Isolatsioon ja üksindus: mis on erinevus?

Mõni inimene kasutab sõnu „isolatsioon” ja „üksindus” vaheldumisi, kuid see ei kajasta iga mõiste tegelikku tähendust. Eraldamine võib põhjustada üksindust ja mõnel juhul võib üksindus süvendada isolatsiooni. Mõlemad on leitud koos muude vaimse tervisega seotud probleemidega, nagu ärevus või depressioon.

Teadmine, kuidas üksindus ja eraldatus on erinevad ja omavahel seotud, võib aidata inimestega, kes nendega võitlevad, neid probleeme kõige paremini lahendada ja läbi töötada. Siin on mõned asjad, mida peaksite teadma üksinduse ja sotsiaalse isolatsiooni käsitlemise kohta oma elus.

Erinevus eraldatuse ja üksinduse vahel

Sotsiaalne isolatsioon tekib siis, kui inimesel on teiste inimestega vähe kontakte või pole neid üldse. See võib esineda pika või lühikese aja jooksul ja see on selgelt füüsiline seisund. Eraldamist võib konkreetselt iseloomustada:

• Enamasti või kogu aeg kodus viibimine
• Inimestevahelise suhtluse keeldumine
• Sotsiaalsete olukordade vältimine

Isolatsioonil võib olla palju negatiivseid emotsionaalseid mõjusid, sealhulgas suurenenud kurbus, rahutus ja üksindus . Kuigi isolatsioon võib põhjustada üksindust, ei esine neid kahte alati koos. Inimesed võivad end regulaarselt sotsiaalselt isoleerida, kuna see on vaimse tervise isoleeriva probleemi kõrvaltoime sotsiaalne ärevus või agorafoobia . Näiteks võib agorafoobiaga inimene mõnel päeval oma kodust lahkuda liiga ärevil olla.

Üksindus seevastu on emotsionaalne seisund. See on määratletud kui tunne üksi või teistest eraldatuna või tühjusena. Üksindus võib kaasneda sotsiaalse isolatsiooniga, kuid see võib olla põhjustatud muudest asjadest, sealhulgas lagunemised või lahutus , kolimine uude asukohta või lähedase sõbra või lähedase surm. Keegi, kellel on sõpradega raskusi, võib kogeda ka sageli üksindust. Vaimse tervise korral võib üksindus kaasneda depressiooni, ärevuse ja paljudega sõltuvused ja foobiad .

Kas isoleerimine põhjustab üksindust?

Mõnel juhul võib isolatsioon põhjustada üksindust. Mõnikord võib see, kui te ei viibi pikka aega teiste läheduses, panna inimesi end intensiivselt üksi tundma. Näiteks kui keegi töötab kodus, võib ta veeta terve päeva üksi oma majas ilma suurema sotsiaalse kontaktita, sel juhul võib tekkida üksildustunne. Kiusamine või sotsiaalsest rühmast võõrandumise kogemus tekitab tõenäoliselt ka üksildustunde.

Üksindus võib mõnikord viia isolatsiooni. Inimestel, kes tunnevad end pikka aega üksildasena, võib olla keeruline teistega suhelda sotsiaalsetes olukordades. Kui teiste poole pöördumine näib olevat liiga keeruline või kui hirm tagasilükkamise üle on võimust võtnud, võivad inimesed oma üksindusega toimetulekuks isoleerida. Isolatsiooni-üksinduse tsükkel toidab sageli iseennast, kuid ei paku selles kinni jäänud inimestele hingetõmmet ega leevendust.

Mõnel juhul võivad isolatsioon ja üksildustunne ilmneda samaaegselt, ilma et teised oleksid põhjustatud. See tähendab tavaliselt, et sellega võivad kaasneda muud sotsiaalsed, psühholoogilised või vaimse tervisega seotud tegurid.

Kuidas isoleerimine ja üksindus mõjutavad vaimset tervist

Uuringute kohaselt on isolatsioon mõjutanud vaimse tervise probleemidega inimesi. Mõnel juhul, näiteks kui inimestel on ärevus või depressioon, võib isoleerimine süvendada seda, mis võib juba tunduda intensiivse sümptomina. See võib olla eriti tõsi, kui depressiooni ja ärevust leevendab tavaliselt sotsiaalne kontakt.

Pikaajaline üksindus võib põhjustada isegi terviseprobleeme. On näidatud, et liiga palju aega üksi mõjutab noorte kognitiivset arengut ja viib kehvade terviseseisundite harjumusteni. Mõnikord võib pikka aega üksildasena tundmine tekitada inimestes tunde, et enda eest hoolitsemine pole vaeva väärt ja nad võivad loobuda heast söömisest või trennist.

Mõned muud isoleerituse ja üksinduse mõjud, millele tähelepanu pöörata, võivad olla järgmised:

Üksindus võib kaasneda sotsiaalse isolatsiooniga, kuid selle võib põhjustada muu, sealhulgas lahusolek või lahutus, uude asukohta kolimine või lähedase sõbra või lähedase surm.

• Riskikäitumine
• Häiritud unerežiimid
• Suurenenud stress
• Alkoholi või narkootikumide kuritarvitamine
• Muutunud aju funktsioon
• Enesetapumõtted või käitumine

Kui isoleerimine ja üksindus on sümptomid

Mõnikord on vaimse tervise probleemide peamisteks sümptomiteks üksindus ja / või eraldatus. Näiteks kui keegi hakkab äkki eemalduma sõprade ja pereliikmete juurest, võib see viidata mitmele võimalikule probleemile. Neil võib olla depressioon või söömishäire või neid võib mõjutada kuritahtlik suhe. Isolatsioon võib olla paljude vaimse tervisega seotud probleemide esimene märk, nii et iga olukorra ainulaadse konteksti kindlakstegemine on selle mõistmiseks võtmetähtsusega.

Üksindus ja isoleeritus võivad olla muu hulgas järgmiste vaimse tervisega seotud probleemide sümptomid:

• Depressioon
• Ärevus
• Posttraumaatiline stress (PTSD)
• Bipolaarne
• Piiripealne isiksus

Isolatsiooni ja üksinduse riskitegurid

Nii nagu iga teise teema puhul, võivad mõned inimesed olla isolatsioonile ja üksindusele vastuvõtlikumad kui teised, ehkki igaüks võib eralduda või tunda end üksikuna. Inimesed, kellel on hiljuti olnud traumaatilisi elumuutusi, kes elavad segases kodukeskkonnas või kes on olnud tunnistajaks või kogenud koduvägivald või väärkohtlemine võib olla altim nii üksindusele kui ka isolatsioonile.

Näiteks võib hiljuti lahutatud ja uude naabruskonda kolinud inimene tunda endise partneri ja kogukonna puudumist, põhjustades seetõttu üksildust. Lisaks sellele eakad isik, kelle abikaasa on surnud, võib olla oma igapäevases elus isoleeritud, mis võib põhjustada üksindust ja halba tervist.

Inimesed, kes elavad vägivaldsetes kodudes, võivad end isoleerida, kuna häbi oma keskkonnast paneb neid mõtlema, et nad ei saa teistega oma elust rääkida. Samuti võivad nad end tunda väga üksildasena, kui nad muretsevad, kui keegi ei suuda oma elukogemustega seostada.

Abi saamine

Kui tunnete end üksikuna või kogete pikka aega isolatsiooni, võib see aidata pöörduge litsentseeritud vaimse tervise spetsialisti poole kes suudab teie võitluste ajal tuge pakkuda. Pikaajalise üksinduse ja isoleeritusega tegelemata jätmine võib teie füüsilist ja vaimset heaolu negatiivselt mõjutada.

Kui on üks sügavam vaimse tervisega seotud probleem, mis põhjustab teie üksindustunnet või isoleeritust, võib terapeut aidata seda probleemi ravida ja viia teid teele oma parima minani. Pidage meeles, et te pole üksi ja abi palumine pole kunagi häbiasi.

Viited:

1. Cherry, K. (2018, 20. november). Mida peaksite teadma üksinduse kohta. Välja otsitud aadressilt https://www.verywellmind.com/loneliness-causes-effects-and-treatments-2795749
2. Ge, L., Heng, B. H., Ong, R., & Yap, C. (2017, 23. august). Sotsiaalne isolatsioon, üksindus ja nende seosed depressiooni sümptomitega: rahvastikupõhine uuring. PLOS Üks . Välja otsitud aadressilt https://doi.org/10.1371/journal.pone.0182145
3. Hawthorne, G. (2008). Tajutav sotsiaalne isoleeritus kogukonna valimis: selle levimus ja korrelatsioon rahvaste elu aspektidega. Sotsiaalpsühhiaatria ja psühhiaatriline epidemioloogia, 43 (2), 140-150. Välja otsitud aadressilt https://doi.org/10.1007/s00127-007-0279-8
4. Kuidas üksindusega hakkama saada. (2016). Välja otsitud aadressilt https://www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/loneliness/#.WzV1gxJKiRs
5. Stickley, A., Koyanagi, A., Koposov, R., Schwab-Stone, M., & Ruchkin, V. (2014). Üksindus ja terviseriskide käitumine Venemaa ja USA noorukite seas: läbilõikeline uuring. BMC rahvatervis, 14 , 366. Välja otsitud saidilt http://www.biomedcentral.com/1471-2458/14/366
6. Mida üksindus teie ajule teeb? (2018, 27. juuni). Välja otsitud aadressilt https://www.seeker.com/videos/health/what-is-loneliness-doing-to-your-brain
7. Williams, Y. (e.n.). Sotsiaalne isolatsioon: määratlus, põhjused ja tagajärjed. Välja otsitud aadressilt https://study.com/academy/lesson/social-isolation-definition-causes-effects.html

Autoriõigus 2019 f-bornesdeaguiar.pt. Kõik õigused kaitstud. Avaldamisloa andis

Eelmise artikli kirjutas ainult eespool nimetatud autor. Estilltravel.com ei pruugi jagada kõiki väljendatud seisukohti ja arvamusi. Eelmise artikli kohta saab küsimusi või muresid suunata autorile või postitada kommentaarina allpool.

• 2 kommentaari
• Jäta kommentaar

• Olen Fr.

  12. märts 2019, kell 10.37

  Palun saatke info

• Dorianne

  4. detsember 2019, kell 12.40

  Abikaasa kaotamiseks ei pea olema vanur. Ja nähtamatuse tundeid võivad põhjustada ka perekond ja nn sõbrad. Eraldamine, eraldatus ja üksindus võivad lõppkokkuvõttes olla mugavamad. Ma kahtlustan, et osa loomade ja kraami kogujate päritolust keeb nende asjadeni. Ja ma kahtlustan ka seda, et sageli leiab nende juur pereliikmete erinevast kohtlemisest isegi noorena. Lõpuks muutub see mugavamaks kui proovida energiat enda ümber proovida ja suhelda ümbritsevate inimestega ning see on enamat kui vaev kui selle väärtus. 'Jah, ma olen üksik, aga mis mõtet sellel on? Kui mind ei vääri enda teenete eest, siis milleks raisata oma aega, et mind märkaksid samad inimesed, kes peaksid minust hoolima, minult midagi tahtmata? ' saab mõnele meist mantraks. Ei aita rääkimine inimestega, kes pole meie kingades käinud. Ja neile, kellel on vastuseid leidnud ja kelle meelest on nad vastused leidnud ... seda enam on neile jõudu, kuid see ei muuda olukorda kõigi jaoks. Lihtsalt ütlen. Pärast 57 aastat seda inimest olemist - ma peaksin seda teadma. Isegi väikese lapsena olid perekondlike jõuludega üritused rohkem kui tahtsin. Minust pole palju fotosid, olin nurgas väljas. Ei maksa väärt võltsida 'normaalsust' lohutusena teistele, kes on huvitatud ainult siis, kui nad tahavad midagi TEILT. Mõnel meist pole enam midagi anda ja ta ei taha seda nagunii.