Goodtherapy Ajaveeb

Sunnitud kulutused: tehke viktoriin ja mõistke käitumist

Inimesel on mitu krediitkaartiKas olete kunagi sattunud kaubanduskeskusesse ja otsinud midagi veidi peksleva südamega? Midagi selga panna täna õhtul, homme või järgmisel tähtsal kohtumisel või võib-olla on see veel mõtlemata, kuid teate, et peate seda vajama midagi või tunnete vähemalt, et vajate midagi. Võib-olla soovite lihtsalt midagi uut, mis on vahet, eks? Sa lihtsalt saad selle kätte ja siis kõik, mis tegelikult toimub, kaob, võib-olla pole isegi asi selles, et midagi traagilist või problemaatilist juhtub, vaid sinu mõistus ja emotsionaalne süsteem on juhtmega ühendatud, nii et lähete poodi ja kui saate uus objekt, mis omakorda aitab teil seda tunnustada või mitte, aitab teil millestki lahti saada või aitab teil oma tunnetega 'toime tulla'.

Inimesed, kes on leidnud sundostlemine Hajameelsuse võimaluseks kasutada sundkulutusi emotsionaalse reguleerimissüsteemina. Sundkulu on niit või liim, mis hoiab emotsionaalset reguleerimissüsteemi koos, kui inimene tavaliselt 'laguneb' või killustub.

Tehke kohustuslike kulutuste viktoriin

Kui esimeses lõigus loetletud stsenaarium kõlab tuttavalt, võiksite kaaluda, kas kaldute sundostude poole. Selleks vastake igale järgnevale küsimusele sõnadega “peaaegu alati”, “vahel vahel”, “harva” või “üldse mitte”:

  1. Kas ostate asju, mida soovite, isegi kui teate, et sel hetkel pole teil raha selle eest tasumiseks?
  2. Kas teil on raske raha kokku hoida?
  3. Kui teil on lisaraha, mida saaksite kokku hoida, kas arvate, et ostate muude asjade asemel?
  4. Kas rõõmustate ennast või annate poodi minnes endale tasu?
  5. Kas rohkem kui kolmandik teie sissetulekust läheb krediitkaardiarvete tasumiseks, arvestamata üüri või hüpoteegi makset?
  6. Kas olete pidanud krediidilimiite teisaldama, kuna teil pole tavaliselt raha krediidilimiidi tasumiseks?
  7. Kas maksate enamuse ajast oma krediitkaardil minimaalset saldot?
  8. Kas olete valmis ostma jätkuvalt rohkem oma lemmikuid asju - riideid, meiki, CD-sid, raamatuid, arvutitarkvara, elektroonilisi vidinaid -, kuigi teil pole nende järele konkreetset vajadust?
  9. Millal ja kui peate endale ei ütlema või kontrollima, et ostaksite midagi, mida tegelikult soovite, kas tunnete end tugevalt puudust, vihastamist või häirimist?

Kui vastasite vähemalt neljale nendest küsimustest „alati” ja „ükshaaval”, võib teil olla ülekulukalduvusi. Viimane küsimus on eriti tugev tõsise probleemi näitaja; kui vastasite küsimusele nr 9 „alati” või „üks kord”, tuleks sundkäimist / ostlemist pidada tõeliseks mureks.

Mis tegelikult toimub?

Paljude tuum sundmõtted ja sõltuvused paneb puutumatu, valvatud tundeelu. Inimene, kes põeb sellist näljahaigust nagu sunnitud kulutamiskogemus ärevus sest ta tahab midagi, kuid ei saa endale lubada, et see tegelikult on. See teadmine oleks võib-olla liiga valus taluda ja seetõttu saab kulutamissunnistusest meetod rahustamiseks, meeletu võidujooks mõtete hävitamiseks ja soovide esemete omandamine “maagilise” krediitkaardiga muudab rahustamisprotsessi lihtsaks. Siis, kui esemed on ära kasutatud või ostetud, tekib samaaegselt kergendustunne negatiivsed mõtted enese suhtes nii rumala tegemise eest. Korduv tsükkel luuakse, kuna omandamine pakub mööduvat rahulolu, mitte pikaajalist küllastust, ja see toidab sundi osta üha enam. Uue rahakoti, kingade või võidusõiduauto hankimise soov ja ootus pakuvad kõige rohkem rõõmu ja seda tehakse korduvalt.

Tegelikult ostavad mõned inimesed sama asja ikka ja jälle, teadlikult või mitte. Näiteks võib-olla ostab inimene igal toidukaupluse külastusel 20 tükki sama puuvilja, olenemata sellest, kas tal seda vaja on või mitte, sest ost tekitab ärevuse suhtes turvatunde, rahustava ja ohjeldatud tunde.

Sundkäitamine muutub aja jooksul üha tõsisemaks, nagu ka muud sõltuvuse vormid. Krediitkaardid maksimeeritakse ja uusi kaarte saadakse seni, kuni kahju on nii suur, et tõsine võlg on see, mis sunnib inimest mingisugust abi otsima või vähemalt madalamale jõudma, ning seejärel abi saama või tsüklit uuesti alustama. Oluline on mõista, et “harjumus” ei ole intellektuaalne, vaid emotsionaalne probleem selles mõttes, et emotsionaalne regulatiivne süsteem on viltu läinud ja kulutused on see, mis hoiab süsteemi koos.

Oma raamatus Näljahaigused Määratleb Raymond Bettegay näljahaigused kui emotsionaalsed probleemid, mis inimesel on nende puudumise tõttu enesehinnang , nii palju, et neid ajendatakse inimesi ja / või asju sõltuvust omama ja tarbima. Kuid hoolimata sellest, kui palju nad saavad, ei tundu see piisavalt. Nälg on küllastamatu. Arvatakse, et need probleemid tulenevad lapsepõlvest, kui lapse nälg läheduse, soojuse ja stiimulite järele oli kas ebapiisavalt täidetud või ülemäära rahuldatud, põhjustades korduva rahuldamatu nälja - augu või nälja. tühjus mis peab olema täidetud millegi pideva pakkumisega. Ka sunniviisiline kulutamine arendab homöostaasi emotsionaalses maailmas, mis tundub hirmutav, ebastabiilne ja ebakindel. Protsess tagab ülalpidamise ja taastumine nõuab tahtlikku üleminekut, nagu ka lapse üleviimine pudelist või põetamisest. Taastumine nõuab vajaduste suhtes tähelepanelikkust, emotsioonide tunnetamist, mitte nende allasurumist ning reageerimist mõistuse ja hoolega.

Neurobioloogia ja sõltuvus

Praegu näitavad nii uuringud kui ka kliiniline kogemus, et ajus pole sõltuvuskeskust ega mingeid spetsiifilisi vooluringe ainult sõltuvuse eesmärgil. Siiski aju sõltuvusega seotud süsteemid on inimese tundeelu ja käitumise peamised korraldajad ja motivaatorid, mistõttu on sõltuvus inimeste üle võimas. Raamatus Näljaste kummituste kuningriigis , Gabor Mate määrab sõltuvusprotsessides osalevad aju kolm peamist võrgustikku: opioidiaparaat, loodusliku narkootilise aju - dopamiin motivatsioonifunktsioonide juht - ja iseregulatsioonisüsteem.

Mida vähem efektiivne on opioidsüsteem armastuse, naudingu ja valu leevendamiseks, seda innustatum on inimene otsida rõõmu või leevendust tasuvaks peetavate sundmõtete kaudu, näiteks uue kleidi või meigi jaoks raha kulutamine. Dopamiinisüsteem käivitatakse sõltuvuskäitumise, näiteks sunniviisilise kulutamise tekke ja arengu ajal. Dopamiinisüsteem on sunnitud kulutamiskäitumiste peamine tugevdaja, sest soov, tahtmine ja iha on kõik dopamiini juhitavad stiimulid, samas kui opioidid vastutavad sunniviisilise kulutamise mõnu ja kasu eest. Nii opioidringid kui ka dopamiinirajad on aju emotsionaalse osa olulised komponendid. Emotsioonid eksisteerivad Mate sõnul väga põhieesmärgil, et algatada ja säilitada ellujäämiseks vajalikke tegevusi. Niisiis reguleerivad nad sisuliselt kahte inimesele olulist tõukejõudu: manus ja vastumeelsus.

Iseregulatsioonisüsteem, tehniliselt tuntud kui orbitofrontaalne ajukoor (OFC), reguleerib seda, kuidas inimene emotsioone töötleb ja neile reageerib. Kompulsiivsete kulutajate puhul hindab OFC emotsionaalselt soovi või kulutamise eset üle, muutes selle sundpoodleja jaoks peamiseks mureks ja kahjuks ainukeseks mureks. OFC alahindab ka muid eesmärke, nagu üüri maksmine, enda ja pereliikmete kindlustamine. Isegi kui uue rahakoti või päikeseprillide mõte vallandub, julgustab OFC ihkama ja jätab tähelepanuta impulsside kontrollimise töö (Mate, 2010).

Viited:

  1. Battegay, Raymond, MD. (1997). Näljahaigused . New York: Jason Aronson, Inc.
  2. Abikaasa, Gabor, MD. (2010). Näljaste kummituste vallas: sulgege sõltuvusega kohtumisi. Berkeley, CA: Põhja-Atlandi raamatud

Autoriõigus 2010, autor Angela Wurtzel. Kõik õigused kaitstud. Avaldamisluba on antud aadressile f-bornesdeaguiar.pt.

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki avaldatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.