
    Lõpuks aitab tähelepanelikkus selliste rakenduste kaudu nagu headspace teil paigal istuda ja lõpuks iseendaga rahus olla. Iga päev lühikest aega iseendale keskendudes üksi istudes hakkate irooniliselt õppima, mida tunnete, mida maailm tunneb. Vastupidine üksi.

    Üksindus tuleb lainetena, nii et halvemas olukorras tuleb lihtsalt aru saada, et see on haripunktis, ja sõitke see välja. Edu

  • Kathy

    27. juuli 2019, kell 8.55

    Olen olnud 4-aastases suhtes ja usun, et nartsissist. Kuid ta ütleb mulle iga päev, kui ta mind armastab, ta ütleb mulle, kuidas on elu palju parem, sest ma olen selles. Eile sain teada, et ta on olnud mitu kuud teise naise juures ja ta teab, et ta on minuga endiselt intiimne, see ei meeldi talle üldse, aga ma ei teadnud midagi. Tundsin, kuidas see nuga vajus sügavamale minu südamesse ja hinge. MINU süda ei lase lahti, ma ei tea, kuidas seda lahti lasta. Ta soovib endiselt säilitada meie suhteid ja olla minuga endiselt intiimne, kui ta on selles praeguses koos teise naisega ... Ma olen uimastatud, täiesti uimastatud. Kas ta naudib seda, et meil on mõlemad olnud kuude kaupa? Ma tegin nii palju haiget, kui ma lõpuks ütlesin talle, et armastan teda, ütles ta mulle, et müüri mahavõtmine on OK, ma kaitsen teie südant ja märkamata, et ta on mind vähehaaval maha rebinud. Ma ei teadnud ka tema varasematest suhetest, mis kõik lõppesid üsna ühtemoodi. Kas tema uued suhted on selle teise naisega, kas ka päevad on loetud? Ma armastan teda endiselt kogu südamest, aita mind

  • Lucinda

    26. juuli 2018, kell 9.23

    Minu endisega algas see vaikse kohtlemisena ja kasvas sealt välja. Soovin, et oleksin varem välja saanud, aga nüüd on ok. Kui ma lõpuks kontakti ei saanud, ajas see teda pähe ja tõestas mulle, et see on õige asi. Võite ka seda teha ja otsida, kas neid ohumärke ei ignoreerita!

  • Kathy

    27. juuli 2019, kell 8.45

    Usun, et olen nüüdseks juba peaaegu neli aastat suhelnud nartsissistiga. Sain eile teada, et tal on mitu kuud olnud veel üks naine. Kui ma küsisin temalt, kas ta armastab teda, oli tema vastus sama suur kui mina, ma ei suutnud hingata. Ta on teadnud minust ja sellest, et ta nägi mind endiselt ja me oleme jätkanud oma seksuaalset käitumist. Tal on minul samm edasi, ma ei teadnud midagi, iga päev ütles ta mulle, et armastab mind, armastab mind jne. Ta ütles mina, ta pole rahul sellega, et me koos oleme, ta ütles, et ei taha enam mind näha ja jätkata sellega, mis meil on olnud juba peaaegu neli aastat, nii et ta tahab meid mõlemaid hoida ja jätkata oma seksuaalsete püüdlustega , Ei suutnud ma vaevalt uskuda, mida kuulsin. Päeval, mil ma temasse lõpuks armusin, olin kõik sees, see oli täielik, täielik ja tingimusteta. Ärge lihtsalt öelge, et jooksen, kiiresti ja kõvasti, mu kuumus ei lase lahti, ma pole maganud, mõistus, süda ei peatu Peaaegu tunnen, et kaotan meele

  • Kathy

    27. juuli 2019, kell 05.51

    Usun, et olen nüüdseks juba peaaegu neli aastat suhelnud nartsissistiga. Sain eile teada, et tal on mitu kuud olnud veel üks naine. Kui ma küsisin temalt, kas ta armastab teda, oli tema vastus sama suur kui mina, ma ei suutnud hingata. Ta on teadnud minust ja sellest, et ta nägi mind endiselt ja me oleme jätkanud oma seksuaalset käitumist. Tal on minul samm edasi, ma ei teadnud midagi, iga päev ütles ta mulle, et armastab mind, armastab mind jne. Ta ütles mina, ta pole rahul sellega, et me koos oleme, ta ütles, et ei taha enam mind näha ja jätkata sellega, mis meil on olnud juba peaaegu neli aastat, nii et ta tahab meid mõlemaid hoida ja jätkata oma seksuaalsete püüdlustega , Ei suutnud ma vaevalt uskuda, mida kuulsin. Päeval, mil ma temasse lõpuks armusin, olin kõik sees, see oli täielik, täielik ja tingimusteta. Ära ütle mulle, et jooksen kiiresti ja kiiresti, mu kuumus ei lase lahti, ma ei ole maganud, mu pea ei peatu ma peaaegu tunnen, et mul läheb meelest ära

  • Ty

    27. juuli 2019, kell 10.48

    Olete armunud manipuleerivasse pätti.

    Kedagi soovimisel ja kellegi vajadusel on vahe. Täpselt nagu ravim, kõlab nagu seda inimest vajate. Võib-olla selleks, et täita midagi, mida te enda arvates ei saaks endale pakkuda. Ilmselt midagi sellist, mida oleks pidanud lapsepõlves andma, aga ei olnud.
    Pole vale öelda, et lõpetage ta, kuid vihkasid narkomaane, keda ma tean, kui keegi ütleb, et lihtsalt lõpetage. Nende arvates on see heidutav. Sageli kirjeldavad nad oma keskmes olevat sügavat tühjust kui tegelikku probleemi, et ravim aitab mitte ravimit ennast. Muidugi võtab ravim lõpuks võimust ja muutub probleemiks.
    Tundub, et olete jõudnud põhja ja see on perverssel viisil hea uudis. Võite olla valmis.

    Teraapia selle halva manipuleeriva inimese armastava ravimi lõpetamiseks on pikk ja raske. Peate uurima kõike, mida olete õppinud väikese tüdrukuna. Peate kaine püsimiseks tegema lühikesi näpunäiteid, et saaksite näha, mis see välja näeb. Saate teada, et kõik vajalik on juba teie inimeste jaoks mõeldud standardvarustuses. See on lihtsalt maetud tonni kasutu prahi alla.

    Te ei saa kunagi mineviku armastustest täielikult üle, kuid teate, et olete tervise teel, kui teil on temast veidi kahju, kuid teil pole soovi teda, sest teie intiimne elu läheb lihtsalt hästi.

    Praegu on pime, nii et seda on raske näha, nii et palgake keegi, kes juhataks teid kogu aeg valguse poole.

  • Toni

    6. aprill 2020 kell 22.31

    Suur aitäh, Ty, see aitas mind tõesti palju!