Goodtherapy Ajaveeb

Suhtlusrežiimid: enesekehtestamise eelised

Mitu kattuvate kõnemullide illustratsioonKui me oleme teistega seotud, on kolm režiimi, mida saame kasutada. Kuid ilmselt enamik meist käituvad valdavalt ja suhelda ühes neist režiimidest.

Alistuv režiim on suhtlemisviis, mis näitab, et ei austata oma vajadusi ja õigusi. Enamik alistuvaid inimesi ei väljenda vajadusi või teevad seda nii vabandavalt ja diferentseeritult, et neid sageli ignoreeritakse ega võeta tõsiselt. Mõnikord arvab alistuv inimene, et on selgelt suhelnud, kui tegelikult oli nende sõnum nii ebamäärane ja ebaselge, et sellest ei saanud üldse aru.

Agressiivne režiim on tunnete, vajaduste ja ideede väljendus viisil, mis läheb vastu teisele inimesele. See on 'liikumine vastu' või 'liikumine kavatsusega haiget teha'.

Kindel režiim on suhtlusviis, mis võimaldab inimesel säilitada eneseväärikust, selgelt suhelda ja oma vajadusi täita ning kaitsta oma õigusi ja isiklikku ruumi teisi kuritarvitamata või nende üle domineerimata. See kinnitab inimese õigust olla maailmas ning esitada vajadusi, soove, ideid ja tundeid.

Alistuvuse mõistmine
Alistuva suhtluse tasuvus on see, et inimene saab konflikte vältida. Alistumine on viis, kuidas vältida, viivitada või vähemalt varjata sellist tüüpi konflikte, mis on mõne inimese jaoks väga hirmutav. Enamiku inimesi on vanemad, vanemad õed-vennad, õpetajad ja teised õpetanud esitamiseks. Alistujaid kiidetakse sageli alistumise eest: neid nimetatakse “toredaks”, omakasupüüdmatuks, heaks spordiks. Oluline on märkida, et alistuvad inimesed sageli 'võidavad' ja kontrollivad teisi oma näilise kenuse ja nõrkuse kaudu. Nad saavad omada seda, mida nad tahavad, kandes samal ajal võimalikult vähe vastutust ja vältides konflikte.

Samuti on hind 'tore'. Alistuvad inimesed lähevad kõigi soovide ja vajadustega kaasa ega nimeta enda näidendit. Nende oma suhted kipuvad olema mitte nii intiimne ja rahuldust pakkuv kui teistel: suhe nõuab kahte inimest ja alistuvat inimest peaaegu pole. Inimestele võib meeldida ja kiita alistuv inimene, kes mõnda aega kaebusi ei esita, kuid lõpuks võib teine ​​inimene hakata tundma süümepiinu isekuse pärast või alluva inimese ärakasutamise pärast. See tunne võib seejärel muutuda haletsuseks, ärrituseks ja lõpuks vihaks. . Alistuvad inimesed ise kaotavad lõpuks teiste vastu kiindumuse, kuna tunnevad, et pole piisavalt täidetud.

Tuleb meeles pidada, et iga alistumine on viha allasurumine, mis lõpuks imbub kiindumusse, mida inimesed võivad tunda. Kahjuks käituvad alistuvad inimesed armastuse nimel niimoodi - kuid just see olemisviis tekitab lõpuks konflikte ja võõristust.

Agressiivsuse mõistmine
Agressiivne inimene püüab oma vajadused rahuldada, isegi teise arvelt. Agressiivne suhtlemine ja käitumine tasuvad end ära kolmel põhilisel viisil: agressiivsed inimesed kipuvad oma materiaalsed vajadused rahuldama, suudavad oma ruumi kaitsta ning näivad kontrollivat oma ja teiste elu.

Sellel on ka mitu varjukülge agressiivsus . Agressiivsed inimesed on väga hirmul: inimesed pole agressiivsed mitte sellepärast, et tunneksid end tugevana, vaid seetõttu, et tunnevad end nõrgana. Nad kipuvad vaenlasi saama ja nende agressiivsus muudab nad lõpuks veelgi haavatavamaks ja kartlikumaks. Agressiivsed inimesed kipuvad inimesi võõrandama ja tavaliselt ei meeldi ega armastata. See võõrandumine on väga võimas põhjus selle küsimusega tegelemiseks. Liigsel agressiivsusel võivad olla ka tõsised tagajärjed inimese tervisele ja see loob kõigi jaoks elamiseks ohtliku maailma. Meie ühiskonnas on palju agressiivseid inimesi.

Kindluse mõistmine
Enesekehtestamisel on mitmeid eeliseid. Enesekehtestavatele inimestele meeldivad nad tavaliselt rohkem kui ülejäänud kaks tüüpi: enesekehtestamise võime ja paranemise vahel on seos enesehinnang . Enesekehtestamine soodustab tavaliselt paremaid suhteid, muutes inimese enda jaoks mugavamaks ja seetõttu mugavamaks läheduses olla. Enesekehtestamine vähendab oluliselt hirmu ja ärevust ning võimaldab inimestel üksteise suhtes positiivset energiat vabastada. Tervislik ja vastastikune vajaduste rahuldamine mis tahes suhetes võib toimuda ainult enesekindlate inimeste vahel. Enesekehtestamise suurim eelis on oma elu elamise tunne. Teie võimalused saada elult see, mida soovite, paranevad oluliselt, kui saate teistele teada anda, mida soovite ja mida vajate, samuti oma enesetunnet.

Ma arvan, et kõige tõenäolisemalt saab inimene enesekehtestades seda, mida ta tahab elult ja teistelt. Loomulikult ei taga enesekehtestamine alati seda, et saate selle, mida soovite ja vajate, kuid enamasti on see siiski kõige sobivam ja eelistatavam.

Kas enesekehtestamisel on hind? Jah, alati on. Enesekehtestamise õppimine nõuab pingutusi ja võib olla võitlus. Harjumuspärast suhtlusviisi pole lihtne muuta. Samuti võib olla väga valus suhelda haavatavalt ja ausalt, mida vajate, soovite või tunnete ja mis viib konflikti või tagasilükkamiseni. Enesekehtestamiseks peate olema valmis riskima konflikti talumisega, et loodetavasti luua autentsem, intiimsem ja rahuldust pakkuvam side.

On aegu ja olukordi, kus alistumine ja agressiivsus sobivad. Probleem on selles, kui selline käitumine on sunniviisiline .

Valik töötada enesekindlamaks muutmise nimel pole lihtne. Kuid see on ainus võimalik viis oma elu juhtimiseks ja mittetoimivatest suhetest õpitud sunniviisilise käitumise sarjast välja murda. Väitmine aitab inimestel arendada valiku tegemise ja valiku võimet ning õppida teistes seda valikut austama. Lõppkokkuvõttes on enesekehtestamine enamasti parem.

Autoriõigus 2010 poolt Irina Firstein, LCSW , terapeut New Yorgis, New Yorgis . Kõik õigused kaitstud. Avaldamisluba on antud aadressile f-bornesdeaguiar.pt.

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki väljendatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

  • 8 kommentaari
  • Jäta kommentaar
  • Nate

    23. august 2010, kell 19.03

    Usun, et igaüks meist käitub kõigis kolmes režiimis vähemalt kord päevas. Ma ütlen seda sellepärast, et artiklit lugedes tuli mulle pähe see, et olen enesekindel, kui olen sõpradega, agressiivne saamatu nooremaga ja olen alistlik, kui ülemus on meeskonna peale vihane.

    Nii et minu arvates on täiesti mõistlik öelda, et keegi pole kogu elu ühe režiimi taga, vaid kohaneb olukorra vajadustega.

  • Kennedy

    24. august 2010, kell 4.38

    Ma arvan, et on aegu, kus meist saab üks sellistest suhtlejatest, aga küllap on ka üks, mis on meie isiksustes kõige domineerivam. Ma arvan kindlasti, et olen enamuse inimeste suhtes enesekindel. Asi pole selles, et ma kiusan neid mind kuulama nagu agressiivne inimene võiks teha - see on lihtsalt see, et ma ei kavatse kelleltki mingit jama võtta ja olen otsustanud oma arvamuse üle anda ja ennast kuuldavaks teha. Ja see ei tähenda, et peate tingimata nõustuma sellega, mida ma ütlen (kuigi see oleks tore), kuid peate austama minu õigust seda öelda.

  • vanessa N

    24. august 2010, kell 04.56

    Tähtis on seista enda eest ja mitte lasta end teistel tülitada, kes teie enda vajadusi tembeldavad. kuid sama tähtis on olla teiste inimeste vastu kena ja mitte olla liiga enesekeskne. selle ideaalseks tasakaalustamiseks on vaja head vastutustunnet ja neil on mõistlik segu toredusest ja pealehakkamisest.

  • wayne

    24. august 2010, kell 19.35

    Tunnen, et kontrollitud agressioon on parim viis edasi liikuda ... Ma ütlen seda, sest inimesed pole lihtsalt enam nii toredad. Kõik üritavad kõiki teisi segada ja oleks katastroofiline, kui prooviksite teiste vastu lihtsalt väga hea olla, siis võidakse teid ära kasutada ...!

  • Ryann

    25. august 2010, kell 04.44

    Kellegi suhtlemisel enesekehtestamine on üks asi, aga agressiivsus on täiesti teine ​​asi.

    Ma vihkan seda tunnet, kui keegi on mu näost üleval ja üritab nii kõvasti punkti panna, aga ma vannun, et kui nad seda mulle teevad, siis see sunnib mind lihtsalt neid häälestama ja ei kuula üldse, mida neil öelda on.

    Võib-olla peaksin üle otsaesise lindistama sildi: agressiivsete vestlejatega ei lähe hästi!

  • GERRALD

    25. august 2010, kell 05.04

    Kas olete kutid jälginud - kui üks inimene on väga alistuv, kipuvad teised tema ümber muutuma pisut agressiivsemaks kui nende loomulik mina, et vaid suudaks alistuvat inimest kiusata?
    Olen seda koolis täheldanud ja tunnen end väga halvasti, et meil on loomus muuta ennast halvaks.

  • Üksi

    25. august 2010, kell 20.15

    Jah, pealehakkav suhtlemine on hea asi ja võib tõesti teie seisukorda parandada ja panna teisi teid lugupidavalt käituma, kuid usun, et ainult enesekindel inimene on võimeline seda tegema ja on vaja üha rohkematele inimestele tegelikult öelda enesekehtestatud suhtluse eelistest ja kuidas see neid aidata saab.

  • Maddie

    26. august 2010, kell 04.46

    Kuidas on lood nende inimestega, kes alluvad rollides olemisest nii kinni jäävad, et neil pole aimugi, kuidas ennast kehtestada ja end kuuldavaks teha? Nad ei pruugi tunda, et see, mida neil öelda on, on importnat, nii et neil pole mingit võimalust teistele seda öelda. See peab olema kurb, et end sellisena tunda.