Kriisid ja teeristid: oma elu mõtestamine

Ühel hetkel oma elus panevad paljud inimesed kahtluse alla, mis neile tõelise tähenduse annab. Mõne jaoks keskea võib olla ümberhindamise periood. Teiste jaoks võib mingi kriis viia eksistentsiaalse uurimiseni. Selle võivad vallandada mitmed asjad, sealhulgas lähedase kaotus, õnnetus või haigus, mille tõttu inimene uurib oma eesmärk .

Kiiresti arenevas ühiskonnas kipume olema igapäevases elus nii haaratud, et võtame harva aega peatumiseks ja kaalume suunda, kuhu oleme suundunud. Meil võib olla aluseks rahulolematuse või õnnetuse tunne, kuid me ei pruugi mõista, miks. Pealtnäha võib tunduda, et me elame täisväärtuslikku ja edukat elu, kuid sügavamal tasandil tajume, et me ei ela oma potentsiaali.

Inimestele, kes läbivad identiteet kriisi tõttu ei pruugi varem täitmist toonud tegevused enam meeldida. Tunded depressioon võivad tekkida, kui nad oma elu kokkuvõtteid teevad ja võib-olla leiavad, et neid on puudu. Asjad, mida varem võis tunduda olulisena, võivad tunduda mõttetud või nagu ajaraiskamine. See võib olla järelemõtlemise ja lähtestamise hetk.

Leidke terapeut

Täpsem otsing

Kõigile, kes seisavad silmitsi teeristiga või on hädas eesmärgi puudumisega, võivad olla kasulikud järgmised soovitused:

1. Võtke aega mediteerimiseks. Vaikne teadlikkus ja aeg lihtsalt olemiseks võivad olla kasulikud, kui oleme kaotanud oma jalge või suunataju. Ruumikama ruumi loomine võimaldab meil uuesti kontakti saada oma olemuse sügavusega, selle asemel et jääda ebaproduktiivsetesse mõtetesse. Kui mõtted tekivad nagu sa oled mediteerimine (nagu nad kahtlemata seda teevad), laske neil hõljuda mööda, nagu oleksid nad pilved, mis liiguvad üle täiesti sinise taeva.
2. Hinnake, kas teie töö tundub oluline. Kui te ei naudi tehtud tööd, on lihtne end täitmatuna tunda. Kui te ei taga oma kirge, pole kunagi liiga hilja seda teha. Võite otsida võimalusi karjäärile üle minna olete unistanud kas kooli tagasi minnes; tõsisemaks muutumine meelepärase hobi osas; või oma ettevõtte asutamine. Me veedame nii palju aega töötades, et peaksime tõesti proovima leida oma tegevuses rahulolu.
   Me veedame nii palju aega töötades, et peaksime tõesti proovima leida oma tegevuses rahulolu.
3. Toida ennast. Oleme mitmetahulised olendid. Tähtis on kasvatada meie füüsilisi, emotsionaalseid, intellektuaalseid ja vaimseid vajadusi. Kui üks osa on tasakaalust väljas või hooletusse jäetud, võib see mõjutada üldist tervist ja heaolu. Veenduge, et hoolitseksite oma keha eest, süües tervislikult ja regulaarselt värsket õhku ning liikudes. Hoolitse oma emotsionaalsete vajaduste eest, luues ja säilitades lähedasi suhteid. Intellektuaalseid vajadusi võidakse rahuldada tööga, pidevate õppimisvõimaluste kaasamise ja isikliku arenguga. Vaimseid vajadusi võidakse lahendada mis tahes viisil, mis teile kõige paremini tundub. Kui te olete religioosne , palvetamine ja kirikus käimine võivad olla head võimalused. Kui te pole religioosne, võib loodusega suhtlemine olla a vaimne kogemus.
4. Mõelge muudatustele. Kujutage hetkeks ette, et olete surivoodil ja mõtlete oma elu üle. Tehke kindlaks, millise pärandi soovite maha jätta. Milliseid saavutusi soovite saavutada? Milliseid suhteid soovite? Kui praegused eluolud ei soodusta seda, millele soovite vanemana tagasi vaadata, siis mida muudatused kas suudate seda teha, et võite tunda end rohkem rahulolevana ja kooskõlas oma autentsega?

Me kõik läbime muutuste aegu, mis võivad viia eksistentsiaalsete kriisideni. Kui see on probleem, millega olete tegelenud, kasutage uue suuna leidmiseks ülaltoodud soovitusi. Kui olete ka masendustundega maadelnud, võiksite seda soovida kohtuma empaatilise terapeudiga mõned oma mured läbi töötama ja õppima, kuidas hakkama saada.

Autoriõigus 2018 f-bornesdeaguiar.pt. Kõik õigused kaitstud. Avaldamisloa andis Wendy Salazar, MFT, terapeut Californias San Diegos

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki väljendatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

• 3 kommentaari
• Jäta kommentaar

• Lenny

  9. mai 2018, kell 14.57

  Miks räägivad nii paljud inimesed meditatsioonist, nagu see oleks parim asi pärast viilutatud leiba? Olen seda mitu korda proovinud ja see pole minu jaoks. Võib-olla teen seda valesti.

• 

  Wendy Salazar

  12. mai 2018, kell 11.53

  Meditatsioonil on palju tõestatud kasu tervisele, kuid see nõuab regulaarset harjutamist. Alustamiseks ja selle kohta, kuidas seda õigesti teha, võiksite otsida oma kogukonnas sissejuhatava meditatsiooniklassi (mitu korda on see tasuta), et õppida põhitõdesid ja veenduda, et teete seda õigesti.

• Müstik

  10. mai 2018, kell 21.56

  Suur tänu postituse eest. Tänan teid tõesti! Väga tänulik.