Goodtherapy Ajaveeb

‘Täielik Becki dieet’: estilltravel.com ülevaade

Lihtsalt järjekordne dieediraamat? Tundub ebatõenäoline, et Täielik Becki dieet kogu eluks: kaalulanguse viieetapiline programm (Oxmoori maja, 2008) saab nii lihtsalt vallandada. Lõppude lõpuks on autor Judith Beck, Pennsylvania Ülikooli psühholoogia kliiniline dotsent ja Benn Cognwydi Teraapia ja Uuringute Instituudi direktor Bala Cynwydis Pennsylvanias. Tema isa, Dr Aaron Beck , töötas välja praeguseks hästi uuritud depressiooni psühhoteraapia - kognitiivne teraapia, mida tavaliselt nimetatakse kognitiivne käitumisteraapia (CBT).

CBT-d on edukalt kasutatud paljude käitumis- ja psühholoogiliste probleemide korral. Judith Beck andis oma uue raamatu välja 2008. aasta detsembris ja järgib raamatut, mille ta kirjutas aasta varem, Becki dieedilahendus: treenige oma aju mõtlema nagu õhuke inimene (Oxmoor House, 2007), kuid see keskendub rohkem käitumuslikule arengule harjumusi või oskused. 2007. aasta raamatus kasutati peamiselt kognitiivseid põhimõtteid, et aidata inimestel kaalust alla võtta, muutes mõtteprotsesse ja sellega seotud käitumist.

Nagu on kirjeldatud autoriga antud intervjuus a San Francisco kroonika artikkel, see pole kiire ja lihtne dieediraamat. Kuid see on dieedipidajate ühiste mõtete kirjeldus, mida tuleb muuta, kuidas muuta neid väljakutseid pakkuvaid mõtteid, teadvustades põhjuseid, mida inimene soovib süüa, haridus heade toitumisharjumuste kohta, toidusituatsiooni planeerimine ja harjutamise oskused. Ta sisaldab ka ruumi vanade harjumuste ägenemiste jaoks, mida paljud ranged toitumiskavad ei tee.

Ta tuletab lugejatele meelde, et nad ei pea seda tundma häbi kuna tervise või keha muutmine on õppimisoskuste küsimus. Tema pakutavad näpunäited pole kõik originaalsed, kuid tugevdavad selle sisu. Ta pakub mõningaid läbiproovitud nõuandeid koos soovitustega võtta aeglaselt söömiseks aega või veenduda, et söögikorra ajal maha istuksite. Tervislike harjumuste kujundamine, mis sobivad inimese optimaalse kaalu ja psühholoogilise kasuks heaolu on skaalal väiksema arvu hindamise ees prioriteet.

Intervjuus ütles dr Beck, et leidis, et inimesed, kes tulid tema juurde kognitiivsele teraapiale, langetasid ka seetõttu kaalu. Puuduvad viidatud uuringud, mis viitaksid sellele, et raamat aitab iseenesest dieedipidajatel ohtliku jo-jo-dieedi lõpetada või isegi oma elustiili muuta, kuid kognitiivsed või kognitiivsed käitumisega psühhoterapeudid töötavad klientidega söömisküsimused võib see olla hea täiendus oma klientide kodutööde raamatukogudele. Raamatu lugejad, kes ei ole psühhoteraapias, võivad kognitiivse käitumusliku psühhoterapeudi abiga raamatu jälgimisel paremini hakkama saada.

Autoriõigus 2009, autor John Smith, terapeut Washingtonis Bellinghamis . Kõik õigused kaitstud. Avaldamisluba on antud aadressile f-bornesdeaguiar.pt.

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki avaldatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

  • 16 kommentaari
  • Jäta kommentaar
  • Danny

    9. veebruar 2009 kell 16.04

    Kas selles on tõesti tõde? Ma mõtlen, et võib-olla on tegemist depressioonis inimestega, kellel on lihtsalt isu kaotanud ja kes otsivad nüüd depressiooni raviks teraapiat. võib-olla selles peitub korrelatsioon tegelikult. Kui ei, siis registreeruge mind mõnele teraapiale, sest ka mina pean tõesti kaalust alla võtma!

  • Noelle

    10. veebruar 2009, kell 15.05

    Mina ka! :-) Milline lisaboonus teie teraapiaseanssidele.

  • Gruusia

    11. veebruar 2009, kell 16.20

    Minu jaoks tähendab see seda, et inimesed võtavad lõpuks aega, et end prioriteediks seada ja paraneda, selle asemel et jätkata oma probleemide varjamist toidu ja muude sõltuvustega. Minu jaoks on täiesti mõistlik, et terapeutilise protsessi läbivad inimesed saavad aru asjadest, mida nad teevad oma üldise halva tervise parandamiseks, ja nad leiavad teraapias võimalusi sellest üle saada. See on osa tervenemisprotsessist.

  • Võit

    13. veebruar 2009, kell 11.31

    Kogu kognitiivse teraapia kogemus oli minu jaoks nii positiivne mitmel erineval põhjusel, kuid ennekõike aitas see mul õppida seda, kes ma tegelikult olin ja asju, mida ma pidin tegema, et enda eest hoolitseda nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt. Ma arvan, et see on see, mida ot teeb nii paljude inimeste jaoks. See on aeg järelemõtlemiseks ja mõistmiseks ning ennekõike kontakti saamiseks sellega, kes sa oled, ja asjadega, mida sul edu saavutamiseks ja ellujäämiseks vaja on. Ma soovitaksin kognitiivset teraapiat kõigile, kellel on elus mingeid pingeid ja madalamaid aegu, kuid see aitas mul tõepoolest minu omad paremaks muuta.

  • Carla

    14. veebruar 2009, kell 13.58

    Kui see on nii kasulik, et aidata inimestel kaalust alla võtta, siis miks on nii palju moehooge, kuid nii vähe, kes peavad kaalust alla võtma, pöörduvad sellise ravi poole? Kas see pole kiire lahendus, mida nii paljud meist, kes peavad kiiresti kaalust alla võtma, soovivad või on deemonid, et kardame terapeudiga kohtudes silmitsi seista ja püüame kõik need probleemid segamini ajada? hei, ma arvan, et see võib olla mõlemad asjad. . . minu jaoks igatahes. Teraapia on hirmutav. Ma tean, et minu elus on asju, mida ma pean käsitlema, kuid mees, keda ma tean, on palju rasket tööd. Tunnistan, et otsin alati lihtsamat väljapääsu, seetõttu lahendatakse suur osa minu enda toiduga seotud probleemidest just selle avaldusega. Kirjutan siiski natuke naljatades. Ma olen juba pikka aega mõelnud proovida mingit teraapiat või hüpnoosi, mis aitaks mul tegeleda paljude minu enda probleemidega, mis keerlevad minu kaalu ümber, ja siin trükitud eeliste nägemine kannustab mind lõpule viima. Värskendan kõiki, et anda teile teada, mis selles seikluses toimub.

  • kõrge dieet

    5. märts 2009, kell 06.02

    Ma arvan, et olen carlaga nõus, pigem valin hüpnotiseerimise.

  • Cody

    12. august 2009, kell 06.07

    Täname suurepärase artikli eest.

  • Teeni raha

    17. august 2009, kell 15.36

    Ka mina! Milline lisaboonus teie teraapiaseanssidele :)

  • Nivethan

    12. detsember 2009, kell 4.23

    Olen ka !!!!
    Täname toreda postituse eest!

  • Siidine

    30. detsember 2009, kell 8.04

    tõeliselt tore boonus teraapiaseansside eest

  • Maria Mcdonald

    11. mai 2010, kell 12.12

    olen absoluutselt nõus carlaga. Samuti otsin alati lihtsamat väljapääsu, seetõttu lahendatakse suur osa minu enda toiduga seotud probleemidest just selle avaldusega. Usun tõeliselt kognitiivsesse teraapiasse, see aitas mind ka.

  • tervislik

    14. juuni 2010, kell 5.46

    Inimeste mõtteid on üsna raske muuta, kuid see pole võimatu. Igatahes väga tore postitus.

  • Briank

    17. detsember 2010, kell 7.24

    2 aastat tagasi aitas dr Becki raamat mul kaotada (ja säilitada) 60 kilo. Ta teeb 2011. aasta jaanuaris Philadelphias seminari, mis keskendub õpitud oskustele. Vaadake seda - beckdietsolution.com

  • Liivane

    27. juuni 2011, kell 7.22

    Tõesti kasulik postitus. Olen ka ülekaalust tingitud depressioonis. Aga nüüd mõeldes sellele teraapiale minna.

  • William

    8. juuli 2011, kell 17.03

    Teie postitus meeldib mulle mitmel põhjusel. Te märkisite, et tuleks rohkem keskenduda käitumisharjumuste või -oskuste arendamisele ning et peaksite mõtlema nagu kõhn inimene

  • Dukan

    9. juuli 2011, kell 9.27

    Täname ülevaate eest. Dieet kõlab huvitavalt.