Lisateave Teraapia Kohta

Mis juhtub pärast taastusravi?

Mees sörkimas koeraga läbi muru, varahommikulon vaid üks samm kestva taastumise teel. Statsionaarne ravi aitab stabiliseerida uimastite kuritarvitamine või vaimse tervise probleemid, kuid sellest piisab harva. Rehabilitatsioonist lahkuvad inimesed jätavad ka järjepideva toetuse ja stabiilse keskkonna.

'Taastumine algab tõepoolest, kui olete võõrutusravi juurest lahkunud, sest just siis juhtub tegelik elu. Taastumine on elukestev protsess tervise, õnne ja tasakaalu leidmiseks, ”ütleb Cynthia Turner , LCSW, LSATP, MAC. Turner on Ashburn, Virginia, terapeut, kes on spetsialiseerunud haiguste ravile alkoholi ja narkomaania .

Mida pärast taastamist oodata: taastumise väljakutsed

Perekonna, sõprade või karjääri mahajätmine võib olla keeruline, kuid paljude taastuvate inimeste arvates on taastusravi väljakutsed palju vähem hirmutavad kui pärast taastusravi. Rehab võib pakkuda puhkust lähedastega seotud konfliktidest stress karjääri. Sõltuvusest paranenud inimestel võib tekkida kiusatus uuesti kasutada, kui nad veedavad aega vanade sõpradega. Stress, igavus ja tuttavad seaded võivad kõik olla vallandamine , nii et taastumine nõuab terviklikku strateegiat, mis ulatub taastusravi seintest kaugemale.

Pärast taastamist taastumine: ravi jätkamine

Taastusravist lahkunud inimesed vajavad jätkuvat tuge. Vaimse tervise või ainete kuritarvitamise ravi muudab ülemineku lihtsamaks ja võib vähendada haiguse ägenemise riski. Mõned võimalused hõlmavad järgmist.

  • Toetusrühma koosolekutel osalemine, näiteks Anonüümsed alkohoolikud . Mõned võõrutusravi rajatised pakuvad endistele elanikele tugigruppe. Need rühmad võivad pakkuda järjepidevuse ja stabiilsuse tunnet.
  • Psühhoteraapiasse registreerimine. Psühhoteraapia tugineb rehabilitatsioonitööle ja aitab taastuvatel inimestel tervislikke eluviise kujundada.
  • Füüsiliste terviseprobleemide lahendamine. Vaimne ja füüsiline tervis on lahutamatult seotud. Näiteks mõned inimesed krooniline valu saada sõltuvusse retseptiravimitest.
  • Arvestades virtuaalset tuge. Jälgida saab suurt hulka rakendusi meeleolu , toetavad taastumist ja pakuvad näpunäiteid tervisliku eluviisi järgimiseks.

Leidke ravikeskus

Ükski lähenemisviis ei sobi kõigile. Enamik rajatisi aitab elanikel enne lahkumist kavandada pikaajalist taastumisprogrammi. Oma vajaduste, elustiili ja rahaliste piirangute hindamine võib osutuda õigeks ravikombinatsiooniks.

Pärast taastamist tervislikuks jäämine: elustiilistrateegiad

Tervislik eluviis toetab pikaajalist taastumist kahel viisil. Esiteks parandab see üldist tervist. Teiseks pakub see tähelepanu kõrvale juhtimist isu või valus emotsioonid .

Efektiivsed elustiili strateegiad, mis võivad toetada taastumist pärast taastusravi, hõlmavad järgmist:

  • Palju liikumist. Harjutus võib suurendada dopamiin , to neurotransmitter mis soodustab motivatsiooni ja naudingu tundeid.
  • Tervisliku unegraafiku vastuvõtmine.
  • Veeta aega lähedastega, kes toetavad ja mõistavad teie taastumist.
  • Uue hobi omaksvõtmine. Inimestele erapooletu uimastitest või alkoholist - uus hobi pakub tervislikku alternatiivi ainete kuritarvitamisele.
  • Vältige harjumusi, mida seostate ainete kuritarvitamisega. Näiteks kui te enne juues käisite ühes baaris, proovige kohtuda inimestega uues kohas.
  • Stressi maandamine läbi meditatsioon , teraapia , päevikute pidamine , sõbraga rääkimine või visualiseerimine.

Viited:

  1. Gordon, A. J., & Zrull, M. (1991). Sotsiaalvõrgustikud ja taastumine: aasta pärast statsionaarset ravi. Journal of Substance Abuse Treatment, 8 (3), 143-152. doi: 10.1016 / 0740-5472 (91) 90005-u
  2. Gossop, M., Stewart, D. ja Marsden, J. (2008). Anonüümsete narkootikumide ja anonüümsete alkohoolikute koosolekutel osalemine, kohaloleku sagedus ja narkootikumide tarvitamise tulemused pärast uimastisõltuvuse elukoharavi: 5-aastane järeluuring. Sõltuvus, 103 (1), 119-125. doi: 10.1111 / j.1360-0443.2007.02050.x
  3. Gustafson, D. H., Mctavish, F. M., Chih, M., Atwood, A. K., Johnson, R. A., Boyle, M. G.,. . . Shah, D. (2014). Nutitelefoni rakendus alkoholismist taastumise toetamiseks. JAMA psühhiaatria, 71 (5), 566. doi: 10.1001 / jamapsühhiaatria.2013.4642
  4. Sutoo, D. ja Akiyama, K. (2003). Aju funktsiooni reguleerimine treeningu abil. Haiguse neurobioloogia, 13 (1), 1–14. doi: 10.1016 / s0969-9961 (03) 00030-5