Kainus

Kainust ehk kainet olekut saab määratleda kui joobeseisundit. Väljadel sõltuvus vaimse tervise ravi, kainus viitab tavaliselt inimese otsusele säilitada karskus ainete kasutamisest. Kainus järgneb sageli, kuid mitte alati, probleemse kasutamise või sõltuvuse perioodile.

Kainuse mõistmine

Ehkki see võib tunduda otsekohene, on mõistlikkuse kainus sõltuvusravi valdkonnas tegelikult mõneti vastuoluline. Mõne inimese jaoks on kainusel väga kitsas määratlus ja see viitab täielikule hoidumisele kõigist sõltuvust tekitavatest ainetest, kuigi see välistab tavaliselt nii nikotiini kui ka kofeiini. Paljud liikmed Anonüümsed alkohoolikud (AA) defineerida kainust näiteks sel viisil.

Mõned inimesed toetavad kainuse paindlikumat määratlust, viidates mõõdukale ainete tarvitamisele, kui see ei sega funktsioneerimist, võib see olla kaine osa. Sõltuvusekspert Stanton Peele on üks inimene, kes on soovitanud määratleda kainuse kui täieliku hoidumise igasugusest ainete kasutamisest, mis võib olla ohtlik, kuna see viib lähenemisviisile „kõik või mitte midagi“, mis võib tõhusalt takistada inimestel kaaluda alternatiivseid võimalusi kaineks olemiseks. Ta usub ka, et kainus peaks olema midagi enamat kui lihtsalt ainete puudumine ja see peaks sisaldama a sihipärane ja sisukas elu .

Kainenuse säilitamise väljakutsed

Kaine seisundi säilitamine võib olla keeruline paljudele inimestele, kes on aineid varem mitmel põhjusel kuritarvitanud. Taandumine või narkootikumide tarvitamise taastumine pärast karskusperioodi on tavaline - hinnanguliselt 60% inimestest, kes saavad uimastite kuritarvitamise ravi, taastuvad aasta jooksul.

Leidke terapeut

Täpsem otsing

Kaine algusjärgus võib üksikisik tunda ebamugavust või olla isegi valus tagasivõtmine sümptomid koos füüsilise sooviga kasutada oma valitud ainet. Ärevus, hirm ja kurbus pole varases taastumises haruldane emotsionaalne kogemus, eriti inimeste jaoks, kes kasutasid aineid raskete emotsioonidega toimetulekuks. Varajase taastumisega inimesed võivad ka tunda isoleeritud ja üksildane, kui nad otsustavad enam mitte veeta aega aktiivselt kasutavate sõpradega.

Inimese kainuse arenedes füüsilised probleemid tavaliselt taanduvad, kuid paljud väljakutsed jäävad alles.

• Inimeste jaoks, kes veetsid suurema osa ajast ainete tarvitamisega, võib kainus hõlmata perioodi, kus on vaja uuesti avastada ja üles ehitada elu sellisena, nagu nad seda varem elasid, või leida uusi hobisid ja tegevusi, mis ei hõlma ainete kasutamist.
• Inimesel võib tekkida vajadus heastada inimestega, kellele nad on haiget teinud või mida nad on muul viisil mõjutanud.
• Mõnel inimesel on kasulik hakata looma uut sõprade võrgustikku, kes toetavad nende kainust.
• Paljud inimesed seisavad silmitsi päästikute (vihjetega, mis tuletavad meelde nende varasemat ainete tarvitamist), mis põhjustavad ebamugavaid isusid ja ärevus .

Kainus ei juhtu alati lihtsalt ja abi ja toetuse otsimine võib suurendada inimese võimalusi kaineks saada ja püsida.

Kainuse mõju füüsilisele ja vaimsele tervisele

Sagedasel ja kroonilisel ainete kasutamisel võib olla märkimisväärne negatiivne mõju inimese füüsilisele heaolule ja mõnel juhul võib see põhjustada isegi üleannustamist või surmaga lõppevaid seisundeid. Õnneks saab suurt osa ainete tarvitamisest põhjustatud füüsilistest kahjustustest karskusega parandada või isegi tagasi pöörata. Alkoholist hoiduv isik võib märgata näiteks maksafunktsiooni paranemist. Ehkki kainuse spetsiifilised füüsilised eelised sõltuvad paljudest individuaalsetest teguritest, kogevad kainust hoidvad inimesed üldiselt ainetega seotud terviseprobleemide vähenemist, paremat und, energiat, seedimist ja üldist füüsilist heaolu. .

Ainete kasutamine mõjutab nii vaimset kui ka füüsilist tervist. Paljud inimesed, kes kuritarvitavad aineid, kogevad ka depressiooni, ärevust, tundeid häbi ja muud vaimse tervise probleemid ning mõned kasutavad aineid a toimetulekumehhanism kui neil on nende probleemidega keeruline tegeleda. Mõned ained on aga ise pärssivad ained ja võivad häirida ajus toimuvaid neurotransmittereid õnne ja meeleolu reguleerimine. Kainus võib aidata ära hoida olulisi meeleolu kõikumisi.

Uuringud viitavad ka sellele, et kainus võib kaasa tuua paranemise mälu ja kognitiivne toimimine. Kainuse täiendavate eeliste hulka kuuluvad vähenenud ärevus, suurenenud ärevus enesehinnang , paranes suhted ja üldise eluga rahulolu paranemine. Seega, kuigi kainus ei ole probleemideta, võib sellel olla märkimisväärne positiivne mõju vaimsele tervisele.

Kainuse jaoks abi otsimine

Võib-olla kõige tuntum variant kainuse kohta abi otsimiseks on anonüümsed alkohoolikud (AA), a 12-sammuline vastastikuse abistamise rühm. Inimesed, kes soovivad alkoholi tarvitamise lõpetada, osalevad anonüümsetel koosolekutel, kus nad pakuvad üksteisele tuge ja osadust. Praegu pakub AA kohtumisi üle kogu Ameerika Ühendriikide ja paljudes maailma riikides. Teised vastastikuse abistamise rühmad, mis on kättesaadavad ka inimestele, kes kasutavad muid aineid kui alkohol ja soovivad karskusest loobumist, hõlmavad anonüümseid narkootikume (seotud AA-ga, kuid mõeldud spetsiaalselt narkootilisi aineid kasutavatele inimestele), SMART Recovery, LifeRing Ilmalik taastumine ja naised kaineks.

Abi otsimine terapeudilt või raviprogrammist - olgu siis a ravikeskus või ambulatoorne asutus - saab inimest aidata kainuse saavutamisel ja hoidmisel. Paljud koolitatud spetsialistid on spetsialiseerunud ainete kuritarvitamisele: litsentseeritud nõustajad, sotsiaaltöötajad , psühhiaatrid ja psühholoogid , teiste hulgas. Need teenusepakkujad võivad aidata inimesel õppida tundma hakkamiseks tõhusamaid ja vähem ohtlikke viise, et nad ei toetuks jätkuvalt ainetele, et toime tulla elu stressoritega.

Terapeudid võivad pakkuda ka tuge, vaidlustada moonutusi, mis takistavad kainust, aidata inimestel tuvastada nende käivitajaid ja aidata inimestel uurida mis tahes trauma mis võisid arvestada nende toimetulekuks ainete poole.

Viited:

1. Anderson, J. (2016, 1. juuli). 10 asja, mida varases kainuses oodata. Välja otsitud aadressilt https://theaddictionadvisor.com/early-sobriety
2. Anderson, L. (2011, 1. august). Kuidas teraapia aitab teil kainuses kasvada. Välja otsitud saidilt http://mindspirit.org/articles/how-therapy-can-help-you-grow-in-sobriety/
3. DeNoon, D. J. (2006, 28. august). Alkoholismi udu kaob kainelt. Välja otsitud saidilt http://www.webmd.com/mental-health/addiction/news/20060828/fog-alcoholism-clears-sobriety
4. Murray-Nag, B. (2016, 1. jaanuar). 15 hämmastavat kasu tervisele, kui kuu aega kaineks saada. Välja otsitud saidilt http://www.goodtoknow.co.uk/wellbeing/544940/effects-of-alcohol
5. Peele. S. (2014, 17. detsember). Viimast korda: ‘kainus’ ei tähenda karskust. Välja otsitud saidilt http://www.substance.com/for-the-last-time-sobriety-does-not-mean-abstinence/17717
6. Peele, S. (2014, 22. märts). Taastusliikumine kaine kaaperdamine. Välja otsitud saidilt http://reason.com/archives/2014/03/22/alcoholics-recovery-and-sobriety-meaning
7. Taandumine. (2015). Välja otsitud saidilt https://www.addiction.com/in-recovery/relapse